《做时间的主人》导学案

时长

90min

人数

30人（10人/组）

成员

数统学院大一、大二、大三学生

性质

结构性、发展性团体

目标

培养时间管理意识，学会管理自己时间

活动

名称

活动目标

活动内容

时间

准备材料

1.九宫格

让大家初步认识了解，活跃气氛

1.每位成员领取九宫格纸和一只彩笔，按要求完成每格内的任务，并留下对方的签名。中心一格的任务要最后完成，之后将站到团队领导者身后。

2.剩下几位成员无法完成九宫格，请他们说说自己此时的感受，或者为什么被剩下了。

3.所有人回到场地，找到所有在纸上给自己签名的成员，打对号并握手或拥抱表示感谢。

15min

九宫格纸、三盒彩笔

2.开火车

进一步热身，团队分组

1.所有成员自由与其他人进行猜拳，输的一方要将手搭在赢的一方肩膀上，只有赢家可以作为火车头继续与其他火车头进行猜拳，直到所有成员形成一列火车为止。

2.让火车头首位相连，每位成员为自己前面的人拍打肩膀、敲敲背，完成后所有人向后转，重复刚才的动作。

3.成员面对面围成一个大圆，进行123报数，报1的成员前进一步，报2的同学后退一步，报3的同学原地不动，分成三组。

5min

无

3.滚雪球

相互认识，加速同学之间的了解，签署契约

1.小组成员帮忙把桌椅搬一下，围圈坐。

2.向小组成员用一句话介绍自己，这句话中必须包含三个信息:家乡、爱好特点以及自己的姓名。

3.从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起，以此类推。（我是XXX旁边的XXX……的XXX）

4.讨论分享如何更好记住每一个人的信息。

5.小组内部签订团队契约书。

15min

契约书

4.时间馅饼

让成员觉察自己的时间分配特点、时间去向

1.以小组为单位每个人领取时间馅饼图纸。

2.一个圈代表一天，被平均分为24份，一份代表1小时，成员按照时间的顺序在时间馅饼图纸上画出自己一天的时间分配（学习和生活的各个方面，越详细越好），不同事件涂不同颜色。

10min

时间馅饼图纸

5.时间管理讨论

讨论一天中占比时间最多、最少的事件

1.以小组为单位每人领取彩色时间管理图纸。

2.成员回忆时间馅饼图里一天中所经历的事件，想的越详细越好；并在彩色图纸上对应的圆圈标出，圆圈越大代表占用的时间越多，圆圈越小代表占用的时间越少。

3.小组成员交流讨论：各自一天中大部分时间花在了什么事情上；自己与他人的时间分配有什么不同，在时间分配上有什么建议和想法。

3.小组代表总结讨论中的发现和收获。

20min

彩色图纸

6.重要-紧急

成员认识到事件的重要和紧急程度

1.讲述科维时间管理四象限法则：事件均可以按照重要、紧急两个维度划分。

A象限：重要-紧急，B象限：重要不紧急，C象限：紧急-不重要，D象限：不重要-不紧急。

2.将彩纸上的事件按照重要-紧急维度写在表格中。

10min

重要-紧急表

7.时间馅饼

成员再次对一天时间进行分配

1.经过刚才的活动，成员在第二个时间馅饼图纸上再次画出一天的时间分配，不同事件涂不同颜色。

2.小组讨论自己的馅饼图是否有所变化，为什么。

3.小组代表分享。

10min

时间馅饼图纸

8.总结

回顾活动，总结收获，感谢参与。

5min

无