导读:打乒乓球心得体会多篇为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。
打乒乓球心得体会篇1
今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄_县的一个校外活动基地,工作内容是乒乓球教练。
此基地位于_县世纪广场斜对过,是近两年刚刚建起的基地,将县内所有校外活动培训迁于此,使得中小学生兴趣班集中起来,更加方便管理。
乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵,整个院子看起来生机勃勃。
训练厅内安放了六个乒乓球案,有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调,使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个,基础班和升级班,今天是基础班孩子合影的时间。
乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻,纠正他们的动作,此工作难度很大,需要将乒乓球打至同一个位置,让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。
这个乒乓球训练班已有十几年的历史,总教练是省乒乓球队的退役员,兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多,但是教练训练的方式简单有效,教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩,因而知名度越来越大,报名训练的人数越来越多,以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时,在这两个小时内,学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队,轮到自己的时候特别兴奋,打得好,笑的高,打的有失误的话,眉毛一蹙,捡球又去排队。虽然厅内声音乱,但秩序总是很好。
随着打球时间加长,每个人都出了一身的大汗,学员们的新鲜劲头下去了,开始休息喝水,小孩子们开始打闹。这时,总教练就会从新安排活动,开始了乒乓球的小小比赛。
最角落的两个小教练组织了一场团队比赛,一方三个学员,开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的,比赛水平相差不多,也因此比赛非常激烈,两方教练都在为自己的学员加油鼓励,根据比赛的经验为学员出谋划策,争取比赛的胜利。观赛成员越来越多,人们的加油声越来越大,这个角落也成为了训练厅的焦点。
十二点后,孩子们都被家长陆陆续续地接走了,剩下几个教练又和总教练打了两场比赛,让总教练指导了自己的比赛技术。拖地擦乒乓球案,收拾好后人们才都离开了训练厅,等待下一次训练的来临。
打乒乓球心得体会篇2
有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。
1、习惯养成教育
要想做好事首先得做好人,养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到:每一个动作都要求一丝不苟,求准、求稳,提倡老带新,大带小。好习惯从小养成,特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒,风雨无阻地接送,鼓励他们不怕困难,坚持不懈,保持训练热情以达到极佳的训练效果。
2、游戏融于训练
兴趣是最好的老师,乒乓球训练起步很乏味,把游戏融于教学之中,不但可以丰富教学内容,还能激发学生的训练积极性,同时还锻炼了身体素质。例如:学生训练多球后,加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏,这样使教学变乏味为趣味,也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中,既缓解了运动疲劳,也避免了造成肌肉损伤。
3、师生共同活动
教学是双边活动,是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动,只是让学生活动,这样的训练方法毫无生机,学生会逐渐失去训练的兴趣,如果教师和学生一起活动,效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃,不容质疑,教学中学生言听计从,根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的,师生关系平等融洽,在教学中我经常和学生一起打接发球,在练的过程中能随时发现学生的不足之处,及时调整,做到对症下药。每周一次较量赛,有时故意失误让让学生,让他/她的分数比较接近,总抱有幻想,学生每天都会不自觉地在琢磨,既增加了竞争意识,也提高了球技,还激发了练球的兴趣。
4、怀揣梦想,向偶像看齐
开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时,先想想偶像的沉着冷静;当萎靡不振时,多想想偶像的拼搏进取精神;当想要放弃时,多想想偶像的顽强执着的韧劲,心中一直以偶像为榜样,吸取他们身上的能量,使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。
打乒乓球心得体会篇3
