读书笔记之《拥抱挫折》

第一篇：组织管理心理学读书笔记之十一：心理挫折的防止与处理

心理挫折的防止与处理

一、 正确认识和处理心理挫折

我们知道，人的动机产生以后便推动个体向既定的目标行动，但是，达到目标的过程并不一定是顺利的，可能会遇到障碍干扰。

人在障碍面前一般可能出现三种情况：

①改变行为，绕过障碍，达到目标； 如果障碍不可逾越，可能改变目标，从而改变行为的方在障碍面前无路可走。正是在第三种情况下，人就会产生一 向；种焦虑、紧张或失意的情绪而产生挫折感。由此可见，心理挫折就是个体从事有目的的活动时，由于受到障碍干扰而使目标不能实现，需要无法满足时的情绪状态。

所以心理挫折的产生需要三个条件：

①个体必须从事有目的的工作，即有行动的动机和明确的行动目标； ②有挫折情景的发生，即在实现目标过程中由于障碍干扰无法克服而构成挫折情景。

③有情绪反应，即个体在主观上对挫折情景有所知觉，内心感受非常强烈。引起心理挫折的原因是很多的，归纳起来主要有以下一些原因

人在挫折面前的态度是不同的，有的人能够面对困难，克服挫折，有的却一蹶不振，甚至精神崩溃。这与受挫者对挫折的容忍力有关。挫折容忍力的高低主要受四种因素的影响：

①生理条件：身体健康者比身体状况不良者要高；

②过去的经验与学习——生活不顺的人比生活一帆风顺的人要高；

③对挫折的主观认识评价——对挫折的知觉判断不一样的人其容忍力不同； ④心理成熟——心理成熟度高的人比成熟度低的人要高；

⑤抱负水平——抱负水平高比抱负水平低的人其容忍力要高。

当人们遭受挫折以后，对待的方式各有所异，一般表现为两大类：消极的方式和积极的方式。

·消极的方式：主要是采用一些暂时减轻受挫感的行为方式，以获得一时的心理宽慰。

攻击——攻击的对象可能是直接指向引起受挫的人或物，也可能转向攻击其他的人或物，如阿 受到 “假洋鬼子” 毒打后，把怨气发泄到弱小的尼姑身上。有人研究证明，父母不和的家庭倍。因为父母往往 打骂孩子的情况比父母和睦的家庭多 把不良情绪迁怒于孩子。而孩子在受到打骂后又把攻击的矛头指向同伴或学校、社会，这也是造成青少年犯罪的原因之一。攻击的行为虽然可以暂时发泄不愉快的情绪，但轻者恶化人际关系、损坏财物，重则危及人身安全。有人受挫后，为了维护自尊心和缓解因挫

文饰作用——挫折而引起的痛苦，往往想出各种理由原谅自己，或为自己的失败辩解，进行自我安慰，自我解嘲，称为文饰作用。其表现方式有两种：一是 “精神胜利法” 即所谓的 “阿q精神”。阿q被人打了，骂一声 “儿子打老子”便可以洋洋自得起来。有的学生考试成绩差，便以“我不做死啃书本的书呆子”为由安慰自己；二是主观合理化，即“酸葡萄作用”。吃不到葡萄便说葡萄酸，自己根本不愿吃。提升无名便以“自己根本不想当”来作自我解嘲。未评上先进便说自己一向是“视荣誉为粪土”，以掩饰和缓解内心的痛苦。所以文饰作

用具有自欺欺人的性质，虽然有自我安慰的作用，但不能从根本上解决问题。

· 积极的方式：主要是采取正确的态度来对待挫折，用改善提高自己的办法来战胜挫折。

a升华作用——一般是指人的某一方面的需要遭受挫折后，能够把注意力转移到另一方面的需要上去。如有人在生活中遇到不幸时，会把情感和注意力转移到工作和事业上，结果获得了突出的成就。

b补偿作用——“失之东隅，收之桑榆”在某种需要受挫后，以另外可能成功的活动来替代，从而获得成功的安慰，以为补偿作用。有的人某一方面的能力差，但可以在另外的方面表现出非凡的才能。

c调整志愿水平——一个人体验到的挫折程度于他的志愿水平是密切相关的。如果甲学生认为考 分是理想水平， 而乙学分，结果两人经过努力都考 生要争取考 了 分， 甲学生感到满意，乙学生则体验到挫折。有的人往往把自己估计过高，一旦事与愿违必然遭受挫折的痛苦。有人就可以正视现实，冷静分析失败的原因，从挫折中吸取经验教训，根据自己的实际情况调整志愿水平， 变挫折为激励力量， 提高战胜挫折的信心。

