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体育培训的心得体会多篇

发布时间:2023-06-23 10:48:20 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

[前言]体育培训的心得体会多篇为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。

体育培训的心得体会多篇

体育培训的心得体会篇1

提起体育教师,人们的印象往往就是身材高大、嗓门洪亮,处事干脆利索、还能吃得苦,霸得蛮。甚至还有一小部分人会错误的认为,体育教育,就是锻炼身体的教育,体育老师都是“四肢发达,头脑简单”的。

本人一直觉得,体育教师就应该具备那种雷厉风行、言出必行、说一不二的个性。课堂上,要能管理得住学生、把握得住课堂、完成得了任务,似乎对于学生来说,只有服从、听从,不能有太多的想法,不能有太多的自由。

这一次的“国培行动”,我认真的学习了所有的课程,尤其是“教师的智慧”这一章节,让我大有收获,感触良多。有的体育教师的工作不细致、心思不细腻、上课不细心,处理问题粗糙,没有耐性,对学生总是呼来喝去,批评、惩罚的手段用得很激化了老师与学生之间的矛盾(本人一直固执的认为,教师和学生之间是存在一定矛盾的。)激发了学生的叛逆,为体育课堂埋下了隐患。其实,有时候,发挥教师的教学智慧,很多问题都能迎刃而解。本人就自己的理解,谈谈对“智慧型”体育教师的看法:

一、体育教师的“管理智慧”:

全国注册建筑师、建造师考试备考资料历年真题考试心得模拟试题传统的体育教学

模式,都是老师的“一言堂”,只能是老师发号施令,学生只有服从的义务,而不能有自己的想法,教师处于居高临下的地位,师生之间的关系显然是不平等的。学习的主动性渐渐地丧失。显然,这种以教师“讲”为中心的教学,不利于学生的潜能开发和身心发展。因此,在实施新课程标准中,教师要由以往的居高临下转向“平等中的席位”,从管理者转化为引导者。因此教师要努力营造民主、和谐、平等、活跃的课堂教学氛围,我们要树立“以人为本”的思想。使我们永远是学生的朋友,平等的交流。为管理引导学生打下良好的基础。

二、体育教师的“语言智慧”:

体育老师“呼喝”的语言,在老师与学生当中筑起了一道深深的沟壑,严重影响了师生

之间的交流,而幽默风趣的话语,以及简单易懂的讲解,则能更有效的吸引学生,让体育课堂变得更和谐更高效。例如,有的学生行为习惯不好,喜欢随处席地而坐,如果老师幽默的说:某某同学,到处都有凳子可以坐,其他同学可就没有那么幸福了,在同学们的笑声中,他会有些不好意思,但肯定不会和老师产生对立的情感。

三、体育教师的“表扬智慧”:

每个班都会有令体育老师头痛的“懒虫”,尤其是高年级的女生,普遍是好静的超过了好动的。其实,并不是她们都那么好静,主要是她们在体育课堂上找不到表现自己的机会,因为体育老师的要求过高,而能让老师满意的,能得到老师肯定和表扬的人,总是那么几个老面孔,所以,才会有越来越多的人“好静”了。

马克吐温曾经说过,靠一句优美的赞扬,就能让我活上一个月。如果某学生的一次尝试失败了,老师多给他一个笑脸,一句关心,一声鼓励,少一个白眼,少一句责备,相信,他们会一次一次努力的奋斗下去,而不是带有逃避性质的“好静”。对于一个“智慧型”体育教师来说,光做到以上几点还远远不够,我们还得继续努力,继续发现和创新,争取让我们的体育课堂成为孩子们充满欢声笑语的天堂。

体育培训的心得体会篇2

本人于20xx年9月20日至9月26日,在xx教师进修学校参加了xx市初中体育教师培训班的培训。为期7天的培训让我认识了很多教学一线的体育教师,并认真聆听他们每一节课的精彩讲座,给我以深刻的启发与思考。无论是课上还是课外,我们都一起分享着各自的教学经验,这是最让我获益良多的。下面就简单的谈谈我的培训感受。

在这七天的培训学习时间里,市局为了提高初中体育教师的教学质量,增强教师业务水平的能力,特意开展了一系列有针对性和实效性的体育课程,让广大教师不断进步成长。

9月20日上午,惠州学院的蒋新国教授给我们讲的是《中国学校体育课程的改革与发展》,在这里他主要提到了几个方面的内容。

一、体育课程的新理念;

