如何上好一节初中体育课(精选多篇)

第一篇：如何上好一节初中体育课

凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。

首先谈一下准备运动在心理上的功能。在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。

其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明：在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性­­——粘滞性谈起。从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。

第二篇：怎样上好一节初中体育课

怎样上好一节初中体育课

重视激发学生的运动兴趣是初中体育与健康课程的重要理念之一，它体现了“以学生为中心”的思想。在过去的体育课程中，教师和教材在教学过程中居于绝对控制和支配地位，反复练习和训练成为主要的教学手段。“教得辛苦，学得痛苦”成为体育教学中司空见惯的现象。体育是实施素质教育的重要内容和手段。那么如何改变学生喜欢体育，却不喜欢上体育课这种奇怪的现象呢？笔者认为，在教学过程中只有实施有效教学，才让学生喜欢让体育课。

一、建立良好的师生关系

师生关系冷漠、紧张、对立，学生就不会喜欢上你的体育课。如果师生感情融洽，相互尊重，学生从内心感到自己的老师可亲、可敬、要信、可爱，学生喜欢你，也就喜欢上你的体育课。反之，师生关系僵化、抵触、紧张、对立，即使教师的水平再高，学生不买你的账，不接受你的教育和指导，一切都是枉然。教师只有和蔼可亲、宽容豁达，学生才有可能生动活泼起来。

二、深入研究教材的魅力所在

一般来说，体育教材都具有一定的娱乐性。教材在备课钻研教材时，首先要深入挖掘教材的娱乐性，也就是教材的魅力所在。因为教材的魅(更多请搜索：www.HAowORd.COm)力是激发学生学习兴趣的重要因素，如篮球的投篮、足球的射门、跳远的远度、投准的命中率等。抓住了教材的魅力，备课就可以围绕教材的魅力做文章。新兴运动项目深受学生的喜爱，可大力开发引进课堂。

三、根据学生体能和健康状况制定目标，区别对待。

每个人的体能和健康状况不同，个体的差异也比较大，对运动技术掌握有较大差异，教师要针对不同情况制定不同目标，使不同体能的学生经过努力都基本达到学习目标；或者根据不同身体情况，练习不同内容，避免统一标准下吃不了和吃不饱的现象。表扬学生用喇叭，批评学生使用悄悄话。总之要针对不同情况，采取不同措施。

四、教学方法要多样化

中学生多争强好胜，一听说进行比赛就跃跃欲试，所以可以运用竞争机制，培养学生的竞争意识。教学的方法要多种多样，努力克服“教师示范、讲解”的单一模式。直观教学非常重要，可采用现代化教学手段，让学生观看录像、光盘等音像资料，加强直观感觉，激

发学习兴趣；学生练习中，提倡好帮差活动，使自主学习、合作学习、探究学习落到实处；当学生掌握了基本技术后，进步将会很快，可以多请学生作示范或表演，使学生体验成功感和展示创造力与表现力。教学内容的竞技化、教学方法的成人化以及教学组织的程序化，不符合学生身心发展特点和教育规律。

五、教学形式游戏化

游戏对学生具有特殊的吸引力，为此，可借助游戏的形式，把一些较枯燥的教学内容“寓练于趣”，激发学生练习的积极性，如做下肢力量素质练习时，可以搞多人都能参加的立定跳远接力和用单双脚跳前进的划龙舟等。

六、创设和谐的学练环境

体育运动场地、体育器材设备对于学生的体育学习具有重要的影响。体育教师要给学生选择符合学生年龄、体能、技能、心理特征的场地和器材设备，对那些正规的竞技项目的器材设备、场地的大小与硬度、器材的大小与重量、设备的规格等进行教学改造，或创造一些新的器材设备，并通过改变规则、动作要求与组合等，增加学生完成动作的可能性、参与运动的乐趣。也可根据教学需要，师生共同自制一些体育器材，满足学生的要求，吸引学生的注意。在备课时，一定要精心筹划，全面设计好场地、器材。场地、器材的布局要新颖、美观。

