帮助睡眠的音乐（新版多篇）

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促进睡眠的音乐： 篇一

在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机， 听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声，还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的'古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。 此外，神秘园 睡眠曲； 听妈妈讲那过去的故事；Lene Marlin--A Place Nearby;神思者； Heavens Song;Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。

帮助睡眠的音乐 篇二

《睡眠四步曲》博士说：“旋律柔和的音乐以及自然的声音，能对大脑的自律神经产生作用，安定心神，活络血液循环，有着治愈人的情绪与身体的效果”。繁忙的'工作，琐碎的生活，复杂的人际，让您的睡眠多多少少的受到影响，睡眠不足，睡眠质量差，失眠，甚至引发身体其他的病症。音乐可以帮。

健康睡眠轻松拥有，静心、放松、导睡、入眠，四步导入式专业舒眠乐。21世纪身、心、灵健康新潮流，医学博士Dr.Kikuei Isomura全程参与策划。音乐疗法联盟倾力推荐，把最好的催眠师带回家。

一、帮助睡眠的音乐推荐——助眠

“助眠”中的旋律，就是针对因为身体不适，心情烦躁，日常睡眠质量不佳导致身心疲惫而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者自然而然地静心养神，进而冥想放松，逐渐进入舒适、香甜的睡眠。

曲目

01 水蓝的梦

02 小春气息

03 森之树

04 去买花和礼物

05 闻到薰衣草香时

06 水纹

07 回想

08 春天微风

二、帮助睡眠的音乐推荐——快眠

“快眠”中的旋律，就能帮助您快速地平静心情，催出您的睡眠因子，让他们快速进入状态，带你入眠。在这些因子的引领下，您的大脑会有规律地释放四种电波，您可能会产生梦境，如您在某个小岛旅行，四处风光无限……

曲目

01 水彩的素描

02 穿过森林

03 春之光

04 晨渐

05 夏之印象

06 亚洲婚颂

07 飞舞之叶

三、帮助睡眠的音乐推荐——舒眠

“舒眠”中的旋律，就是针对睡眠质量差，身心焦虑，精神不振而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者转换思维，转移视线，逐渐调节放松情绪，进入舒适、优质的睡眠。

曲目

01 退潮后的海滨

02 邀你入梦

03 心思的波浪

04 旋转的潮流

05 大河的远方

06 大海开阔、闪闪发亮

助眠音乐： 篇三

1、夜的钢琴曲(五)

2、神秘园系列

3.unjust life 秋天的旅程

4、凄美哼唱《天空之城》

5、穿越时空的思恋

6、班得瑞 初雪 轻音乐

7、涤荡心灵尘埃 寂静之声 班得瑞

8.kiss the rain

9、和兰花在一起 轻音乐

11、轻音乐 天籁童声 法语电影《蝴蝶》主题歌

12、水边的阿狄丽娜 轻音乐

13、斯卡布罗市集 莎拉布莱曼

14、最终幻想 钢琴曲

15、千与千寻 幸福的味道 纯音乐

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