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情绪管理有哪些重要性【通用多篇】

发布时间:2023-07-22 09:18:04 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

摘要:情绪管理有哪些重要性【通用多篇】为好范文网的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。

情绪管理有哪些重要性【通用多篇】

情绪管理心得体会 篇一

最近亨亨进入了一个情绪爆发期,歇斯底里和永不屈服的戏码几乎天天在家上演,有时候为玩具不吃饭,有时候为坐着喝水还是站着喝水不妥协,各种威逼利诱下亨亨成功树立了“坚持自我”的优良品质。我和亨妈也时常被拖到崩溃的边缘,从十四个月的“无整觉”到现在的“哭天喊地”,我怀疑我的孩子可能是小名应该叫“哪吒”。

牢骚到此,其实今天想探讨的内容是孩子如何控制自己的情绪,亨妈是一个有集体生活欲望的人,所以遇到问题,她总是在人群中求教,结果是很多孩子都有,情绪失控,泼皮耍赖,毫无节制,最后往往是诉诸于暴力或者是恐吓,这又成了很多爸妈的心头大患,管控情绪往往是滞后的,有了我们才意识到,意识到才采取管控,在你来我往的交战中我渐渐摸索出一些体会。

1、管控孩子的情绪之前先管好自己的情绪。父母是孩子的第一位老师,平时情绪暴躁的父母孩子也不会是很温和的。就像亨亨我发现在幼儿园在户外总比要在家的情绪要好,或许我们控制好在家情绪才能为他创造一个好的环境。

2、允许一些小小的脾气。这一点我做的是最不好的,成人的观点总是强加在孩子身上,这不行,那不可能,这是底线,那也不可逾越,孩子可不就会报之以哭闹嘛,或许稍稍的放松会赢得更多的惊喜。

3、还是要多陪伴啊。现在的父母对孩子的陪伴有一种偶然性,今天心情不错,陪着玩会儿吧,明天工作受气了就只想耍手机,很多的父母觉得孩子嘛就应该自己玩儿嘛,我们小时候就是自己玩的。可是再多的玩具真的能代替父母的陪伴吗?

4、偶尔放肆一下也没事。很多父母生气很多时候是因为孩子要尝试危险、较脏的事情,这是现代父母很难去同意的事情,可是也许偶尔带孩子放肆一下也许没有那么糟!、

5、开发适合自己孩子管理情绪的方法。适当激励与惩罚、设置安全岛或者绘本教育,当你去认真研究的时候你会发现,方法还是很多的,在自己冷静的基础上多多的关注孩子的细节是实施一切方法的基础,简单粗暴,有时候效果是好,后遗症也颇多,总要为自己的孩子去寻找最好的“保护”。

如何调节情绪? 篇二

其实,情绪调节的方法有很多种,理发是一种。下面我们还要给大家介绍几种比较常见、实用的情绪调节方法:

(一)转移注意力

当不良情绪发生时,就设法转移到别的快乐事件或谈别的主题,以使当事人彼此的情绪冲突消除。

(二) 积极的思考

“这一冲突事件,让我获得许多宝贵的经验,我会深思熟虑去应对。”凡事乐观积极,挫折就会转化为进步的机会。

(三) 离开现场

当发生与他人不愉快,产生冲突情绪时,可以暂时避开冲突的现场为宜,比如出去散散心、打球、运动、逛逛街等等。

(四) 深呼吸、中断思考

为使一时情绪失控之情况改善,常静坐冥想,把自己的内部压抑之气深深地、徐徐地吐干净,再深深地、徐徐地吸入新鲜的空气。

(五) 增加挫折容忍力

“忍的功夫“是一个很好的心理机制,“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。忍受对方的批评,包容对方的缺点,尽量欣赏对方的优点。

(六) 思考转向未来远景

“自古英雄多磨难”,没有吃苦难哪有美丽的未来,现在的挫折,苦闷都是在考验我们有没有能力迈向生命的高峰。想到未来远景,或近程目标将实现,那是多么快乐的事,即可忘掉此刻情绪的困扰。

其实,正面情绪在某些情况下也需要调节。比如,在学习、生活中取得好成绩时,不能表现得过分高兴,否则会影响其他同学的情绪,并可能导致自满。

情绪管理个人心得体会 篇三

生活中难免有各种各样的不如意,人人都会有心情不好的时候,在心情烦躁时,该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌,极端的情绪可以让你的朋友远离你,让你的家人疏远你,让你的事业蒙上一层阴影。所以,学会控制自己的情绪,是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。那么,怎样才能做到这一点呢?