让学生都喜欢上体育课，体育教师还要转变角色，摒弃“以教师为中心”的观念，树立教师的教是为学生的学服务的思想，努力成为学生学习的促进者，以教促学、互教互学、相互尊重，与学生一起加强对体育与健康课程的理解。

第三篇：如何上好一节小学体育课

确定好课的目的任务，是上好一节体育课的前提。怎样确定课的任务呢？我的体会是：确定课的任务，既要有统一要求，也要有区别对待。任务要订得恰当，学生稍加努力就能完成，不能过高或过低。对身体素质较差的学生，也要有一定手段逐步达到要求，在一节课中尽量做到学有所得，要照顾一班几十名学生体质的不同，而不搞一刀切；在备课时要研究分析教学内容和手段，估计学生在学习中可能发生的问题，准备好进行教育的方式方法；考虑教材的科学性和系统性，及上一节课的课后反思，并注意与其他教材横向联系和相互影响，明确这节课学习什么，改进什么，提高什么，巩固什么，防止目的任务订得盲目、片面、孤立或一般化；正确领会教材内容，抓住主要矛盾，确定教学重点、难点，提出具体任务，订出具体教学方法；备课时实事求是地分析学生实际情况，做到上课心中有数，才能做到循序渐进、有的放矢，提高教学效果。

一定要上好单元教材的第一次课，每个教材的第一次课教学很重要，第一次质量的高低，对今后这一教材的教学任务的完成有重要关系。因此，教师课前必须钻透教学大纲，根据教学大纲要求，结合学生身体素质情况和体育技术基础进行备课。

在准备部分或基本部分教学时，要合理地应用好专项辅助性，诱导性和模仿动作的练习。这样做可以使学生较快地掌握技能技巧，避免错误动作，易于形成动作的规格化。在教学过程中，力求做好区别对待，因材施教。在指导方面要由点到面，并且有重点。教师对全班学生要有统一要求，也要有个别指导。在全面观察情况时，要找出普遍性的问题进行小结性的指导，也要注意每个人的不同情况不同问题进行个别指导。尤其对体质弱，技术基础差的学生，要耐心指导。

加强课下指导教育工作。教师除在课内严格要求学生，还要在课下深入到班，经常去检查辅导课外体育技术练习，对学习态度不端正或违反课堂常规的学生进行课下教育。这样做一方面又加强师生之间的了解，增进师生感情，另一方面可以进一步进行调查研究，了解情况，有肋于备好课。有经验的教师，是善于掌握学生动态，善于做好课下教育指导工作的。

第四篇：如何上好一节快乐的体育课

如何上好一节快乐的体育课

【内容摘要】“生命在于运动”唤起了人们对体育认识的提高“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标，如何上好一节体育课，对体育教师、学生来说具有十分重要的意义。一节好体育课必须打破常规、树立新意，要凸显科学的教学方法，还应创造一个热烈、轻松而富有秩序的课堂气氛，帮助学生树立快乐体育、终身体育的意识。本文从打破常规、树立新意、课堂中语言讲解艺术、动作示范、安全教育等几方面进行说明及举例。要上好一节体育课因素很多。总之，要切实把握教学节奏，认真钻研教材，才能上好一节体育课。

【关键词】小学体育快乐体育终身体育技术动作讲解示范

“生命在于运动”唤起了人们对体育认识的提高“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育的重视有了进一步的认识，因此基层体育活动开展的轰轰烈烈，特别是中老年人对体育锻炼更是“情有独钟”然而作为祖国未来希望的小学生却对体育的认识虽不算一片空白却也是知者甚少，一味地在数学的题海中挣扎；在语文的堡垒中喘息，却不知道体育锻炼能够帮助他们提高学习效率。所以如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始逐步实现“终身体育 ”的构想。那么怎样上好一节快乐的体育课呢？我认为应从以下几个方面入手。