二、课程的指导思想;

三、课程的性质;

四、体育课程的总目标;

五、体育课程内容与教学方法的拓展;

六、课程教学形式多样化。

在授课过程中,蒋教授用一个又一个的教学实力和生动的语言教学与讲解, 同时还涉及到我国体育教学的课程、教学的方法与外国的相结合,这让我的思维受到了很大的“冲击”,让我不断地去思考,反思,不断总结,总是把以前的教学情况和上课老师的讲解进行对比,看看自己那些地方需要改进和提高,这让我受益匪浅。

首先,蒋教授提到的 “课程指导思想”里几点:①强化体育项目为我所用的选择性;②淡化体育项目的系统性,需要合理培养学生对体育项目的兴趣,有选择性、娱乐性的去启发学生,不必要做到细化。尤其是谈到的第②点,传统的体育教学课程都是比较枯燥乏味的,都是一板一眼的去进行体育训练,更多的老师对待课程可以说是比较严格,完全按照课程安排去进行,要求面面俱到,让学生尽可能掌握课本内的所有内容,其实这样不好,会扼杀了学生学习的兴趣,让他们对体育产生厌恶感,从而达不到体育课程的理念要求。而蒋教授谈到现在的体育教学必须要合理培养学生对体育项目的兴趣,让他们能够学会自觉地去锻炼学习,自主地融入到体育课堂中,这就要求教师在授课过程中熟悉学生,了解学生的兴趣爱好,有选择性、启发性的去安排课堂,同时不必做到细化,让学生在课堂中养成自觉参与体育项目活动的良好习惯。

其次,课程教学形式多样化,使学生生动、活泼、主动的得到发展。谈到这里蒋教授举了一个例子:比如站队。课上教师可以改变以往传统的站队,课堂由站队进行,学生可自由、活泼、轻松地站队,完成课堂口令指挥,达到课堂有效进行。这样可以培养学生的自觉性,同时也避免扼杀学生对课堂学习的兴趣。

与美国学校的教育方式作对比。美国学校的体育课堂完全由学生自主去掌控,而教师只是作为一个辅导者,上课老师会把本课的重点、需要完成的任务用纸条的形式贴到墙上,让学生去看并且自觉的独立或小组形式去完成。而老师只是在旁观看,很少去干涉学生的活动。若学生遇到困难时,才会去讲授。这种教

育方式比较独特,能够很好地锻炼孩子的自觉能动性,让他们自由地去发挥自身所长,用自己的方式去完成任务,让孩子养成自觉参与体育项目活动的良好习惯。这是我国体育教育上无法比拟的。

最让我印象深刻的是,在9月21日上午,邹若萍老师给我们上了一节生动有趣的课堂。邹老师讲授了团体心理游戏(趣味体育)的课程,在学习过程中,我掌握了许多适合学生进行的团体游戏,如:蜈蚣竞走、两人三足或多人三足、音乐舞蹈等游戏,在课上开展既可以起到锻炼的效果,又能丰富课堂。邹老师还提到体育游戏的创编内容,我们都知道在教学过程中,为了使课堂教学不在枯燥无味,吸引孩子们的注意力和眼球,体育游戏的创编是必不可少的,什么样的课堂需要什么样的游戏去融合,起到什么样的效果,这是作为老师授课前必须要考虑的方面。但事实上,却很少有老师能做到。经过学习后,我明白了游戏有分类,怎么样去创编体育游戏,怎么样合理利用现有的教学资源,对我的启发很大,之后我才知道原来我校可用的体育教学器材很多,没有的我也可以大胆的想象和创新。

接着,邹老师又带我们到职业中学的操场去进行活动实践——团体活动。这次活动的安排是10人为一组,推选队长;为队取队名、口号、队歌,然后进行解说,在这个活动中,每一位老师都积极参与,积极融入到各自的集体中去,为这次活动营造了很好的氛围。总之,在活动中我得出的结论是:创建和谐、团结向上的团体。