1、情绪管理只有一条规则

你一定有过这样的经历:头脑一热,一切条条框框都扔在了脑后,只剩下了冲动,冲动之余,做出了许多出格的事情。等冷静下来,才感到后悔莫及,但是事情都已经发生了,后悔也晚了。其实,如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题,为什么就不能控制自己呢?所以,与其到事后再后悔,还不如在冲动的`情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快,心跳加速,大脑在迅速的失去清晰感时,就一定要提醒自己:“冷静,冷静,再冷静!”让自己把思绪沉下来,只有脑袋清醒,观念清醒,理智才会发挥作用,你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕,只要从容应对,一切都可以解决。

2、我们都是独一无二的人

我们都是独一无二的人,都有着自己的喜好与厌恶,有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情,我们经验不一样,我们立场不一样,我们喜好不一样。个人想法不一样,是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重,彼此包容,彼此谅解,这样才能求同存异,保证每个人表达自己真实的意愿。

3、怨天尤人并无实际作用

在当今社会中,有些人生活在窘迫环境中的人,他们在少年时代就有一种改变命运的冲动,特别是来自艰苦山区,贫穷农村的人,他们虽然不是名门、富人之后,但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工,凭借着要在大城市出人头地的愿望,从基层开始艰难地一步一步走出来,渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人,而不从自我出发改变现状,一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己,常常去调整自己,当然检讨调整是有限度的,要有所变有所不变,可以变的是权宜措施,不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己,天底下最可靠的就是自己。

4、改变别人不如改变自己

为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候,我们就会立刻想到别人有责任改过来,我们习惯情绪不好时,便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上,要求别人改变,其实改变别人很困难,没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系,而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有:认为他人应该遵守我们的行为准则;认为所有人都会乐于改变自己;认为比起别人对我们的行为,我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想改变别人的结果常常是相反的,反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢,从改变自己开始,其实改变别人的有效方法,便是改变自己,更神奇的是我们自己改变之后,别人也会跟着变。

说了这么多,表达核心是,情绪管理只有一条规则,脑袋要清醒,观念要清醒。情绪和很多事情是相辅相成的。要管理情绪,需要管理情绪相关的因素,管理情绪需要追根寻源,管理情绪需要更好的疏导。有句格言说得好:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”人在旅途,保持心情快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的东西增加它;第二,发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到,我保证你天天都是一个快乐的人!

怎样开展员工情绪管理 篇四

员工情绪管理并不是要求企业解决员工的所有问题,而是要根据企业特点,逐步营造“企业爱员工、员工爱企业”的良性氛围。长期以来,许多企业的管理重点是让员工努力为企业工作,员工幸福不幸福,管理者对此关注不够,这是值得我们反思的。开展员工情绪管理应该从制度、配套设施、管理队伍上加以保障。

配套建设 篇五

1、情绪管理着重制度化、规范化的体系建设。目前,我们所开展的情绪管理还不够完善,制度性、连贯性和规范性还不够,为使情绪管理走向常态化、制度化、规范化,可以从以下方面进行努力:有条件的首末站、分公司设置情感疏导室,制定管理办法,开展员工情绪调查、典型案例分析,通过创建规划、学习培训及工作总结等,逐步形成制度化和常态化,将情绪管理、队伍稳定目标列入年度工作计划,实时督导,季度检查,绩效考核。

2、情绪管理需要建立人才队伍。员工情绪管理是一项复杂的系统工程,人才是关键。我们的队伍中不乏思想素质优、知识水平高、工作业绩好的劳模标兵和优秀管理者,我们可以选拔道德品质好、亲和力强、综合素质高的优秀员工,聘请情绪管理专家进行强化培训,组建情感志愿者管理队伍,对员工日常的心理辅导、情感护理进行管理,通过这支队伍将正能量传遍每个员工。

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