1、一节好的体育课必须打破常规、树立新意

在教学大纲要求的范围内体育教师自由地，随机地选择适合学生学习的授课内容，用简单，富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性，灵活性。其次，教师要用和风细雨般、耐心地说教、优美及悦耳动听的音乐，陶冶学生的情操。让学生从不同的角度，全面的了解体育锻炼的普遍性和 “快乐体育”的内涵。例如：在做准备活动时让学生和教师一起做一些简单地韵

律操、热身操等，在欢快地旋律中翩翩起舞，这样既起到热身的目的又不使学生感到厌倦。再次，打破原有体育课的常规。没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话，在教师的视野之内即可，把教师和学生融为一体，成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼。

2、一节好的体育课必须配以生动形象的讲解

体育教学中如何用语言进行讲解，是技术问题，也是艺术问题。技术动作上的修养，技术动作的讲解可以编成几个步骤或者是几句顺口溜，让学生好学也好记，比如：我前几天讲的公开课“前滚翻”，在组织上就有些乱，听了很多老师的宝贵意见和建议，下来我反复思考，我觉得可以再讲动作要领的时候把它分解成5步让学生一步一步的掌握，这样有助于学生各个环节清晰、快速的掌握与学会，也可以把动作要领编成顺口溜让学生对动作要领的熟记，让学生更快更好地学会。有了5步教学法就可以在教师的统一指导下一步步的练习，教师也能全面了解学生对学生的具体问题进行指导，让学生建立了正确的动作概念后在进行分组自主练习，教师巡回指导。在语言艺术上的修养，直接关系着教学效果。比如：开始的激情导课很重要，好的导课可以充分调动学生积极性、活跃课堂气氛，让学生对整节课充满期待，激发学生对本节课的学习兴趣。因此，要充分利用语言的艺术，有句名言说得好：“一个好的老师，同时应当是一个语言大师，否则是很难懂得教育艺术和技巧的人”。语言是传播知识的主要媒介，是沟通师生感情的桥梁，体育教学与其他学科一样，是教师指导学生掌握体育知识，技术，技能的主要手段，因此教学语言要规范正确，又要生动鲜明，尤其在讲解动作要领时，语言必须清晰、准确、形象、简洁明僚，切忌拖泥带水。所以，有时我们老师将教学内容和要求编成口诀，教学中既节省时间，学生又容易掌握。因为教师既要通过语言传授知识、培养能力，还要通过语言调动学生的参与体育课的积极性，培养学生对体育的兴趣和对终身体育的良好习惯，没有一定的艺术手法是不行

的。其次是教学语言要富于变化，这包含着词汇的变化、语调的变化、感情的变化，而这些变化都要随教材的需要和课堂实际予以灵活处理。

3、一节好的体育课必须展现准确优美的示范

在教学过程中，应该根据学生掌握的情况，采用不同的示范，比如：我在这次公开课上讲“前滚翻”只是自己做了几个漂亮的动作，而没有很好地运用上完整与分解结合，正确速度与慢速度结合的方法，所以学生对动作只是走马观花而没有深入掌握导致练习时错误的发生。也可以正确示范与有代表性的错误示范结合，也可以用直观教具来进行示范等。还可以适时改变示范面，因此，准确优美规范化的示范动作是体育教学的无声语言，对学生有强大的感染力，在教学过程中，教师要根据学生的特点和教材结构等实际情况。把握好示范的时机、位置、角度、方向、速度等方面的艺术性，借以提高学生练习的兴趣。准确优美的示范，能使学生较快理解动作要领和建立清晰的运动表象，从而启迪学生的思维，加深记忆，激发学生的学习兴趣，提高课堂效率。因为教师准确优美的示范动作，常常会引起学生的钦佩和赞美，学生由此产生一系列连锁反应——欣赏==羡慕==向往==跃跃一试，从而起到良好的激励效应。示范能力也是我们体育教师必备的基本素质。

