训练日记（合集17篇）

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篇1：训练日记

今天，我特别开心。带着愉快的心情起了床，准备去田径。

因为没那么早起床过，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了书架，几本书落在了我的脚上，这时我才清醒过来。

可是一到效实中学的操场，我打起了十二分的能量，精神抖擞。把刚才的睡意抛在了脑后。像一只正在鸣叫的大公鸡。

准备活动开始了，先是“小步跑、高抬腿带头”，但我觉得最好玩的是鸭子步，远远望去，好像一群鸭子在陆地上走来走去，真可爱！

一百米、六十米、三十米测试开始了。你们猜猜我会跑得怎么样。告诉你们一个小秘密：“在三十米、六十米这种短跑我有时候跑不过他们，可在一百米我常常得第一哦。”不知不觉就到了吃早饭的时间了，我飞快地离开了操场去增加我的“能量”！

这真是愉快的一天啊！明天继续努力

篇2：训练日记

这一天是拓展训练。

相比起来，今天的拓展训练相对于前两天的训练应该比较轻松，这是我们认为的。

今天，我发现教官变少了，多了一些新面孔，吃完饭，我们才知道他们是教练。

今天上午，我们在海斌教练的.指导下体验了两个项目：急速60秒和生死电网。

相对于我们来说，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30张卡牌，上面有一些图案或汉字表示1~30，让我们来按顺序拿，在60秒内找出最多的小组获胜。

之后的生死电网也可以，但我们失败了······

下午，我们在高飞教练的指导下玩“众志成城”。我们一班人背对背手挽手向后上方用力，一起站起来。之后，我们全校八年级全部人员一起摆成了一个“国”字，一起站起来，那场面，实在太壮观了。

这一天相对比较轻松，但我们依然很累！

篇3：训练日记

今天，天气晴朗，万里无云。下午五点，教练带我们打足球比赛。

我们分成三组，输的一方要做五个俯卧撑。

我们中场开球，教练一声哨响，王思雨就把球传给我，我周围瞬间多出许多人。我一个“倒挂金钩”绕过所有人的头顶，传给了王思雨。人群向他围去。他把球传给了一个二年级的同学，他发力射门，全场几十只眼睛都看着球。进啦！我们欢呼雀跃，而对面沮丧地下场了。

第二轮，对面发球。发球人把球传给了靖旭，迅速分散。这个时候靖旭想一脚射门。结果没进。这时我方中卫一个“头球摆渡”，将球传入对方禁区，又恰恰落入我的脚下。“太棒啦”我心中暗暗窃喜，我将球往前轻轻一带，看准时机，抬起脚猛地怒射。哎——可惜，天不保佑我，那球竟然偏了球门一米多，飞出界外。我懊悔不迭，惋惜得跺脚捶胸，我躺在地上，心里不停地说：李康乐你真是臭脚啊！连个空门你都射不进，你还能干吗

天越来越暗了，再踢几球就可以回家了。

篇4：训练日记

今天下午妈妈送我去踢球，到了足球训练营，我还看见了我的同学。我们兴致勃勃地谈了起来。过了一会儿，其他人都来齐了。我们就开始了热身运动。做完热身运动后，王某日人就带着我们开学了一些基础的控球训练。然后就开始今天的重点了。

原来，老师要教我们头球。老师告诉我们，头球的时候，和头完全没有关系。老师告诉我们，头球的时候，用的是腰的力量。当你们判断好求会落在哪里的时，就用额头将球往上顶，往前顶。老师先让我们对着墙练，等到自己觉得十分熟的时候，在进行下一阶段。不过一会儿，我们就练成了。

老师说的第二阶段就是，他拿着球，往高处一抛，我们判断出来球摇落在哪，再进行头球。同学们开头都做的有些生硬。可是，在一遍又一遍的练习下，同学们都做的十分优秀。

我爱上足球课！虽然会很累，但我依然喜欢它。

篇5：训练日记

训练日记

淅淅沥沥的毛毛细雨下了起来，我坐在大客车的最后面，因为后面的坐椅比较高，所以车子开起来时，就会摇摇晃晃的，像坐在海盗船上一样刺激，很好玩！

到了娃哈哈小学，我们先去听课，老师把昨天没讲完的课接着讲，又让我收获了更多的新知识。

当地震结束你还被埋在废墟下时，你就找一些坚硬的物品使劲连续敲三下长，三下短的声音。注意：这种信号只能用在有人的情况下才管用呢！夏老师还告诉我们，发生火灾时，打119电话，告诉警察你家的地址、电话和起火原因，如果来不及你还可以选择把毛巾弄成半干半湿，折8层，捂住口鼻。贴着墙，离地板30厘米处匍匐前进，这样就可以减掉30%的一氧化碳和毒气。同学们这些知识一定要认真听，因为这对我们小朋友们是很重要的哦！