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。 娱乐性
乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想必须集中于秋,这样就可以放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势,这样才能够看清球的方向,判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才可以接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都知道,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后必须快速恢复准备姿
势,时刻准备对方的反攻。可以这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。
任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。
运动,让你更强健。
运动,让你更快乐。
运动,让你更健康。
打乒乓球心得体会篇4
身体乃“革命”的本钱,生命在于运动。“每一天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的,它能够使身体更能够适应环境,更加强健。我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统,可想而知,我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作,正是有一个稳定的内环境和外环境,当外环境恶劣时,运动系统发挥作用,以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当,否则只会是适得其反,剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作,还会使机体疲劳,产生一系列不正常的反应。因此,运动必须要适可而止,必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,能够从多方面来解释。
娱乐性
乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你能够用随意的方式来打,这样能够尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想务必集中于秋,这样就能够放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势,这样才能够看清球的方向,决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才能够接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都明白,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后务必快速恢复准备姿势,时刻准备对方的反攻。能够这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。
任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。
运动,让你更强健。
运动,让你更快乐。
运动,让你更健康。
打乒乓球心得体会篇5
乒乓球要打好,需要全身各部分协调运动,看似简单的一个技术动作往往包含多个环节,一个环节不到位就会影响整个动作的质量,难度其实是很大的。业余选手未经系统训练,对技术动作的认识和体会上容易有盲点,在学球的过程中,我有了不少体会。
看优秀乒乓球选手打球,往往感到其技术动作运用很合理,该拉的拉,该冲的冲。而业余爱好者往往该冲的冲,不该冲的也冲,动作跟来球对不上点,感觉上很别扭。一个球要打出质量,我理解有两方面的因素:一是自身的技术动作要协调、准确,二是要与来球对上点,即根据不同来球运用适当的技术在适当的时机击球。一般业余选手往往对自身的技术动作注意得比较多,而对于来球的情况就不那么重视,有意识地找点比较少,常会出现技术动作运用不合理的情况。有意识地找点是极其重要的,点找好了球打得才轻松:不但稳定性好,速度和力量也会提高。我是直板单面拉打法,正手拉冲是运用最多的技术,感受也最深,且以正手冲为例,冲的点不同效果是大不一样的:冲上升期,这时球处在向上向前的过程中,冲这个点,不但能借上来球向前的力量,也利于整个身体的向前发力,冲出的球力量大,速度快,稳定性也好;若是等到下降期再冲,这时球在下落的过程中,冲的时候力量就会有所分散,速度也要慢不少,也容易失误。经常看到一些业余爱好者,在球比网低很低的情况下,还发力暴冲,结果是失误频频。对此问题,魏指导有言曰:“高冲低挂”,意即比网高或与网同高的球可以冲,比网低的拉加转比较保险,言语不多,但简单而实用。当然,找点的作用并不止于此,当对方拉出质量不高的弧圈时,如果你步法够快,可以选择在上升期快带、快撕,若是步法较慢,也可以在下降前期对拉形成主动相持。运用之妙,存乎一心,关键是要先有这个意识。当然,找点是需要好的步法作配合的,不能“等”点,而应该是有意识地运用步法去“抢点”。
