慕华教育公益课程学习心得体会

慕华教育公益课程学习心得体会

2020年春季学期根据教体局统一工作要求，我参加了五月份慕华教育公益课程的线上培训，和三位老师学习了《疫情心里适应与成长》《宅在家成长的秘诀》《疫情之下对教育的反思及实践》三门课程，老师们的博学，对教育的潜心研究及对自己的要求让我深受感触。现将学习后的体会总结一下：

一、搞好自我管理

1、凡事提前几分钟

凡事提前几分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前几分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

2、工作前梳理，工作后整理

工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。

3、遇事少抱怨

抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

4、多发现别人的优点

君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。

5、坚持运动

健康，是人生一切成就的根源。如果有条件，办张离单位或者离家近的健身卡，如果没有条件，跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车，工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动，迟早要腾出时间去生病。

二．自我心理调适的途径和方法。

l、改变自我法

特级教师魏书生在他的报告和文章中反复强调，"多改变自我，少埋怨环境"，将改变自我，自强不息放在第一位，从而达到了教育的自在境界，提升了其人生的层次。

2、多角比较法

当你收入赶不上别人时，不必向上看，和付出比你更多获得比你更少的人比较，这样一比你心里就舒服多了。

3、巧用暗示法

利用潜意识中的自我暗示是心理治疗常用的方法，暗示有积极暗示和消极暗示两种，我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示，选择一个积极的心态介入生活，这是一种获得心灵平衡的极好方法。如在发怒时，提醒自己"不要发怒"，在忧愁时劝说自己"烦恼就会过去"等诸如此类，对抑制不良情绪都会大有益处。

4、团体互助法

感受到压力大，越不该把自己困在房间里独自烦恼。不妨多与好友会面，可为你带来灵感和解决困难的启示。

5、自我安慰法

人在自我安慰时所谓的理由可能是"自圆其说"，但这种方法确有维持心理平衡，摆脱心理痛苦之效。尤其当事情已成定局无法挽救时，就该安慰自己，接受现实，追求精神胜利，摆脱心理困境，这是自我调节的重要方法。放眼人生，"不如意事常八九"，掌握自我安慰法实在是非常重要。

6、睡眠及饮食调节法

好的睡眠习惯还必须遵循生物钟的运行规律，不要轻易改变睡眠、起床的固定时间。另外，一定要重视午睡，午饭后人们往往感到困倦乏力，昏昏欲睡，此时，若能小憩片刻，即能消除疲劳，恢复体力，使人轻松舒适。午睡时间不必过长，有时哪怕短短五分钟也有此效应。正如朱自清所说:酣眠固不可少，小睡也是别有风味的。敬爱的周总理生前日理万机仍能保持旺盛的精力，与他工作间隙坚持小睡一番是分不开的。

三．教学提升。

既然选择了教育，那么就要明白，教育背后的责任。最基本的做好本分是对这份事业最起码的尊重。

1.树立正确职业观。既然选择从事教育，那么就要时刻以教师的身份去严格要求自己。时刻谨记，教师的使用和教师的影响，把为人师表铭记在心。明白教师师风师德的重要性，意识到教师是学生前进道路上的风向标。尊重学校的校规校级，尊重学校领导的决策，深刻的时候自己是一名教师之外还是一个职业人。必须要有社会规则意识，这样才能潜移默化的影响学生。

2.树立教育梦想。每个人都有自己的理想，选择每份工作都是为了能够离理想更进一步。当年轻教师步入教育行列之后，首先要树立自己的教育目标，明确自己要前进的道路。只有这样才能在前进的路上不会轻易被困难打倒。

3.扎实专业知识。教师应该在教学的过程中不断学习，做到“教学相长”。