参加“万步有约”健走激励大赛心得体会

叮咚······公告消息发来一条《关于参加全国第五届“万步有约”健走激励大赛》的通知，忙完工作的闲暇瞄了一眼也没当回事儿。直到工会要求提交名单，顺手将通知转发到办公群。没五分钟，杨桂云老师就积极报名。工会要的急，我就挨个去询问，杨老师就“鼓动”大家：“裴老师、张科、赵科、小毕，快点报上吧，我们每天至少走一万步。参加这个活动，既锻炼身体又能为咱们学院挣得荣誉，这是双赢啊，何乐而不为？”大家马上应声：“好好好，报名！”在这种欢乐的气氛下，绩考办全体人员都参加了“万步”活动。

对于很多老师来说，每天的步数都在一两万，“万步”简直易如反掌。可是对于我来说，一个能躺着不坐着、能坐着不站着的懒癌晚期患者，两个小小宝贝的妈咪，简直难于上青天。颤颤巍巍地打开微信运动，每天的步数都很稳定的保留在三位数。在预热阶段，都有点后悔自己的“冲动”，我绞尽脑汁的在想怎么才能保持万步，起码不拉后腿呢？

“万步”活动开始的第一天，下班吃过晚饭，我就带着老人孩子驱车来到大润发，企图用逛超市的办法来增加步数。这一办法很见效，逛完回去步数是增加了，但同时也把很多东西搬回家，太费钱，这一办法被我立马帕斯（pass）掉。第二天，我又在家里跑步机上狂奔，步数陡增，但两个孩子不是他要抱抱就是她要亲亲，达到万步着实费了好大一阵功夫和好多口舌，这个办法又被帕斯掉。

家里的两位老人看不下去我的“折腾”，遂开口建议：“要不然你就加入我们步行大军呗，不就是走嘛！你平时上班不运动，回来就窝那跟手机作对。我看这个活动就很好，放下手机，跟老人孩子一起接触接触大自然，看看我们大淄博的变化。”听着老人这样说，一狠心一跺脚，走！

以往都是老人推着孩子出来散步，第一次跟出来，两孩子都有点兴奋。姐姐指着月亮告诉我：“妈妈，嫦娥的家。”“妈妈，看狗狗”······就这样，手机放在了口袋里，一边走一边说，两位妈妈高兴地跟我讲今天孩子的表现，孩子也因有妈妈的陪伴而充满了笑容。似乎，放下了手机多了陪伴！

爱人常年不在家，我朝九晚五，陪伴很少，对老人和孩子有诸多愧疚，眼下不正是陪伴的好机会嘛？说到就要做到，坚持就是胜利！第4天，1万两千；第5天，1万4千······就这么跟老人孩子走着、说着、陪伴着，没觉得多难就坚持下来20天。

活动结束了，晚饭过后，女儿就吆喝着出去“万步”，很自然地给孩子穿好衣服，戴好帽子，高高兴兴地出门去了。12月的淄博，清冷清冷地，深深呼吸已经是初冬的凉意，但心里暖暖地，因为一个小小的“万步”活动，改变了我的作息习惯。脖子不疼了、胳膊不僵硬了、腱鞘炎也不发作了。更重要地是，有更多的陪伴、更多的交流和更美的夜空！