[导读]20种补血食物介绍精品多篇为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。
黑豆 篇一
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
萝卜干 篇二
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
花生油 篇三
味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
胡萝卜 篇四
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
黑芝麻 篇五
黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。
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