《做情绪的主人》教学设计 学案 教案

《做情绪的主人》教学设计
《做情绪的主人》学案
1.医生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？
 
2.每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？
 
3.调控情绪的方法有哪些？
 
《做情绪的主人》教案
一、教学目标
    1．基础知识
 　（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
   （2）知道情绪调控的一些有效方法。
    2．能力培养
    逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点
    “方法提炼”、“善于表达不满”
三、教学方法
    综合法(讲述、提问、启发引导、讨论、演示等相结合)。
四、教学过程
 导入新课：俗话说“人非草木，孰能无情？”我们在学习、生活中会有不同的情绪体验，有时高兴，有时愤怒，有时忧愁，我们都知道，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。人的情绪都是由一定的人、事、物引起来的也是人的心理活动的表现。
看课本，读一读多愁的老奶奶笑了的故事。
提问：1.老奶奶为什么天天发愁，吃不下饭，睡不着觉？
2.老奶奶这么考虑问题有可能会对她带来什么影响？

3.邻居对老奶奶说了什么话，让发愁的老奶奶笑了？
教师归纳：通过上面的分析，我们看到情绪深深的影响着人们的言行。每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有愉快的心情，那么，如何培养和保持良好的情绪呢？这就是我们这节课要学习的内容。
一  做情绪的主人
（一）小丑进城
  在现实生活中，我们难免会悲伤、苦闷、愤怒……这些不良情绪是有害的，为此，我们不能象老奶奶那样多愁善感，必须学会情绪调节。
阅读材料：“法拉第的故事 ”
问题：1.医生用一句话“一个小丑进城，胜过一打医生”治好了法拉第的病，说明了什么？
（1.调节好情绪，可以促进身体健康。2.说明我们应该笑对生活，做情绪的主人）
阅读材料：前不久，禽流感问题成为世界关注话题，由于专家预测禽流感可能引发世界性大流行，使国际社会十分敏感...而我们中国零星感染禽流感的报道也频频出现。
  问题：面对禽流感，你是什么心态？做出什么行为？
（紧张、害怕，不敢吃鸡和鸡蛋；心态稳定，觉得很安全，鸡和鸡蛋照吃不误）
以上分析都说明了情绪变化对人们的学习、身体、生活的影响。所以，我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极的情绪。
那么，怎样才能让自己的情绪表达既合情又合理，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的心态呢？
（二）方法提炼
请同学们说一说：在我们日常生活中，是否也遇到一些不如意的事情，产生过一些不良情绪。每当你遇到不如意的事情或者心情不好时，你都是怎样来调节自己的呢？四人一组讨论。
通过同学们各种回答，我们下面来归纳一下调控情绪的方法有哪些？
（哭一场、找一个人倾诉、找出问题，努力学习；接受批评，改正缺点；……）
呈现归纳：

（1）转移注意力       改变注意焦点
                      改变环境


（2）合理发泄情绪      在适当的场合哭一场
                      向他人倾诉
                      进行剧烈运动
                      放声歌唱或大声喊叫

（3）主动控制情绪     自我控制
自我暗示
自我激励
心理换位
学会升华
 
情绪调节的常见方法：P45
意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄发法、尽情倾诉法、情绪升华法……
请学生阅读p45页有关情绪调节的事例，找出情绪调节的相应方法并填写。
除书上这六种方法外，同学们还知道或用过哪些情绪调节的方法吗？
（能力排除法、幽默法、……）
 如果说心理是人的内心世界，那么情绪就是这个内心世界的奇妙的“窗口”，透过这个窗口，我们可以观察到一个人的内心世界。
 
 
巩固案
1.    列举调节情绪的常见方法。
 
2.    在日常生活中，我们如何让自己的情绪表达既合情又合理。
 
 
3.    如果我们出现了消极情绪应该怎么办？