4、一节好的体育课必须体现重视安全教育

伴随体育运动的是不可避免的意外伤害，因此科学锻炼是非常重要的。体育课的本质任务是增进学生身体健康，增强学生体质，使学生身心全面发展。如果体育课教学忽视安全与安全教育，就很有可能发生伤害事故，影响学生学习、生活健康。因此，体育课教学必须重视安全教育，切实加强安全措施，首先应做好充分准备活动，其次是体育器材要检修，再有就是组织工作要周密，检查学生的服装、配饰等等，这都是预防伤害事故的重要保障。体育课以室外课为主，教学环境多变，学生流动性大，注意力易分散，课堂上有时会遇到预料不到的情况。

因此。在活动中要及时提醒学生注意安全，以防事故发生，不能让孩子们在寻求健康中却损害了健康。要时刻谨记 “教育无小事，安全问题重于天”。

5、一节好体育课必须体现采取多样话的教学手段

体育课教学方法的确定和教学手段的选择。必须要符合学生本身，教材本身的结构特点，动作技能形成的规律等。因此。一般说来，教学必须遵循由简到繁、由静到动、由慢到快、运动量由低到高再到低等循序渐进的原则，并紧密结合教学任务和教材要求。体育教学活动多变，动作复杂，练习时间有限，因而要善于根据不同的教学内容和课型选择不同的教学方法，对此要仔细思考反复推敲，结合新颖多样的组织手段进行艺术烘托方能奏效。比如：前滚翻解决低头团身时可以在下颌和腿中间夹纸，在解决投掷出手高度低是可以拉彩带，解决跳远起跳高度时可以再踏板上空挂彩球等等，总之，不能抱住一种方法一成不变。如何设计一堂课的教学过程，怎样组织教学，采用怎样的教学模式。在学习过程中，教师是学习过程的主导，而学生是学习过程中的主体，并以学习为主线的学习过程。要上好一节体育课的因素很多，涉及到方方面面的问题。所以要在教学过程中不断的总结学习。

6、有始有终，注重“放松活动”

体育教师还应该注重授课结束后的放松活动，我认为它是一堂课的一个重要环节，放松活动做的充分，不但可以使学生的身心得到放松，而且可以使学生真正体会“快乐体育”。体育教师在选择放松活动内容时，应将那些学生易学又有利于放松的游戏或韵律体操教给学生，再配以优美舒缓的音乐更会让学生的身心方面得到充分放松，让你的一堂课在快乐中开始在轻松中结束。

总之，一堂好的体育课。它会使学生树立“终身体育”的信念，不会在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘体育。因为“生命在于运动”、“身体是革命的本钱”在他们心中已根深蒂固，这便是每一堂体育课潜移默化的结果。在“素质教

育”全面推进的二十一世纪，为了祖国的未来，我们每一位体育教师应认真钻研教材，提高创新能力，将“快乐体育”真正融入到课堂中。

【参考文献】

【1】刘艳.体育课怎样激发学生兴趣［j］高等教育研究.1994.24-30.

【2】李丽云.“快乐体育”与学校体育［j］浙江体育科学.1997.23-24.

【3】季浏.体育（与健康）课程标准解读［m］武汉：湖北教育出版社.2014.30-36.

第五篇：如何上好一节体育课1

如何上好一节体育课

范顺华

（作者单位：562401贵州省黔西南州兴义市下五屯街道办事处新屯学校）

体育是学校教育的重要组成部分，也是学校教育的重要手段。学校体育不仅可以健身、启智，而且还可以德育。通过有组织有计划地进行体育课教学和课外体育活动可以培养学生热爱集体、团结协作、不怕困难等精神品质，有助于学生思想品德和道德行为的形成，体育课上得好与坏，完全影响到学生的健康成长，那么如何上好一节体育课？我认为有以下几点:

一、认真备好课

备课是整个体育教学开始与基础，是上好体育课的前提，不管是教学经验不足的新教师还是教学经验丰富的老教师，都必须备好课。

1、备学生

体育教师要通过平时的观察了解本班大多数学生的基本情况和个别学生的特殊情况，尤其要了解不同班级的不同特点和要求，有一些班级大多数学生活跃，体育课的学习气氛比较浓，掌握技术动作也比较快，老师上起来也很轻松，但有的班级则相反，这样体育教师就要在课中采取各种教学方法，有效地完成教学内容。

