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正文

第一篇：素质拓展心得体会

超越自我，熔炼团队——天保新员工素质拓展训练心得体会

——杜宝辉

两天一夜的素质拓展训练结束了，而留给我们的确是无尽的思考与感悟??

在公司的安排下，我参加了公司新进员工的素质拓展训练，虽然曾经也参加过这种培训，但是这次却给了我深深的震撼，让我受益匪浅，感受颇深。此次拓展训练是在一家正规的拓展公司——第三力量，时间虽只有两天一夜，时间虽短，可就在这么短短的时间里，我们相互熟悉，一起流汗，一起欢呼，一起感悟，短短的时间里，让我明白什么是真正的素质拓展，磨练意志，陶冶情操，完善自我，熔炼团队，它是以中国震撼下的感动，体会中的感悟，那一刻，我觉得我更加成熟了??

7月17日早我们在公司的领导下来到第三力量训练场地，教练们早已在那里等候我们了，没有休息，没有时间去欣赏大自然的魅力，教练带领我们直接进入主题，破冰、断桥、背摔、扎伐、鼓动人心、驿站传书、毕业墙等等，在这些训练中，每做完以项教练就会和我们一起围成圈相互分享喜悦与感动，每一项都让我们震撼，让我们反思，每一项都沟通着我们的心灵??

在这次拓展活动中，我感受最深的是七巧板活动，该活动是以七巧板为道具，寓教于乐，让我们的团队产生了无限体验与想象的空间，它使人深深体验到沟通协调，合作共享，资源配置，领导风格，科学决策等诸多的管理主题，对我们更新理念，提高领导力，执行力度都有非常大的帮助，我深深地感到如果能够对于这个项目积极进行反思，吸取经验，总结教训，一定会使我们的工作与管理“百尺竿头，更进一步”；还有毕业墙，面对4米多高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米多高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,我们92人仅仅用了18分钟就越过了这个毕业墙。那一刻，我震撼了，有几个女生还留下了感动的泪水，那些平日里不爱说不爱笑的胖哥们，我向他们鞠躬，是你们的付出让我们大家原本以为根本做不到的事情，竟然完成了。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,多一点付出，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

这次拓展训练，让我们感动、感悟的地方很多，总结起来，我觉得有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，就像在做扎伐时，我们首先是场地没有选好就开始做，等教练提醒我们时才开始注意，看着别的对已经都做的了一半我们的队友开始焦躁起来，大家都七嘴八舌，各抒己见，都按自己的想法来，最后虽然通过了河岸，但是却没有领悟这项活动的目的和意图。

3、应学会相信自己团队，遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在驿站传书这个环节中，虽然我们的想法已经很成熟了，曾经也都用过，可是前两局那么简单的数字符号我们却弄错了，在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我相信在以后的工作中我会更加理智的处理工作、生活中遇见的种种困难，我相信，有我们这些年轻队伍的加入，天保的明天一定会像雄鹰一样展翅翱翔！

第二篇：素质拓展的心得体会

对于素质拓(请继续关注：WWw.HaowORD.CoM)展活动的体会

素质拓展让我们更阳光

——对于素质拓展活动的体会

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒。

5月22日，我们班集体参加了学校组织的素质拓展活动。在这次活动中主持人员指导我们或分组或集体进行了四个活动，活动结束时同学们对自己和集体创造的奇迹充满自豪感和兴奋感。在兴奋过后更觉得在此次活动中收获良多。

第一个活动名叫松鼠爬松树，其目的在锻炼同学们的默契，使同学们能够更放得开。根据活动要求需要男生穿插到女生中去，我们班男生在刚开始的时候都不好意思走进去更不好意思跟女生拉起手。后来经不住主持人员的一再催促，终于鼓起勇气走出去并拉起女生的手。这无疑是敞开心扉的开始，也是为融入集体迈出的一大步。之后活动进行的就顺利多了。

