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2021节气霜降需要注意预防什么

发布时间:2021-09-26 19:04:52 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

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2021节气霜降需要注意预防什么

霜降这个节气有些特殊,它是一个过渡性的节气,而在霜降的时候人们也需要注意一些问题,那我们知道节气霜降需要注意预防东西有哪些?下面是小编整理的2021节气霜降需要注意预防什么,仅供参考,希望能够帮助到大家。

2021节气霜降需要注意预防什么

防秋燥

秋燥主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。防秋燥需要从饮食上加强调节。

防秋乏

俗话说,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,想要防“秋乏”,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。应对“秋乏”在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦。

防感冒

感冒一年四季都有可能发生,但是最多的是发生在秋冬季节。这是因为秋令气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。首先要注意适时添衣防止受凉。其次要认真洗手,这是预防感冒最直接的方法。

霜降当天的忌讳事项

1、忌无病进补

秋季食欲增加,要防止饮食过量。进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者进补之,不是虚证病人,不宜用补药。

2、忌运动过度

长期坚持运动可增强心肺功能。但运动时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体健康。

3、忌闭门抑郁

霜降后天气渐冷,加上风起叶落,景物萧条,容易让人有凄凉的感觉,在临床上容易出现情绪不稳,多愁善感的忧郁心情。这对身体是不好的。

4、忌赤膊秋冻

霜降是热与冷交替的节气,霜降后,气候由热转寒,万物随寒气逐渐衰退。中医学认为,霜降过后,避免受凉,对于身体保健十分重要。

5、忌睡眠紊乱

霜降后,宜早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。保证睡眠充足,注意劳逸结合。

节气霜降是什么意思

秋天的结束,冬天即将到来

霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。霜只能在晴天形成,人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

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