2、备场地器材

场地器材的准备是上好体育课的物质保证。体育教师根据本校的具体情况来备课，假如某校只有一个篮球，要上一节双手胸前投篮那是绝对不行的，因为班级人数太多，一节课有的学生一次都得不到做，达不到锻炼的目的。即使学校有器材，还得考虑其他班级在上什么内容。以免冲突导致器材不够，如果是教广播操，还要考虑让学生先看录像，通过观摩，提高学生学习兴趣，加深印 1

象，以便提高体育教师示范的成功性。

3、备教材教法

教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领，并能估计到学生练习时容易出现的错误动作，定能找出行之有效地的纠正错误动作的方法，同时也要掌握所教技术动作与前后课的教学内容。要根据教学大纲，结合学生年龄段，确定教学内容。记得有一次，我们去一个学校搞教学活动交流，一个非专业的体育教师给五年级的学生上100米短跑，并且一开始就是全程跑，这就违背了教学常规，是不合理的。

二、改变观念

在体育教学中，体育与德育、智育、要密切配合，不能孤立的看待，体育教师要通过各种组织的形式的体育教学和课外体育活动，对学生进行团结协作、不怕困难等精神品质。培养学生敏锐的感知能力和全面的观察力。在实施素质教育的今天，教师是关键，体育专业学科与其它学科不一样，在其它学科中，随着学科内容的不断发展和更新，从事这门学科的教师要进修和培训，学习一些有关教育理论方面的课程，通常一个体育教师从学校毕业后就开始吃“老本”，几年后一些简单的体操动作就不能做，或许不想做，只是讲，动作不规范，这对刚学的学生来说是不好的引导，更不能提高学生的学习兴趣，这在知识更新迅速的年代怎么能适应？其结果必然导致体育落后于现实。所以体育教师既是脑力老动者，也是体力劳动者，他们并不是社会世俗偏见认为的四肢发达，头脑简单。

首先，树立良好的教师形象，教师尤其是体育教师，其一言一行对学生的影响很大，这就要求每位体育教师在课堂上精神饱满，严于律己，时时刻刻注意自己言行在学生中树立良好的教师形象。

其次，课堂上必须有正确的示范。体育课的示范就如同数学课中的例题一样必不可少，甚至重要性更大。因为学生学习运动技术、技能，在相当大的程度上取决于模仿，因此教师的示范非常重要，俗话说什么样的教师，教出什么样的学生，因此教师必须重视对主要基本技术工作进行研究，做好示范，确保示范动作的正确性，规范化。选择示范的位臵、角度、速度、次数和运用示范的时机等方面都应有科学性，才能起到良好的示范作用，由此教师必须提高业务水平，提高示范能力。

三、运用灵活多样的教学方法

1、归纳、示范，教师要通过学生的做给予学生多归纳、总结，指出学生的错误动作，指出学生的优点，并及时纠正错误动作，在此过程中，教师要做出正确的示范动作并加以讲解，使学生掌握一定的条理性和规律性。促进学生正确的掌握动作技能。

2、鼓励差生，很多学生因学习新的内容而感到害怕，不敢去试，总是躲在别人的后面，主要是怕做不好丢丑，在这个时候老师要鼓励他们，并降低难度，增加他们的自信心，只要他们敢做第一次，在此基础上逐渐增加难度，最后也能赶上其他学生，这是最常见的鼓励法。

总之， 上好一节体育课，必须改变传统的教学模式，在实践中充分利用体育教育自身的优势，转化限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不要被传统所拘束。既学习国内外先进的教学方法，也要创造适合本校实际的方法，使每节课都做到教法新颖，措施有力，不断提高教学质量。让我们面向跨世纪的青少年，在教学中不断探索新方法，每节课都体现自身的价值和特点，在教育改革中走出适合自己的路。