二、员工心理挫折的正确处理

作为领导管理者，应该多一点关于挫折的心理学知识，一方面避免组织管理上的不当而造成员工的心理挫折；另一方面要针对不同的心理挫折情况巧妙地进行处理。首先，对受挫者的行为要有容忍态度。对于员工比较强烈的情绪反应，不能采取针锋相对的反击措施，对员工要有一定的宽容态度，把受挫者看成是需要帮助的人，这既是一种领导艺术，也是一个领导者应具备的心理品质。其次，进行心理辅导。心理挫折需要从心理上来解决问题，进行心理辅导不失为一种良方。例如可以帮助他们进行知觉重组 就是使受挫者重新认识和判断引起挫折的人或事，以主体改变的方法来达到适应环境的目的。主要是引导受挫者认识到事

情并非他所想像的那么严重，可以用另一种动机来取代无法满足的原动机，或者规劝他延长动机满足的时间。或者也可以引导他进行精神发 古语说：“为川者，决而导之；为民者，宣而使 泄言。”为了让受挫者的心理压力得到缓解，让他把不良情绪发泄出来是明智之举。如日本企业的“精神发泄室”、美国纽约的“发泄场”，某小学的 “受气包” 等都是引导人进行精神发泄， 排出不良情绪的有效方法。

第二篇：《挫折是福》读书笔记

看完了《挫折是福》这一篇文章我懂得其中的道理——‘吃得苦中苦，方为人上人’。

它的大体内容是这样的：

有一个女孩她叫黄思路，是北京大学二年级的学生。思路上幼儿园时还不到三岁，第一次去时就哭着找妈妈，幼儿园老师心一软，就把她送回家去了。思路的妈妈王晶看到后就把老师留下，然后再把家里的铁门关上，隔着铁门对女儿说：“小朋友们都在幼儿园里上课，还没有到放学时间，谁也不能回家。”思路无奈，只好自己一个人回幼儿园了。妈妈这样做的目的是让思路从小明白，做人不能太任性，要有一定的原则性。

还有一次学校排练舞蹈，由于走的太匆忙，思路忘记带排练舞蹈用的录音磁带。本来，女儿出门前王晶就已经发现她忘记带磁带了，但是她没吭声，心里想：如果提醒女儿，女儿的依赖心理就会越来越强，那么，以后女儿就可能需要提醒上百次或上千次。于是她就“冷淡”地站着，“幸灾乐祸”地看着女儿想小鸟一样飞去。思路到了学校门口才猛然想起忘记带录音磁带了，连忙向家里打电话：“妈，我时间来不及了，麻烦你给我送过来好吗？”当时，王晶正好放假在家，完全有时间给她送去，但她硬着心肠说：“你自己犯的错误必须由自己来承担后果，你先到学校报道，再向老师老师说明情况，然后自己回来取。”思路本来再想央求几句，但她知道妈妈的性格，还是放下了电话。她按照妈妈说的去做，向老师说明情况并请假后，骑着自行车匆匆忙忙往家里赶……

看到这里我抬头想了一会儿，因为我对她的感悟太深了，思路小小年纪就如此坚强，在她的生命里好像根本就没有“懦弱”这两个字，她让我佩服的五体投地，我自愧不如，她在我的眼中是一个听话、坚强的女孩，她的一点一滴都深深地感染着我。反观我自己，在家里过着饭来张口、衣来伸手的日子，整天无忧无虑，什么事情都不用自己操心。有时候还耍一些大小姐脾气，在家里惹家长生气，弄得爸爸妈妈有时甚至为了我的事情而吵嘴，造成家庭不和谐。正是应了那句古话“身在福中不知福”，看来我应该好好反省反省自己了！

我以后也要想思路一样自立自强，我不会在接受父母的溺爱了，我要学会自己的事情自己做，从洗自己小物品和衣服开始。自己做错事造成的后果自己负责，不能依赖家长。在家我也会学着做一些家务，这样就可以分担家长肩上的重担了，做饭、洗衣以后就是我的责任了。

我低头继续看了起来，原来思路不光听话，学习成绩也很好。她曾被评为“全国十佳少先队员”，不仅录制过英语教学磁带，钢琴考试通过十级，主演过一部电视剧，出版了两本书，获得“宋庆龄奖学金”，还荣豋我国唯一镌刻少年儿童亲笔签名的花岗岩石牌“中国少年榜”……