接下来就是游泳开始了，同学们纷纷做好了一切准备，一个个像小鸭子一样蹦蹦跳跳的都下了池，便先练习了起来。在游泳池里面我们像鱼儿一样在泳池里钻上钻下，快活地游来游去，满池都是我们的快声笑语。过了一会儿，激动人心的游泳比赛开始了，只听教练老师一声令下，四（1）班和四（2）班的'女生左右开弓，奋勇向前，可还是不分上下。这时我的心里有多焦急，很拼命的用尽力气向前游去，一直坚持到游回来时，四（1）班慢了一拍，终于让我们班有了获胜的机会，啊！我们胜利了！我们班赢了！同学们欢呼起来，不知道有多高兴！

然后陈老师叫我们自己同学来比赛，我是和郭淑怡比。嘘——！又听见教练老师一声口令，我和郭淑怡像一只离弦之箭冲了出去，你追我赶，双方都不甘示弱，可惜当快要到终点的时候，一股水咕噜咕噜地钻入了我的耳朵，我难受极了。本来开始是我领先的，可由于我耳朵受了影响，我落后了，怎么追都追不上，最后郭淑怡赢了，我有点惋惜，但没关系，下次我会继续努力的！

明天的比赛还要进行，我得加把油！

篇6：训练日记

训练日记三篇

2月10日

今天上午8:30我到裕彤训练去了。

到了裕彤我先换衣服。换好了，教练就开始给我们分谁跑什么。我跑40分钟，4D分钟的意思是说，教练卡着跑表，跑完了40分钟就行了，不用数圈。

我跑前几圈还行，(没写完，就“枪毙”了—作者注)

2月11日

今天下午训练的时候，刚开始教练没有来，因为他去卖体育彩票了。到5:oo左右教练回来了。

回来后，教练说:“走的时候一人抽一张。”说完就从包里拿出两沓彩票，并说里面有250万大奖，说完了教练高兴得比吃蜜还甜。

但我觉得这里面不可能有250万大奖，如果有他就不可能告诉我们了;既然没有还让我们买不就是想多挣点钱吗?

但我又一想，这不可能呀，如果教练真是想多挣点钱，那他回来干什么呀?他接着卖彩票唤。我觉得我们的教练还是负责任的。

2月12日

今天下午3:30开始训练，我先跑了三圈，但是教练没有来，我们就又做了点别的'。

这时张恩环姐姐和她的爸爸来了，他是来向我们传达教练命令的。他说:“长的跑15个4加米，短的跑20个100米。”这一说把我、赵义泽和陶珊吓了一跳，因为我们从没有跑过这么多，要让我们跑完了不都累死了?

不一会教练回来了，又重新安排了一下，我们三个人中只有赵义泽一个人去跑400米巧个和200米10个。我们仍跑14个150米。

刚开始我就紧跟着他们，可是到了5、6个的时候，我怎么追也追不上去，于是我就慢了。到了后两个的时候我又上去了。

今天，跑得可真累。

但我想，可能是教练想让我们快点出成绩吧。

篇7：训练的日记

从四月中旬组建单位女子排球队已经差不多二个月了，最初是一个星期练二次，后来感觉时间不够，改成天天训练，队友们比较积极和团结，尽管水平不是很高，但团结协助的精神高，配合默契，自然球也在这种配合中取胜别人。

早上七点队员们就都到了训练馆，我因儿子的事耽误了一会儿，队友们都玩笑于我的迟到。做好准备就开始训练，先连发十个球，全用的是破了的软排球，这样好把力发出来。再和队友们对练接球，热身也差不多了。

今天一同训练的还有二个单位的人员，他们二家已经对赛起来了，一家厉害一点，一家的水平差火候，有打得好的，关键是配合差了，没有团结协作的意思，所以失误的球也多。另一家的整体水平高些，但配合还是不到位，如果提早练的话这个队应该是一个不错的队。

他们打完一场后，输了的下场，我们队与这家对赛。上场后，队友兴奋度没有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的输了二个球，昨日发球个个过网的，今日居然我有一个球没有发过去，这是与他们对赛以来第一次输球。

下场后教练指出了我们的不足。大家总结一下，反思自己的表现。其实上场我没有带动大家的积极性，也许是不强的队，也就打得随随便便的。第二次上场，不再轻敌，开展认真配合打，打好每一个球，结果胜了。