接下来的几天里,我们都分别上了很多有意义的课程:如太极拳的学习、篮球裁判基础理论与临场实践、体育活动现场观摩、田径项目的学习等,在这些日子里,我都学到了很多的知识,丰富了自己的教师业务水平。

总而言之,短时间的培训,长时间的实践;简单的培训过程,丰富的培训结果,就像我经常跟学生说的,“老师只能给你们指引通往成功的道路,真正去走的是你们自己,能不能到达终点,也要靠你们自己”。同样,给我们上课的老师只能是给我们指路,而今后能否在他们所指的道路上指引好我们的学生,就要靠我们自己了。

体育培训的心得体会篇3

我非常有幸参加了国培计划————中学体育骨干教师的培训,通过这次培训使我收获很大,同时也感到自己的理论知识和教学实践的差距。作为一名体育教师,参加培训的机会少之又少。我非常珍惜这次培训机会,希望通过这次培训能在教学能力、理论水平上一个新台阶。我深深的意识到一名优秀的教师没有先进的理论充实自己,就无法更新自己的教学观念,改变教学模式,提高课堂教学的有效性,从而真正提高自己。体育骨干教师培训班的学习,使我在思想政治与职业道德、教育教学能力、终身学习能力等方面的综合素质有所提高,下面谈点体育国培心得体会:

以往体育教师在学校里的形象是什么?可有可无,什么人都能代替的"放羊人";头脑简单,四肢发达;轻松、愉快,无教学压力;小三门,底层人物,福利、职称、优秀往后排;时常还要参加些校内的体力劳动等等。从这次新课程培训的交流上不难看出,多数体育教师的内心充满了自卑和不满,长期处于压抑和抱怨状态。至于造成这种境况的原因无非是以往社会对学校体育的关注度不够,重视程度不够。虽然教育理论已经明确指出学校体育的重要性,并且给出了可行的改革方案,但地方的执行力度是远远不够的。

通过这次学习让我们看到了改变命运的曙光,学校体育改革的圣火已经燃到了我们的身边。我们必须抓住这一学校体育改革浪潮,全体同仁共同努力,甘于付出,把这次学校体育新课程改革作为改变我们体育教师形象的时机。让体育教师成为具有不可代替的,具有高超专业素养的、备受关注的人群。让学校体育也像其他学科那受到社会和领导的关注。

要想改变学校体育和体育教师的形象,我认为体育教师首要做到的是自身在课堂上角色的转变:

1、从讲台上走到学生中间。教师不再以自我为中心,上面讲,下面听,上面做,下面学。而要走到学生中间做活动的参与者、观察者、指导者、评论者、总结者。

2、教师从命令学生做练习的"司令"变成鼓励和引导学生一起参与快乐运动的"政治委员"。教师不能在想让学生做什么,就让学生做什么了。而是要科学合理的'制定多层次的教学目标,以目标引领教学内容,引导学生快乐的参与运动。

3、教师从给学生测验、打分的"考官"变成给学生总结学习和锻炼成果、分析不足的"教练员"。教师不再单一的给学生做定量性质的评价。而是要定性和定量相结合的评价学生的体育成绩和锻炼效果,为学生体育与健康课的不断进步起到推动和鼓励的作用。

4、教师从抱着"教学大纲"给学生灌输动作要领的"书匠"变为给学生带来身心健康、社会适应能力、终身体育意识的朋友。教师不再有现成的教学内容,不再在学生身上做无用功。而是要在有限的课堂上给学生带来终身的益处。

同时我们的学生也要做到角色转变:

1、学生从滥竽充数的"随波逐流者"变为有独立空间的"运动者"。学生不再只是跟着全班同学一起做很多不喜欢的东西。而是可以独立的思考,独立的练习、独立的进步。

2、学生从被动的"接受者"变为主动的"选择者"。学生可以根据自身爱好和条件主动的选择学习内容。

3、学生从"样样通,样样松"转变为能够展示自我特长的"个性者"。学生通过选项学习可以集中的练习某项技术,该项技术水平必然得到快速的提高,有机会展示自我个性和特点。

另外,经过这段时间的学习,我相信自己有了很大的收获。一些对教育教学工作很有见解的专家以鲜活的案例和丰富的知识内涵,给了我具体的操作指导,使我的、更新了教育观念,掌握了较多的技能。