第二个活动将一个班分成三组，然后各组选出一个队长并选出队名、队歌、队形，最后展示给其他队。这个活动的目的是增强大家的团队意识和合作意识，使大家进一步减少隔阂增强融入性。在这个活动中，大家刚开始都七嘴八舌莫衷一是，但始终坚持民主集体决定。经过一段时间的磨合，大家渐渐默契起来。在表演时大家都做得很认真。评论各组结果时，大家更是竭力维护本组的荣誉，互不相让。实现了增强集体凝聚力的效果。

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第三个活动叫解千千结，根据规则不分男女大家交叉把手拉起来组成千千结，然后在不放开手的前提下解开结，最后的结果是一个圈。在活动中，大家积极提出方案抢在其他组前面解开。

第四个活动是让大家的脚抵住前一个人的脚围成一个圈，然后同时下坐，在相同的频率下一步一步向前走。这个活动旨在让同学们锻炼默契配合的能力。在此次素质拓展中以我们学生为中心，让大家通过设置的四项活动，通过训练，将内容转换为我们的经验和习惯，使我们内心得到转变。从项目活动中体会、感悟人生、感悟团队。以增强个人，团队凝聚力、向心力和战斗力等，更好的服务团队，服务于社会。主持人员在活动中没有进行讲述，也没有参与讨论，充分尊重我们参加训练学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，他们只是点到为止，主要让我们自己来讲。达到了自我教育的目的。

通过拓展训练，我们认识到了自身潜能，增强了自信心，改善了自身形象；克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力；启发了想象力与创造力，提高了解决问题的能力；达到心理素质提高和升华的目的感受到了体能极限，锻炼了坚持到底的决心和毅力。

在活动中大家建立了良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受到了集体和个人利益的关系；体验到了团队合作的重要意义，学会了合理运用资源；学会并懂得了沟通的重要意义、掌握了沟通技巧；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

第三篇：素质拓展心得体会

心得体会

尊敬的领导：

你好！

我是正安电器市郊分公司的梁天一。

怀揣着无比激动的心情参加了2014年公司的第一次培训，是我在公司的第二次的培训。心情与第一次的完全不同，这次我是抱着学习充电，提高自我修养和进行自我认知的心态来参加的学习。参加此次培训的是我们正安电器和伟诚公司的各路精英，每个都是人才。所以我暗暗的告诉自己：要虚心学习每个人的长处，发现他们的有点来弥补自身不足，虽然都是同事、朋友但是没和我份到一组就是我的敌人、我的对手，师夷长技以制夷。希望能为我们组做出点我贡献。

从开始创建我们组就有很多喜剧。一、我们组选龙王的时候，我们可能彼此的不熟悉所以没有好好的进行评选，导致我们没有一个很好的开头，连我们暴龙队的亮相都没做好。后来因为我们的龙宝宝的手机响了我们的老龙王要接受惩罚时，我们准备让龙宝宝自罚呢，马老师说既然你做一个管理者就要勇于担当。我们不忍心让我们的张姐做俯卧撑就从新选出一个新的龙王。我们这么不好的一个开头，使我的心里很失落，以为上次来培训，我第一次参加公司的培训时我们队是拿的第一名。所以看到我们队刚开头就是这状态心里十分的难受，有一种自暴自弃的感觉，我心想：算了瞬息自然吧，打不来像上次我们队的精神就算了，想想上一次我们队是多么的强悍······

结果新龙王一诞生后他的那种拼博得精神，顾及全队的尽头有深深的打动着我，是他身先士卒的精神渲染了我，是我重新点燃了斗志，振奋了我们的精神。

二、我给我们队友介绍我自己的时候我说：我叫梁天一，栋梁的梁，天上人间的天，大写的一。结果给我的名字写成了梁天壹。我哭笑不得。

我反思了一下，自己的语言组织是很有问题的，大写的一，还是有一和壹之分，是自己没有表达清楚，那个我的这个“一”准确的说应该是汉字一。所以以小见大，与人沟通是多么的重要，表达能力是多么的重要。今后还需要多锻炼自己的表达能力。