一般业余爱好者练球,常常站定之后,就开始正手对攻,噼里啪啦地很是热闹,我一开始也这样。不过我是弧圈打法,所以是站在侧身位从开始拉到结束,感觉当然很过瘾,可一到比赛正手却常常失误。为什么会这样呢?原因很简单,比赛中对手的回球千变万化,没有谁会喂球给你打,而平时练习若只是练一个落点、一个旋转和一个速度的球,比赛中失误自然就少不了。如果注意观察就会发现:一般的业余选手,大多拉冲下旋好,而上旋就差一些;侧身位拉冲还不错,到了正手位就要差一些;碰到有节奏变化的球,拉冲的失误就比一个节奏的球要多。要打好打不同速度、不同落点、不同旋转的来球,除了手法上要学会调整外,更需要良好的步法作支持。步法的重要性,不是什么秘而不宣的东西,但业余爱好者中步法好的并不多------一般来讲,步法更容易被忽视。君不见,一个球打不好,其人往往会挥几下拍,意在责难手法上的错误,而实际上,很多时候问题正是因为步法的不到位引起的。魏指导常对我说一句话:“先动位,后出手”,其实也就是针对这个问题。也难怪步法被忽视,打球时手法的优劣一目了然,容易被注意到,而台下步法的好坏就不那么显眼了。既然步法如此重要,那应该怎么练呢?除了徒手的练习外,很重要的就是,平时训练中要有意识地安排不同来球的练习,并形成固定的套路。我在练习正手拉冲时,单点的拉冲主要是为了体会动作,另外教练还会安排其他的套路练习,如:推、侧、扑的练习,起下旋后的连续冲等,连续拉冲时教练还会用不同手法回球,有时减力,有时加力,有时侧切。训练的内容结合实战,效果比只练舒服球自然要好很多。
业余爱好者打到一定水平,跟开始就不大一样了------这时往往能自己发现问题,并有意识地对技术动作进行改进。虽然如此,但天下并未就此太平,还有一些问题是未经专门训练的业余爱好者很难解决的。我跟魏指导练球时,他对我说:你跟我练两年,球就能打得有样子了,可惜的是,练了半年后我到北京工作,球就丢下了。改大球后,感觉自己拉冲的力量小了,就开始注意多用腰腿的力量。可是改来改去,正手动作总感觉不顺,力量一大失误就增多;另外改动作后,还原明显变慢,连续性当然就下降了。如何解决呢?看书?书上说的都差不多:身体距离球台约___厘米,前臂与大臂夹角约__度,蹬腿转腰。。。这种话我想很多朋友都看过吧,可具体的细节是怎样的呢?比如蹬腿,如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感觉不大对。看国手的动作?动作看起来也就那几个步骤,可是拉冲的时候小臂何时松?何时紧?转腰时是单纯的转还是要向前顶一下?这些能看得出来吗?于是请教打过专业的朋友,他们有的说腰要有“顶”的感觉,有的说小臂不用太发力,顺势收一下即可,都很有道理。
打乒乓球心得体会篇6
这个学期期中,我参加了学院举办的学院乒羽杯比赛,这已经不是我第一次参加乒乓球比赛了,但是和之前参加的比赛相比,这一次我发挥了自己的最佳水平,进入了四强。参赛选手水平大多高于我,我却能在强手如林的比赛中走得这么远,对此,我感悟良多。
首先,赛前心理调整很重要。这次比赛的目的是选出参加三好杯的人员,小组赛前,我进行了心理调整,作为非种子选手,我告诉自己“不一定要赢,重在参与”。经过调整后,比赛打起来放得开,面对水平相当的选手,我基本上能发挥自己的水平,最终在五选二的小组赛中以三胜一败的成绩小组第二出线。
其次,进入状态要快。这一点我是像马琳学习的,好多次比赛在别人进入比赛状态前,我已经稳稳进入了状态,都以3:0或4:0开局。开局优势有助于我的心理状态调整,开局好之后我就一个一个球地和对手死磕,争取稳定地拿分,往往等我赢了七八个还是领先三四分的时候对手开始心急了,进攻变得更强势,在这个时候我稳住状态,加大搓球和下旋球的防守力度,造成对手失分。所以我往往都能在首局获胜,在三局两胜制的比赛中占据心理优势。
第三,比赛中要善于预测。孙子兵法里虚实篇讲:善攻者,敌不知其所守;善守者,敌不知其所攻。微乎微乎,至于无形;神乎神乎,至于无声,故能为敌之司命。打乒乓球时要能达到这样的境界,那就太美妙了。其实预测是一种前瞻性的思想,你只有准备好了,你才能抓住机会。因为平时练习较多,这次比赛中我的前瞻能力还是挺好的,尤其在搓球战中,我犀利的眼睛看到了对手们的很虚拍,这也是我这次比赛走得比以前比赛更远的最根本原因。
第四,求变。其次在技战术方面,如果对方进攻能力比较强,失误少,就应该及时调整战术,主动上手进攻,和他打相持球,也许能有取胜的机会;如果对方进攻能力一般,失误较多,你就打控制球,让他失误好了,等磨得他没脾气了,你也就赢他了。
在这次比赛进入八强后,我已经是场上实力最差的选手了,对手是进攻型选手,听说去年参加过三好杯。比赛之前都我和他看过彼此的比赛,都了解彼此的实力,我知道他的优势是正手攻球,哪怕是在转的球只要到了正手位他也能照攻不误。便打算改变前面防守为主的打法,改为攻守兼备。
第一局我就改变前面的战术,搓球或攻球到他的反手位,对手控球力强,但是因为我进入状态快,而且都是搞突然袭击,最终我以11:9险胜。
第二局他已经适应了我的球风,不再反手攻球,而是与我对搓,并且已有机会就不遗余力地正手攻球。2:4我落后之后,叫了个暂停,之后我改变球路,和他对攻,我不是对手,5:8落后。见到他打得兴起,我再一次改变战术,在几个假手势下我追回了四分,打成9平。最后几个,他吸取教训,占据中间位置一板一板攻过来,不管我声东击西,只管正反手攻防,我们一度达到12平。一个擦边开球让我得到局点,最后一球我们都打得谨慎,我连搓他反手位,他反搓,最后一板我侧身进攻,出乎对手意料并不在此,而是我攻的不是他的正手位,还是他的反手位,他打球出界,我得分,成功进入四强。
虽然比赛中我的“变”并非都成功,但更加相信自己一直以来坚信的:对水平高于自己的选手,“变”不一定带来胜利,但是不变就是坐以待毙!