现代的教师应成为学生潜在品质的开发者;成为教育教学的研究者;成为学生的心理咨询者和健康的引领者;成为课程的开发者和建设者;成为学生学习的引领者、促进者、合作者。在课堂教学中,教师一定要从挖掘和理解教材中去摸索教学方法。经过这次培训,我觉得自己的教育思想有了根本的转变。我深深的感觉到,作为教师只有"爱"是远远不够的,只会"传道授业解惑"也不是好的教师,只有与时俱进,勇于探索,敢于创新,尊重学生,具有专业化知识和技能,才可以做一个好教师。

这次培训,对于我来说是一次很好的充电机会。我们不仅学到了丰富的知识,进一步提高了我们的业务素质。还学习了一些舞蹈,武术等技能,并能够把学到的理论知识运用到自己的教育教学中去,我们坚信通过这次培训,能促使自己更加至力于自己钟爱的教育事业。因为每一天都能面对不同风格的教师,每一天都能听到不同类型的讲座,每一天都能感受到思想火花的冲击。耳濡目染的东西很多。但要采他山之玉为我所用,纳百家之长解我所困却需要一个消化吸收的过程,这个过程也许很漫长,也许会走得很累,但作为一线教师的我会走下去,也能走下去。前边的路很长,前面的人也很多,我不能走到最前沿,但我会朝这个目标去努力。

作为教师,实践经验是财富,同时也可能是羁伴。因为过多的实践经验有时会阻碍教师对新知识的接受,也能一时地掩盖教师新知识的不足,久而久之,势必造成教师知识的缺乏。缺乏知识的教师,仅靠点旧有的教学经验,自然会导致各种能力的下降甚至是缺失,这时旧有的教学经验就成了阻碍教师教学能力的发展和提高的障碍。所以,对于这种学习、培训,对于一个教师来说,是很有必要的,是很有价值的。

体育培训的心得体会篇4

通过这次培训学习,无论是在体育理论知识还是在教师专业发展的思想觉悟上,我都有了很大进步。在学习期间,我始终抱着认真的态度参加每一次的学习并积极思考和记录,仔细观摩了各位老师的精彩课堂,悉心聆听了各位专家的精彩报告和点评,深入了解了当前先进体育课程的教学理念,明确和加强了教师职业修养和专业教师职业的发展方向,使我对体育与健康课程的理解和教师的任务的认识又得到了一次提高,从而更加坚定了我做好一名体育教师的信心和决心。以下是我对这次学习心得的.几点总结:

首先,通过这次学习培训,我认识到体育课具有鲜明的基础性、实践性和综合性,是实施素质教育,培养德智体美全面发展人才不可缺失的途径。以后的上课要坚持以德育为先,促进学生心理和身体的全面发展。

其次,通过这次学习使我更加明确教案的设计要包含五大要素:指导思想、教材分析、学情分析、学习目标、重点难点。加深了我对体育教案的理解,体育教案要坚持“健康第一”的教学理念,要以学生为主体,关注学生的个体差异,照顾好每一个学生,发挥每一个学生的积极性和主动性。

再次通过这次学习明确了教学的四大理念:学生为本、师德为先、能力为上、终身学习。明确了教师职业的发展方向,和教师专业的特殊性和实践性。明确了青年教师如何成为专家型教师所必须具备的条件和素质,为我以后的发展指明了前进的方向。

总之,通过这次培训班的培训,使我进一步加强了体育教学理论的学习,进一步树立了正确的教师专业发展概念和先进的体育教学理念。为我以后的教学工作起到了积极的指导作用。今后,我将更加积极和认真学习先进的教学理念和知识,严格的要求自己,不断地努力、不断地学习、不断地提高和完善自己,争取为早日成为专家型教师而奋斗。

体育培训的心得体会篇5

20xx年x月26日,我参加了国培计划———小学体育教师远程培训。做为农村小学的一名教师,我感到很荣幸。十分珍惜这次不断完善和提高自我的机会,积极认真地参与了培训的全过程。

我第一次在远程培训的大课堂中,贪婪地获取知识,或聆听专家讲座,或参与话题讨论,或书写研修心得,或分享优质资源。不亦乐乎!