本来我以为我们队是没有希望的，得不了这次培训的第一名了，谁知道我们龙王一次次带头，鼓舞让我们有了士气，一路领先，但是没想到我们在两个游戏中没有能有得到正常的发挥。一个是8个人同时站立起来，我们在下面实验了一次，我们自我感觉挺好的，结果到了真正的战场上却··· ···

还有一个是在河滨公园多人多腿我们也是一样练习的很好，可是到了真正比赛的时候我们又像原来一样掉链子了，我们那个不甘心啊，为什么是这样，我们这两个失误是我们与第一名失之交臂。对于这次培训者是唯一的一个遗憾。

这次培训使我记忆最深可的是马老师将的例外管理和制度管理的讨论。火车道的那个问题。于情应该把火车开往废弃的道路上，因为生命至上，这边只有一个小孩，而新道路上是十个小孩。于理应该走

新道路上，因为废弃的老路上的那个小孩是没有错的。这是一个两难的问题，经过马老师的引导和大家的讨论，我们理解这就是制度管理和例外管理的差距，是我们深刻的知道以后遇见这样的问题我们应该是怎么处理，应该怎么做。

这次我们培训我还真正的反思我们成功的要素和每个要素之间的关系，这是我之前没有想过的。没有考虑过成功的要素都有那些和每个要素之间的关系，现在也明白了能力、努力和态度是缺一不可的。还有很多原来没有想过的问题，没有考虑过的问题这次课堂上马总都给我们机会对我们加以引导使我们明白我们是为何工作的和长远的j计划的定制是很有必要的。工作计划是如何正确开展执行的。就包括做一些游戏也使我懂得了问题总是比办法多的，遇见问题不要抱怨，先进行分析执行，想信没有度不过去的坎。

对于这次培训我深深的感谢公司能够给我这次机会，使我能在职业生涯中进行加油充电，使我对于工作和一些事情的态度有了很大的改变，使我学会了更合理的去安排时间、分配时间和工作。

梁天一

河南省正安电器

平顶山市郊分公司2014年2月4日

第四篇：素质拓展心得体会

拓展训练心得体会

2014年11月1日是让我特别难忘的一天，市核对中心的27名成员在中心工会的组织下参加了素质拓展训练活动。快乐的时光总是短暂地，蕴含的意义却是深远的。这一天的素质拓展训练中，队员们的表现的堪称完美，这是刚参加工作的我不曾看到过的，给了我很大震撼，也让我收获了很多。

在“疯狂颠球”的活动中，练习的时候大家总是配合不好最多只能颠二十个左右，正式开始时，三次机会的前两次我们只颠了几个，但最后一次，大家齐心协力，都卯足了劲，动作统一，眼睛紧盯着球和鼓面，一个、两个、三个??整整颠了四十个！我相信在结果出来之前谁都不会想到我们会超出练习时一倍数量。大家心里想的都是如何能互相配合的好一点，拉好自己的绳子尽量让鼓面平一点，所有人力量瞬间拧成一股劲！十三个人就是一个完整的个体，对自身的控制灵活自如。我深深的体会到了一个团队“奋勇向前，势不可挡”的气势！

“空中抓竿”的活动是最让我难忘的，我是一个标准的恐高患者，看到那将近八米高的铁柱，我第一反应就是“这我根本就上不去！跟领导说明一下我恐高，就别上去了吧”随后教官的话让我动摇了“这项训练每个人都要做，这可能是你们人生中很重要的一项训练，通过这个训练的人将摆脱恐高的毛病，你们好好想想如果今天你不上去你

