高考前心理调适指南请查收【精品多篇】

【引言】高考前心理调适指南请查收【精品多篇】为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

高考如何备考 篇一

1.高考备考老师讲&同学练

进入高三，教辅书上以及老师布置的题目都比较多，有的同学因做不完而与老师所讲的内容脱节，这样复习效果很差。为保证复习的效果，建议大家在做练习题的时候，先做单数题，后做双数题，这样即使时间不够只做完了单数题，对于本专题各种题型也进行了有效训练。

2.高考备考教材&教辅书

进入高三，各科都有相应的教辅书，有的同学将课本抛到一边，通过看教辅书和做题来复习，实践证明这样复习效果不好。教材是体现思想和方法的最好载体，同学们每复习一个章节，都要认真阅读教材，领悟其中的思想和方法，在认真阅读教材后再使用教辅书。同时，要处理好教辅书与教材的关系，将教辅书中的知识点与老师所讲解的内容进行归纳比较，全面完善自己的知识体系。

3.高考备考看书&做题

许多刚进入高三的同学，往往以做题代替复习，这是不可取的。一味做大量的题，而不系统认真地看书，没有多大实际意义。看书与做题是相辅相成的，通过看书进一步理解概念、规律和方法，通过做题熟悉其应用，看而不做不知其运用，做而不看效率低下。

高考前心理调适指南 篇二

一、认识和接受自己的情绪

高考前，你可能会出现各种各样的情绪反应，比如紧张、焦虑、担心、兴奋、期待等。这些情绪反应都是正常的，不要否认或压抑它们，而是要认识和接受它们。你可以通过以下方法来觉察和疏导自己的情绪：

感受一下：当你出现某种情绪时，不要立刻做出反应，而是要先感受一下自己的身体感觉和心理状态，比如“我现在好像很紧张”“我现在肚子有点儿不舒服”等。

思考一下：当你感受到自己的情绪时，要思考一下这种情绪传递了什么信号，比如“我给自己压力太大了？还是我总想这个事，所以陷进去了？”

行动一下：当你思考了自己的情绪时，要行动一下，做点什么让自己感觉更好些，比如散步十分钟，听首歌，拖拖地，或者简单地深呼吸等。只要动起来，就可能有效果。

二、调整和优化自己的学习状态

高考前，你可能会面临很多学习上的困难和挑战，比如知识点遗忘、复习效率低下、时间安排不合理等。这些问题都可能影响你的学习状态和信心。因此，你需要调整和优化自己的学习状态，通过以下方法来提高学习效果：

制定一个合理的复习计划：根据自己的实际情况和目标，制定一个既有弹性又有规律的复习计划，并且坚持执行。复习计划要包括学习内容、时间、方法、评估等方面，并且要根据实际情况进行调整。

坚持一个良好的作息习惯：保证充足的睡眠和休息时间，不要熬夜或者过度劳累。保持一个清淡健康的饮食结构，不要暴饮暴食或者挑食。适当进行一些体育锻炼和娱乐活动，放松身心。

利用有效的学习方法：根据不同科目和题型，选择适合自己的学习方法，并且灵活运用。比如利用归纳总结、记忆技巧、联想思维等方法来提高记忆效果；利用模拟试题、错题本、名师讲解等方法来提高解题能力；利用同伴互助、老师指导、家长支持等方法来提高学习动力。

三、建立和保持一个积极的心态

高考前，你可能会遇到很多负面的影响因素，比如疫情防控、家庭环境、同学竞争等。这些因素都可能打击你的信心和斗志。因此，你需要建立和保持一个积极的心态，通过以下方法来增强自信和勇气：

顺其自然：高考只是人生中的一个阶段，并不决定你的未来和命运。无论结果如何，你都要相信自己已经尽力了，并且有无限可能。不要过分担心或者期待高考结果，而是要顺其自然地面对。

发挥想象：如果你对考试过程或者结果有担心或者恐惧，你可以利用想象力来预演或者转换。比如你可以在脑海中想象高考当天可能发生的各种情况，并且设想自己如何应对；或者你可以想象自己已经成功通过了高考，并且享受着美好的未来。

积极暗示：如果你对自己有质疑或者否定，你可以利用积极暗示来增强自我肯定和赞美。比如你可以选择一个相对安静、放松的时间，在纸上写下或者说出自己的优点、成就或者梦想；或者你可以画出或者唱出自己喜欢或者擅长的东西。

总之，在高考前进行有效地心理调适，可以让你以最佳状态迎接这场青春大考。相信自己，在这个特殊而又重要的时刻，“心”想事成！

高考英语有哪些答题技巧 篇三

单项填空答题技巧、解题方法

单项填空主要考查几个方面：英语语法知识；对近义词或习惯用语的辨析；日常交际用语；常用介词短语，动词短语的用法。这几个方面各有其内在规律，因此了解这些规律，掌握这些规律，就能逐渐形成答好单项填空题目的解题技巧。高考的学生要想快又准地做好单选题，必须具备下列技巧：

1、题眼法：“题眼”是指题干中的关键词或关键符号，它具有提示信息的作用。一旦抓住了它，就能掌握选择的依据。

2、还原法：把倒装式、强调式或疑问式的题干变换为陈述句，如果没有能力完全的变换部分变换也可，再选就容易多了

3、归类法：根据句意，把选项分组归类，缩小范围，提高做题的速度和准确性。

4、推理法：根据前后文，进行逻辑推理，在四个选项都可填入的情况下，要认真阅读全句，仔细体会其语境，根据前后文，进行判断。(这是很重要的)