第五,节奏和感觉。打乒乓球绝对是一个精确控制的过程:球从对面急速飞过来,还带着旋转,你在这边从引拍开始,球拍也是急速向前,球然后擦到拍的下部,然后球过去,这绝对需要非常精准的判断和与之配合的非常协调的动作。有时候,感觉好的时候,能非常畅快把球给接过去。所以打球者应该找到自己舒服的感觉和节奏。在这次比赛中我的节奏把握的很好,而且往往还牵引了对手节奏,在场上占据了主动权。
第六,感受最深的一点是:赛场上千万不要给自己背包袱。这个道理许多人都明白,但是说到容易做到难,特别是争名次的时候,如果有想赢怕输的思想,就等于作茧自缚,必然放不开手脚,在心理上先输给对方了。当然,如果对手的水平明显比你高,你再放得开也没有用。半决赛的时候对手水平远胜于我,我自知取胜无望,也就尽自己能力而已了。而另一对半决赛选手,在五局三胜制的半决赛中达成2平,决胜局中,两人心理状态对打球的影响很明显了,比分竟是11:2,由此可见,打比赛,尤其是打关键性的比赛时,心态一定要放正。
这次比赛,虽然我没能进入学院出战三好杯的阵容,但是我达到了自己的四强目标,更重要的是在比赛中我获益匪浅,在技术和心理、战术上都有了很大提升。得到了很多启迪。我明白乒乓球虽是小球,但却也是集技术与经验、体力与智力、速度与旋转、战术与心理之大成的复杂运动。归根结底比赛比的是实力和心理,多参加比赛能见多识广而且不断积累比赛经验,有利于提高心理和身体素质,有利于自己乒乓球水平的提高。
经过这次比赛,我的乒乓球水平又进了一步,我将继续努力,争取明年有参加三好杯的资格!
打乒乓球心得体会篇7
乒乓球,对于我来说并不陌生,那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错,从小学到初中一直都是难逢敌手,上了高中因为学习比较忙,就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课,基于从小对乒乓球的热爱,加上自己有基础,就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
上乒乓球课果然很轻松,大部分时间是我们自己练习的,因为乒乓球不同于其他深奥的理论,是不需要老师做什么详细的教学的,完全靠多练习,练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了,手感还真不是怎么滴,总打不出几个好球。上了几节课之后,发现会打的很多,当然也有才刚开始接触乒乓球的同学,跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课,我发现了自己的很多不足,甚至连自己小学时候的水平都没达到。
教我们的是个很可爱的老师,不是很高,看起来就很和蔼、友善,其人也真的是很友善,还有些小幽默。在老师的指导下,我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势,也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下,终于有所见效,打起来顺手多了。
老师上课不是很严,并不是经常点名,但是每次去上课的同学都不少,我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的,所以每次去上课都得起早,因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路,在每次去上课的同时,也能锻炼自己的意志力,坚持就是胜利!
当然,在和同学们练球的时候,也结识了一些不同年级不同学院的朋友,大家平时一起打球切磋,上课的氛围也是其乐融融。
最令我不甘的是期末的比赛考试,开场就输给了对方,不过我当时并没受到这样结果的影响,反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学,最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果,而是一个学期以来的过程。
打乒乓球心得体会篇8
最近打乒乓球有新的体悟,就是技术的提高必须千锤百练,理论结合实践。许多时侯,为什么打一个球,用尽了全身的力气,但球的质量却不高?原因是我们不懂发力,我们的力互相打架,内耗掉了,事倍功半!
乒乓球技术易学难精,上手容易上升难。乒乓球技术有三难:
第一、身体的协调,特别是运动中的协调。乒乓球在中国的群众基础很好,在人群中随意抽个人上来都能摆弄两下。但真正能协调发力的就廖廖无几了!很多时侯,看似手的失误其实是步伐不到位;有时用尽全力,球却不爆,实际是身体的协调发力不行!要练好身体的协调发力确实不容易。首先要练好步伐,步伐是乒乓球的灵魂。身体不到位,打球只能够着打,球没有威胁!其次是掌握发力的奥妙,这必须要理论结合实际,在实践中摸索、检验理论,互相印证,最后融汇贯通……
第二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作,不顾对方来球旋转的变化,“以不变应万变”。这样打球会被对方牵着鼻子走,糊里糊涂就输球了,输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排,有急流险滩,也有碧波万里,不同的水文环境要用不同的方法,方能行稳致远!
第三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的爱好者,在平时的训练中打很虎虎生威,行云流水。一到比赛就缩手缩脚,球质大降,就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面,换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足,被对方抓住漏洞。乒乓球是一项互相抑制的运动,有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制,就考验运动员的智慧了!综上所述,乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精,一般都是刚学时很有兴趣,进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉,这是最考验人的时侯。就如学佛的人一样,学佛一年,佛在眼前,学佛两年,佛在大殿,学佛三年,佛在西天。其实做任何事,都是一个上下求索的过程,也是一种修行
你也可以在好范文网搜索更多本站小编为你整理的其他打乒乓球心得体会多篇范文。