可能将再也没有机会突破这个弱点了，也再也不敢面对这个弱点了，你将终生遗憾。”是呀，如果我今天不尝试一下，不迈出那一步的话，我这一辈子都要恐高了，我连这点心理障碍的克服不了我以后还能有什么出息。于是我勇敢的迈出了第一步，我爬上了将近八米的铁柱，当我站在铁柱顶端的圆盘上的时候，往下一看整个地面都在旋转，我的腿不停地发抖，铁柱开始剧烈的摇晃，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，奋力一跃！我成功了，牢牢地抓住了横竿。我终于战胜了心魔，这一切都归功于大家对我的鼓励，我铭记于心。 “翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一面三米六笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，它让我们化为一个整体，给了我们化腐朽为神奇的力量！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个

人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

2014

年11月6日肖景赫

第五篇：素质拓展心得体会

素质拓展心得体会

在要求我们带上腰带的那刻起，就已经各种猜测素质拓展的环节，团队建设、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我们都有抵触心理，不想不愿意做这些游戏、活动或者称他为培训。可是一想到活动结束后的感动、满足，心情就顿时开朗起来，还隐藏着丝丝的期待。穿上迷彩服，就有黑云压城城欲摧的感觉，肢体在肥大的外衣下闪烁着，每一个声音，每一次转头，每一回跺脚，都是我们拓展期间最明媚的举动。经过一上午的餐前一支歌和餐前一首诗，基本口号和动作，以及教官给我们讲的小故事大寓意，都深入到每一位队员的心中，我们终将会以最大的热情、最好的姿态来迎接这两天的活动。团队建设应该说是拓展的必须环节，我们以三营九队的形式进行了多轮展示，大家的呼声以及积极程度赋予了为我们整个黄科大团队最青春靓丽的色彩。领袖风采应该说是最有争议的环节，但是它的效果以及所能达到的意义是任何活动都不能替代的，报数本来是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、质量和竞争的舞台上来的话，就赋予他集中、高效和责任的力量，但是在这里承担责任的却是队长和政委，翻倍的俯卧撑惩罚才是大家接受不了的，谁都想突破上一轮的成绩，都想赢，然而把胜负定在1秒甚至是0.1秒左右确实让我们压力很大，我们的失误，队长政委做出牺牲，是谁都于心不忍。教官还是一样的严词厉色，我们是无力的，谁不想冲上前替了他们，谁不想拼了命保护他们，可是呢，规则在，命令在，我们在潜移默化的市场规定下，只能是遵守，服从，我们可以打破，但我们更需要的是团结，

是合作，是共同突破困难，而不是逃避。我们愤怒过，争吵过，赌气过，但我们还是一个团队，一个目标，一样坚定的走下去。

10号上午进行的是激情节拍、驿站传书、红黑博弈。不管结果输赢，不管过程酸甜，我们尝试过，努力过，争取过，探讨过，学习过，总结过，我们可以在激情节拍里笑的前仰后合，可以在驿站传书里悔的胃空肠清，我们可以在红黑博弈里争的面红耳赤。但最终，我们不是一个人，我们在一起，我们是一个团队，我们是彼此生命路上的伙伴，请相信我们会一起走到。

种种被迫，下午压缩到一个活动，毕业墙是大家最期待的，因为他集挑战、团结、互助、牺牲、合作为一体，以班级为整体，更具有凝聚力，作为两天素质拓展的总结性活动，我们或多或少对他有另一层意义上的期待。面对4米高的围墙，我们唏嘘过，退缩过，但我们还是向前了。我们看到男生不辞辛苦的从一而终，他们不喊一句疼，不擦一滴汗，为了让大家全部通过，他们被踩成内伤，他们用尽全部的力气，直到最后一名越墙，女生是幸福的，男生是伟岸的，我们是幸运的，因为我们在一起的时刻有了这样动情的经历。

要结业的时刻才是最复杂的，有辛酸，有怀念，有期盼。教练说，我是一切事物的根源。教练说，抱怨不如改变。教练说，山不过来，我就过去。这是我最喜欢的三句话，我们在这两天笑过哭过收获过，以后的日子有了这些沉淀，肯定更加深刻而充实！

2014年10月11日

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