每一场比赛都要认真，而且一定要配合好，才能胜。

篇8：训练的日记

晴天，万里无云，阳光明媚。我们又和往常一样6：30分准时起床，洗漱完毕后去吃早点，我吃的少而又少，感觉难吃极了。教练一声准备出发了，我们便急匆匆的拿起网球包出发了。

可能是因为周末的缘故，今天车站的人比往常要多，路程需要一个小时的时间。我们到了球场，开始做准备活动，教练在喊着口号，我们也在应和着做，我做的不是很认真，心里也不是很想做，但是又一想：做了还是会有好处的，因为我要成为中国，乃至世界最好的网球选手，这是我唯一的愿望，现在也为之努力着。

训练开始了，教练为了让我们把身体各个部位活动开，就让我们分组联系。大概二十分钟后教练开始纠正我们的各种技术动作，我的反手打的不是很好，力度不够，击球点太往后了，下身腿部不够弯曲，脚步太慢，所以教练让我在训练过程中下身全部蹲下去，见到教练发的球在起身。就这样我反复做了数次，并给起名为“蛤蟆功”。虽然不是很高兴教练的做法，但这“蛤蟆功”对我还是很有用的。离训练结束还有三十分钟，教练开始让我们打比赛，这是培养我们在实战中的应变能力和临场发挥。

两个小时过去了，我感觉到身体疲惫不堪，体力大量透支，心想，明天一定要好好吃饭。

篇9：训练的日记

昨天的睡眠也还好，醒来已经是6：30了。

感觉公园里锻炼的人越来越少了，是不是太热了，别人都提早了？还是都不想来？反正我还是继续，不管什么天气，只要我还能起来。

今天感觉左腿的腿法，明显进步，记得最早在学校学的时候，感觉自己的左腿踢的很烂。因为每个人都有自己的喜好，平常练习的时候也是不断的练习右腿，左腿相对训练的少，后来自己无形的主观认识到自己好象左腿不行，其实这些都是自我设限。当你认为自己不行的时候，你肯定不会积极主动去做，那就不可能去提高了。做任何事情都是一样的。所以当你认为不行的时候，你肯定不行。当你认为自己行的时候，肯定行，只要自己坚持不断的去努力思考和执行。

只要每天能进步，也就是每天进步一点点，过段时间就会有质的飞跃。

明天继续努力，加油！

篇10：训练的日记

今天是集训后首次一日两练。上午的训练比较常规，在下午的训练中，哈恩取消了例行的分队比赛，而花大量时间演练了他设计的新战术，但效果难以令人满意。

在下午5时开始的训练中，哈恩用了近30分钟演练全新的边路进攻战术。由于其中的环节比较复杂，哈恩向队员们讲解了约10分钟后，训练才正式开始。新战术依然围绕边路进攻展开，哈恩要求队员们在中路进行倒脚，吸引防守球员的注意力，等到出现空当后，突然将球转移至边路，然后由边路插上的队员完成传中。

然而，国脚们对于如此复杂的配合显然不太适应，尽管进攻队员多达6人而负责防守的只有3人，进攻一方却很难按照要求完成一次像样的配合，不是中路倒脚时出现失误，就是边路传中质量太差。哈恩不得不多次中断训练来重新进行讲解。看到国脚们实在无法找到感觉，哈恩只得将训练内容改为简单的边路传中，防守球员也仅剩下了季铭义和李玮峰两人。

令哈恩稍感欣慰的是，几名前锋队员在同时进行的射门练习中表现不错，命中率较高，尤其是新人陈涛表现出了不错的水平，负责射门训练的徐韬专门对这名小将提出了表扬。

篇11：训练的日记

训练，是在田径队里提高成绩的几个要求中，最重要的，也是绝不可少的。只要你在一段时间中，一点也不训练的话，那你的成绩就会一落千丈。所以，只要我们在田径队中训练，那你就得坚持训练，把成绩提高，为校争光。

在这个星期里，我的垒球成绩突飞猛进，当时我惊呆了，我竟然投到了40米！这可是我梦寐以求的成绩啊！那天，在我的心里，我为此感到高兴，我也为此感到自豪。我在心里，暗暗的下决心：我一定要超过40米，我一定要超过我的“学哥”！陈逸楠加油！你一定行！加油！

这一次，我有一个去体校的机会，我的心里真的很想去，可我的爸爸妈妈，怕我耽误我自己的前途，所以不同意。我虽然心里很难过，但我并没有一点怪我爸爸妈妈的意思，因为，我知道，他们都是为了我好。