看着看着我不禁陷入了深思中，她虽不是十全十美，但我想其中的九美她已经做到了。在学习上，她是全国十佳，在娱乐上她的钢琴十级，在业余上她还演过一部电视剧等好多好多，向她这样的学生真是少有。她是我在各个方面要学习的榜样。从现在起我要一心一意的学习，不再掩耳盗铃、自欺欺人了；不会的问题我一定虚心地去问老师或请教家长，不能有一丝一毫的马虎；写作业我会认认真真的去写，不会再马马虎虎的勉强过关了。对学习上的“敌人”我也不会掉以轻心，学习好一点我也不会骄傲了，我要做一个老师喜欢、家长称赞的好孩子……

这个故事真是对我启发甚大，我以后一定要做个向思路一样的好学生，为我们祖国作出自己的一份贡献，让大家知道中国不光有思路这样的好学生，还有千千万万个像思路一样的好孩子，他们都会为祖国的发展作出贡献的，她们都会自强、自立的！

第三篇：《拥抱幸福的小熊》读书笔记

《拥抱幸福的小熊》读书笔记

今天妈妈给我买了许多阳光姐姐的新书，我爱不释手，急切地翻起来。忽然，我的手慢慢地停下来，正摸着一本红色的书，眼光却停留在了一本淡绿色的书上。这本书的封面都非常温馨的样子——一只巨大的、可爱的超大泰迪熊，他的旁边还有一个长得十分可爱、美丽的小女孩，穿着淡绿色的连衣裙，黝黑发亮的长发是那么迷人，头上戴着个时髦的可爱小帽子，让我一看就忘不了她。看一看故事的题目，我惊呆了——《拥抱幸福的小熊》。我大眼瞪小眼地呆呆看着这行字看了有三分钟，心里有一种味道，说不出的味道。我以前在别的书上看到过这个书名，没想到今天还能看到它。可爱的泰迪熊，迷人的小女孩，忽然让我感到心头凉凉的。

急切地打开书看，我的心头怦然一震，仔细阅读一下下面的文字，我不由得感觉心里凉凉的。给我一个小熊的理由，拥抱小熊就是拥抱幸福，在一个女孩苦涩的成长岁月中，在她心灵的秘密花园里，演绎着一个怎样的浪漫温馨的童话呢……

我不由得感觉鼻子猛地酸了一下。其中的一句话让我记忆深刻——拥抱小熊就是拥抱幸福。是啊，小时候，大家一定都有可爱的毛绒熊，一定很可爱吧！是啊，拥抱小熊就是拥抱幸福，故事中的主人公和她亲爱的小熊有什么关系？读了这句话，我忽然觉得，心，压抑的快不能动弹了。

她，是一个拥有一只可爱的，能与她患难与共的熊公仔的女孩，她，是幸福的。她，能交到那么好的朋友，我真为她高兴。她的名字就是——小念。

小念是单翼天使，也就是单亲家庭的孩子。你认为，她是一个与众不同的孩子？或许是，你认为，她是一个可怜的孩子？我觉得不是。在她的童年里，除了被同学欺负，就是挨老师的训。她没有爸爸。阿彬、癖佳都是她的死对头。他们欺负小念，讥讽小念，让她变得都有些自卑。童年时候，遇到过家庭重大变故，变成了个自闭的女孩。幸好有小熊公仔陪着她，还有一个特别的男同学霍雨欣。在一场车祸中，小念失去了陪伴她的小熊，但是她认识了医院里能关心她的林医生。林医生给她买了一只可爱的小熊，并且告诉她：拥抱泰迪熊就是拥抱幸福。

后来，小念的妈妈开了一个绘画班，有许多小朋友都来学习。小念的妈妈生了病，小念又能见到林医生了。林医生是个伟大的预言家，终于，在林医生的关怀下，咪咪姐姐的鼓励下，小姐姐的爱护下，最重要的还有可爱的泰迪熊的陪伴下，小念的命运发生了翻天覆地的变化，这是她成为了一个阳光大气的快乐女孩。

其中还有一篇故事让我感动。《我只想，抱抱我的泰迪熊》。这篇故事主要讲了妈妈生病的故事，但也很感人。我还想对小念说：“小念，你是否听说过这样一句话：‘当上帝给你关上一扇门的时候，你同时又多了一个小窗口。’其实，你也有许多的小翅膀。林医生，咪咪姐姐，霍雨欣，包括芝芝姐姐，甚至说你讨厌的阿彬，最重要的还有你最喜欢的泰迪，他们都在为你加油，鼓励着你，欣赏你。他们都是你的小翅膀。你或许是和双翼天使不一样的孩子，但是，你肯定不是孤单、可怜的孩子，其实，我也很羡慕你，有这么多人都能关心你，你一定感到很幸福。单翼天使，只有依靠，也能飞上天空，也能做到向别人一样，开朗、快乐、幸福。”