5、排除法：对于难度较大的题，一时不知道选哪一个。这时要逐个试填，最后，选取组成最好语境的选项。

高考八个禁忌 篇四

高考有8大禁忌，每一个都会直接或者间接的影响考生的高考成绩。第一、考前不要去配眼镜。这是很多学生都容易出现的情况，目的是为了看得更清楚。

可实际上新眼镜和学生之间需要一定的磨合期，考前去配眼镜的时间太短，反而会影响考试。第二个需要注意的是每考完一个学科不要去看手机也不要对答案。

第三、考试前最好不要去吃路边摊，会影响肠胃。路边摊并不是很卫生，突然改变饮食对学生的肠胃影响很大，会容易闹肚子，特别是考前的几天和考试期间一定不要吃。

因为会影响下一个学科的正常发挥，这个时候保持点神秘感很好。第四、考前不要熬夜，睡得太晚第二天没精神，就会影响正常发挥。第五个需要注意的是至少提前20分钟到达考场。

避免拥堵和不必要的麻烦，更避免迟到等意外状况，影响正常发挥，如果路程较远，最好提前一小时出门，千万不要踩点出门。最后3点需要注意的是，进考场之前最好不要喝冰镇饮料。

考前以及考试期间也不要饮食过于油腻，这些都会影响考生的成绩。需要特别注意的是，每考完一科，家长不要问考得怎么样，也不要问题目难不难，这些也会增加学生的压力。

以上这些都是高考的一些禁忌和注意事项，也是最容易出现问题的地方，家长的本意也是好心，但有时候的好心反而会“坑”了自己的孩子。距离高考还有不到一周的时间，学生认真复习，成绩还是有机会提升的。

高考倒计时不到7天，考生有策略复习，对提升成绩的影响更大

20__年高考已经进入倒计时，但学生如果有策略地复习，成绩还是可以更进一步的。比如，考生可以整体的过一遍需要常用的公式、化学式等，这些在高考当中几乎是100%都会考到的。

虽然不会直接让考生默写，但如果大题真的不会，写对了公式也是有分数的，这就是白给的分数，其次可以看看曾经的错题再做一遍看看还能否做对。

因为错的地方就是学生不会的地方，高考也很有可能在这样的地方丢分。解决了这些丢分的地方，高考的分数也能进一步提升。注意不要去看太难的题，因为完全没有必要。

再者也不要一直看一些需要记忆的内容。这个时候动笔反而会更好一些。还有需要注意的是答题技巧在高考的时候非常有用，不管是文科还是理科都有用，至少都能拿到分数。

以理科的数学为例，数学的选择题还好，实在不会还可以蒙一个，可填空题和后面的答题就没有办法蒙了，很多学生不会就是空白，要么就是写了一个“解”字。

这肯定是拿不到分数的，但其实，这类大题是有步骤分数的，如果按照步骤写，哪怕是结果错了，最多也就是扣2分，不会一分也拿不到。而对于毫无思路的学生而言，可以把有关的公式都写上去。

或者有的时候步骤中写上已知条件的，也能拿到一点步骤分数。别看有的时候只有1分，高考一分之差就是两种人生。所以，一分也不能放弃，做好了这些。

高考的时候多拿分还是有希望实现的，比不断地刷题更加有用。最后需要注意的就是，不管哪个学科，哪怕字写得不好看，但一定要保证字迹清晰，能看得清楚写的是什么，否则和白写一样，拿不到分数。

高考前的注意事项 篇五

1、调整作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。

2、合理安排复习计划，根据自己的学习特点和难点，制定合适的复习方法和进度，不要盲目跟风或者临时抱佛脚。

3、保持良好的心态，积极面对高考，不要过分紧张或者放松，遇到困难要及时寻求帮助和解决，不要自暴自弃或者自我否定。

4、注意饮食健康，选择营养均衡、易消化、清淡的食物，多喝水，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，避免引起胃肠不适或者过敏。

5、准备好考试用品，提前检查好身份证、准考证、文具等必备物品，按时到达考场，不要忘记带任何东西。

高考英语的各题型技巧 篇六

完形填空。完形填空一定要有一读，即先通读全文，不可一遍就做题，先读一遍通晓主旨大意，再有二读即细读，然后才能筛选每个选项的四个单词，技巧方面，可以由单词在句中的位置判断词性再加以选择，也可以根据作者的情感态度排除选择，比如四个选项有三个是消极情绪的单词，那么就选择剩下一个积极情绪的单词，还可以根据上下文的提示来选择，这就更体现了一读的重要性。

语篇填空。语篇填空的技巧在于思维的缜密，要学会转弯，每个空的设置都可能会有“拐弯之处”比如填名词要考虑单复数，形容词要考虑是否变成反义词，动词填空要考虑用什么时态等等，还要注意没给词根的裸填范畴，仅限于连词代词等。

短文改错。认真仔细是技巧，做此题争取一遍答案全出，考试时不要在此浪费过多时间，一般一遍挑出多少就是多少，若一遍未选全，仍需补充以增加得分概率，笔者建议大家坚持高考的811原则，即8处改，1删1增，同时需注意，由于高考需考察的覆盖面大，在改错中，一个知识点不会反复考察，如果考了时态，大家接下来就应换个角度，在别的方面寻找错误。

你也可以在好范文网搜索更多本站小编为你整理的其他高考前心理调适指南请查收【精品多篇】范文。