这次国培,在内容上,它不同于以往每次培训的只讲大理论,夸夸而谈,泛泛而论。它的理论高度高,同时又是从大量一线实践中总结出来的;它案例丰富,贴近我们的一线教学,于浅显的例子中渗透高深的专业理论。这种远程培训,为教师专业成长开创了新的基地,让教师在紧张的工作中合理的安排时间进行学习,感觉是紧张而又充实,忙碌而又愉快的。

一个月的培训,感触很深。国培教育,给我们教师搭建了自主学习的平台;给我们教师创建了自由交流、合作学习的空间;给我们教师开辟了自我反思的驿站。这次培训,就像一场及时雨,滋润着我们每一位教师干渴的心灵。给了我无穷的力量,坚定了我前进的脚步,使我觉得自己在以后的工作中有使不完的劲。

通过国培行动,我要做到:

一、不断学习。

活到老,学到老,知识更新是必要的,我要抽出课余时间通过不同的形式和资源学习专业知识。

二、自我反思。

在教学中不断进行反思,从以往的教学实践中找出得与失,转败为胜,吸取教训,总结经验,不断提高教学成绩。

三、相互交流。

虚心与同事相互交流,相互学习,虚心听取同事们的指导。共同进步,共同提高。

总之,这次国培行动使我受益匪浅,感谢国培为我们提供了这么难得的合理的自由学习机会,拓宽了我的视野,丰富了我的实践经验,让我的思想得到了升华。我决心把培训中所学的业务知识运用到教学实践中去,为教育事业贡献自己的一份力量。

体育培训的心得体会篇6

这次参加了xxx市市里的远程教育培训,在这段时间的认真学习受益匪浅,是我不仅了解了前沿教育教学改革的动态,而且也理解了很多新的教育教学理念和实际操作方法。

一、通过培训,我深刻的体会到,体育老师不是消极地而是一个扮演执行教材的角色,而是一个新课程的设计者,体育教师不应该只是懂得教别人运动的教练员,更应该是一个具有现代教育理念和教育素养,知道如何进行课程建设以及如何利用体育教学方法去促进学生全面发展的教育人员。在激发学生练习的兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”等使学生爱上练习项目,充分发挥学生的主体作用,使学生在愉快和谐的环境中练习,从而取得事半功倍的效果。

二、利用体育课良好的室外环境创造形体语言,体育教师的示范与讲解是最好的形体语言。它在课堂中的意义是吸引学生的注意力,激发学生练习的兴趣。形体语言的恰当使用能使学生对学习内容更感兴趣,,任何一个优秀的老师,他必须是一个善于激发学生对自己课堂感兴趣的老师。

三、体育教学应该以《中学课程标准》为依据,贯彻以教师为主导,以学生为主体的.教育理念,按照课程标准要求,以“健康第一,快乐体育”为指导,将“情景教学”,“自主、创新、探究、合作”贯穿与全课程,为学生创造一个充分展示自己的舞台,同时还要改变评价的内容和方式,激励学生,调动学生参与“学”与“练”的积极性、主动性和创造性。要求在教学中要注意情景教学,尝试练习,讨论学习,合作探究学习,不同层次学生选择适合自己的方式练习等教学方式,使学生得到不同程度的提高,并从中得到体育运动的乐趣与锻炼的愉悦。要营造学生主体参与的氛围,激励学生创造思考,发扬团队的精神。

总之,通过这次远程教育的培训,使我认识到必须转变教育教学理念,以新的角色和学生相处,树立以学生为本的教育理念,让学生学会学习的方法,运用新的教学手段激发学生自主学习、练习的热情,鼓励学生大胆提出设想,促进学生自主性、独立性,突出学生的个性,培养学生具备现代的适应能力和生存能力,使学生成为课堂的真正主角、受教育的主体和获得知识的主动者。让学生真正体会到“我运动、我快乐”。

体育培训的心得体会篇7

新课程如同一股春风,带着久违的清新吹进了课堂,洋溢着人文气息的新理论更是涤荡着我们的心怀。8月,我有幸参加省体育教师的培训。虽然这次培训时间很短,但受益匪浅。

首先,李教授对课程改革做了回顾,对体育与健康课程标准的主要特点进行了阐述。面对社会的发展,我们体育课堂教学改革与创新必须遵循体育教学的规律,坚持"健康第一"的指导思想,然后,对教材编写的指导思想、教学内容的构建以及编写依据、体育教学方法与体育教学行为的区别、评价体系的变化等方面做了详细的讲解。