我这次虽然不能去体校，但我还是会和原来一样，和原来一样喜欢体育，热爱体育。

同时，我也祝愿我的好伙伴在体校有所成绩，以后能去国家队训练，去参加全国、全世界的比赛，取得好成绩。肖苏芳！加油！我相信你一定行！GO！

篇12：训练日记200字

这个暑假，我在“柏林篮校”学习打篮球。

今天学习的内容是胯下运球、单手左右变向、双手体前变向。杨老师说：“胯下运球要弓步，挺直腰，双手在两腿之间做变向运球。”最后一项是行进间胯下运球。杨老师说：“行进间胯下运球主要动作要领是：向前走的时候要弓步，在行走的同时做胯下运球，要控制好运球方向。”

我觉得今天学习的运球技术动作中，行进间胯下运球比较难，因为我怎样练都练不好。下次上课的时候我要认真听讲，努力练球。

篇13：训练日记200字

又到五点了，又要去学校进行田径队早训练，也是“魔鬼训练”开始的时候。

刚开始老师先让我们跑了圈，跑完之后就是100个压肩。我一边做一边数：“1，2，3，4，5……”做完了我深吸一口气说：“终于做完了，”我刚坐下想休息一下，老师就说再做150个伏卧撑。我一边做手一边抖心里暗暗地想：“到什么时候今天的训练才结束啊。”过了一会儿终于可以休息5分钟了，可是才过了3分钟老师就说：“再做200个扔垒球的动作。”我们说：“太快了吧。”没办法我只好再做这个了。过了一会儿老师说可以走了。我听了放松了下来。

第二天，我起床觉得身体很酸，而只好暗中叫苦。

篇14：训练日记200字

军训的第一天，让我感觉很轻松，以为没什么可累的，只不过是练练稍息、立正、向左转、向右转什么的，一点都不累。

可是军训就像小孩子的脸一样，说变就变。第二题啊，事情可不是想的那么简单了。教官变得严厉了，可把我们累死拉。还有6、7个同学没有来，他们可在家享福了。

明天就是最后一天了，可我却离不开军训了，我现在体会到了军人叔叔是有多么辛苦了，但是军人叔叔们训练比我们的训练更辛苦。

我认为明天应该好好的练习，要不然这几天就白练了。我可不想让我的努力全白费了，所以我更应该好好的训练，让第三天更美好。

篇15：训练日记200字

一周的训练结束了，我们都精疲力竭。

刚开始的第一天，大家都兴味毅然，心里充满了好奇感，兴高采烈地跟着李教官来到训练场地，准备实施那充满期待与好奇的军训。

在军训里，教官先训练我们的转头，转身与敬礼。首先，教官让我们全体坐下，看他示范一次转头的动作。“向右看齐”教官用雄浑的声音命令自己，头快速地向右转去，而且脚还在原地踏了7下。话音刚落，教官又喊到“起立”，不过5秒钟，全班同学已经整整齐齐地站好了。接着，就是一句“向右看齐，嗖的一声，”同学的人头已经向右转去了，还传来一阵整齐的踏步声。接着，就是训练转身。照样子，教官示范了一遍后。便到我们练习了。“向右转，”教官命令到，“一二”，同学们使出了九毛二虎的力气，喊出了声来，这声音震耳欲聋，响怯云宵，仿佛是在对别的班级示威。

篇16：训练日记200字

今天放学以后，我和李奕铭像往常一样，飞快的奔向操场。

我们把书包放在篮球架上，然后就开始了训练。第一个项目是慢跑两圈，跑的时候一会儿我追他一会儿他追我，很快两圈就跑完了。紧接着我们上司令台进行第二个项目--压腿。压腿的时候我和李奕铭在悄悄的聊天。压完腿以后我们就做准备活动，正做着，严老师走了过来。

他来检查我们的运动情况，让我们做跳跃。完了之后，严老师让我们慢跑五圈。我们每个人都跑的满头大汗，但是我们乐在其中。

篇17：训练日记200字

由于学校在广播操复赛出了分数线，所以体育老师在五、六年级里选出了一百一十多名同学代表学校参加总决赛。我们班就有二十名精英被选中：我、张宝贤、卢天淇、崔晓霖等。梁老师对我们说过，你们很光荣地被选为参赛员，但都只是候选的。虽然训练艰苦，又会随时被人除名，但我相信你们一定能做好!我开始不是很相信老师说的“训练艰苦”，可后来，我后悔了：我真不应该不相信老师说的话。因为没有心理准备，所以在觉得很辛苦的时候曾想过退出。可就在这时，哥哥说过的一句话，在我耳边回响：“你不是说过长大以后做军人吗，那你现在就给我拿出军人的样子和态度出来!持之以恒这是最起码的要求，半途而废，算什么?”我立刻打起精神来，认真做操。