我不禁又想起了那首好听又优雅的歌曲《隐形的翅膀》。是啊，你也可以做到和别人一样，惹人喜欢。

第四篇：《美丽的挫折教育》读书笔记

最近读了《美丽的挫折教育》这本书，这本书主要讲了：生活条件优越，缺少困境、逆境的历练，加上长辈的溺爱，导致独生子女普遍自私自利、没有责任感、无视他人的感受。面对这一系列的问题，为了孩子的健康成长，挫折教育显得尤其重要。其中“越来越多的孩子无法承受失败”这一章节，给我的感受颇多。

所谓挫折，就是我们平常所说的失败或者叫“碰钉子”。每个孩子在学习活动、日常生活、社会交往中，都会碰到困难、曲折、失败，以至心理上产生严重焦虑、极度苦闷、异常灰心、过分沮丧等情绪或行为失常。这种心理状态，如不及时疏导，则往往会对一个人的生活发生重大影响。

记得前不久，综艺频道播出的《我是大明星》，吸引了很多的眼球，这一选秀节目也吸引了很多年纪小的孩子来参加，经过一关一关的选拔，很多选手被淘汰，其中不乏一些小孩子，再看看这些孩子面对镜头的反映，他们不是痛哭流涕，伤心的说不出话来，就是面对镜头，躲躲闪闪，甚至是毫无礼貌地回绝主持人的采访。

综上所述，出现这种种现象的原因是：孩子们的抗挫折能力太差，所以作为一名幼儿教师有必要正确引导孩子面对失败。

在幼儿园里，当他们出现问题时，他们往往喜欢告诉我们，请求帮助。这时，我们不能替代他们解决问题，而要通过其他方式，使他自己能解决问题。

比如，两个孩子在争抢一把小椅子，我们可以用小椅子的口吻对他们说：“呜——你们把我拉疼了，我想和你们两个都做好朋友，怎么办呢?”他们听了会感到不好意思。这样他们就会克服这个困难，能够再次合作地进入到角色中去。

在平时生活中，我们要为孩子树立榜样，增强其自信心。在幼儿眼里，家长和老师都非常高大，无所不能。所以我们在困难和挫折面前所表现出来的态度对他们的影响很大。孩子越小模仿力越强。如果我们平时遇到了挫折，不要在孩子面前流露畏难情绪，要很快地调整自己。这对他们的影响很大。

日常生活中有很多微小的事，可以磨练孩子。我们在平时生活中要做有心人。抓住每一个机会对幼儿进行这方面教育。能增强他们的心理承受力，使他们在以后的生活中可以减少挫折，增强他们的自信心。

第五篇：《拥抱挫折》读后感

我今天读了一个对我启示很大的小故事，故事的名字叫作《拥抱挫折》，故事主要讲了一个小孩看到了一个蛹，想看看怎么变出蝴蝶的，过了几天，蝴蝶要破壳了，孩子见蝴蝶那么痛苦得在蜕变，于是用剪刀剪破了蛹，但最后蝴蝶却死了。

一位哲学家曾经说过：“磨练、挫折、挣扎，这是成长的过程。”是啊！只有养成健康的心理，才能够面对挫折，勇于挣扎，跨过生活的沼泽地，到达胜利成才的彼岸。不要说蝴蝶了，连我们人有时候也会犯如此错误。曾经有两个小男孩，在学走路时同时摔倒了，两个人都哇哇大哭，他们的妈妈就站在旁边，十分钟、二十分钟，一个小男孩终于停止了哭泣，他坚强地站了起来，像小鸭似的一步步摇摇晃晃地朝他妈妈走去，最终他终于扑到了妈妈的怀里。而另一个却等着妈妈去抱起他。第二次见到他们时，一个牵着妈妈一蹦一跳地走着，另一个还坐在小车子里。

这就是磨练，经历的挫折越多，一个人的经验就越丰厚，如果你去应聘别人肯定会问你：“你到哪里工作过，有经验吗？”在应付工作上会更加老练。像我们班，就拿我和赵亦蔚比吧！我在管理班级上有时出现错误，老师会说我一两句，但有时老师也会冤枉我，我心里很不是滋味，真想大哭一场，但我知道我不能，即便泪水已在眼眶中打转，我也要把它咽回去，我时常告诉自己：我不能输，我要更加努力，不能让老师认为我非常脆弱。久而久之，老师也更加欣赏我了，因为我不哭，我只会将事情做得更好。而小赵则不同了，老师一批评她，她的脸就会涨得通红，然后就哗啦啦掉金豆豆，吓得老师以后不敢再多批评她了。

在这儿，我想对亦蔚说：“你是我最要好的朋友，好朋友希望你不要掉金豆豆，不掉金豆豆的你更让我们敬佩你！”希望小赵能看见我对她说的话，在新学校更让人刮目相看！