其次,李教授重点讲解了,当前体育教学方法改革的问题分析和当前体育教学方法带来的利与弊等。重点讲解了体育教学方法的运用,并结合教学实际,在新课改下的体育课教学方法,学生学法、怎样评课等,教师素质的提高和教育教学观念的转变等内容。对我今后的学习有了更大的帮助。

再次,由省教研室领导,讲解了关于体育课的教学反思的写法,并要求教师们动手写一写,举例说明了课改的关键是什么,教师角色转变和要提高自身的素质,重点讲解了,怎样提高体育教师的教科研水平,在科研研究方面还存在着很多不足,如本质的东西,论文的抄袭性,要有自已的独立风格,个性,和实效性。

通过学习重新认识了"健康第一"的.指导思想的深刻内涵,通过老师的举例,对新课程理念下的课堂教学的方法与组织,有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中,使过去的体育课非常的单一,课堂上教师就是全权代表,教什么,学什么,学生没有主动权,学生与教师之间是很被动的。

我们和老师一起学习和研讨,我们深刻认识到,只有我们体育教师的观念转变,把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中,才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习,健康成长。达到我们追求的"让学生在乐中求学,在学中取乐"。

学习的时间是短暂的,虽然身体很累,但留给我的收获却是无穷的,头脑是充实。通过学习,我收获了很多平时很难了解到的经验和教学方法,通过学习让我更深的认识了体育与健康课程标准与体育课的乐趣,也对教好新教材充满信心。

体育培训的心得体会篇8

为加快培养我县合格加专长的体育老师,尽快缓解全县中小学校体育教师配备不足情况,5月24日-28日,婺源教师进修学校举办了全县兼职体育教师培训班。我非常有幸参与其中,现就目前学习与感悟作个回顾与小结。希望通过交流,我们在体育教学工作方面互相促进、学习,有所提高。

一、珍惜机会,力求学有所得。

5月24日,我们举行了开班仪式,听取了县教体局领导的要求与嘱托,感觉肩上责任重大。作为一名兼职体育老师,我们不能因为是兼职就放弃对专业的追求。相反,我们应当自觉担当起挑起学校体育教学、体育训练等工作任务。毕竟,追求健康,锻炼强健的体魄是每个人的需求,更是培养学生的首重任务。学校把体育教学分担给我们,我们要有强烈的责任感与使命感。为此,我觉得此次机会实属难得,倍感珍惜。通过培训,我要力求学有所得,学有所获。

二、认真学习,争取学以致用。

此次培训,安排满满。有胡老师主讲的《学校体育工作计划制定》《体育场地、器材的使用》《课外活动的开展与学生安全保护》《学生体育成绩的考核与评价》;有陈老师主讲的《足球规则和裁判法》;有谢老师主讲的《军事技能知识》和王__、藤__、胡__、孙__等老师主讲的课程。从培训内容来说,我们从体育知识与教学技能方面都得到巨大充实,学到了真本领。特别是婺源中学胡老师讲授,从方方面面进行详细解析,并结合自己教学实践给我们作示范,让我们感受到体育教学的严谨和专业精神。我想今后定要遵从老师们的教导,努力实践,争取在实际的体育教学中运用恰当的手段与技能,不断提高自己的体育教学课堂。

三、与时俱进,为全面提升学生体能素养做出贡献。

体育教学与体育技能训练不是一成不变的。作为一名多年兼职的体育教师而言,一方面要夯实体育课堂教学,向40分要质量,要体能;另一方面,我们要自觉适应时代与形势要求。此次培训我认为,不仅让我学到了知识与技能,更重要的是接触到了新的理念、先进的教学手段。今天,我们将有幸观摩县优秀体育老师课堂教学,并展开研讨活动。将告诉我们怎么样落实体育教学目标,如何让孩子们爱上体育课程,爱上体育锻炼,为我们今后转变课堂教学提供很好的借鉴与思考。

学习的过程是一种享受,更是一次自我提升的过程。曾记得何时,我也有过这种感觉——那还是20年以前的事情了。此次全县兼职体育教师的培训又让我回到了青春年少时,感觉真好!

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