五月病的症状表现有哪些新版多篇

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五月病的症状表现 篇一

五月病是指春夏交替的五月易发的疾病，因为天气转热而导致心情压抑，产生焦虑，兴趣丧失等没有精力，反应迟钝等。

五月病常见表现一

失眠多梦，精神不好

晚上难以入睡，早上起床也很困难，时间长了觉得疲劳感倍增，导致身体功能受损

五月病常见表现二

心情焦虑，情绪低落

觉得自己对什么都没有兴趣，每天都提不起精神，心情也越发焦虑，人体肝脏主谋虑，长久以往容易损伤肝脏

五月病常见表现三

食欲不正，焦躁易怒

通常在季节交替时人体的新陈代谢比较旺盛，烦躁不安的情绪和日常饮食的不规律特别容易造成我们的情绪波动，从而伤身伤神

患上五月病的治疗方法 篇二

1、积极进行户外运动

如果条件允许，可适当减少工作量，多一点户外活动。趁着晴好天气，可以选择出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机，让生活也随之明媚起来。

2、进行放松休息

在节假日好好休息放松，做些自己感兴趣的事情，如唱歌、跳舞、购物等各种可以让自己开心起来的事情。

3、适当吃些甜食

女性比较青睐甜食一类精美的食品，繁忙的工作之余也可以品尝一下甜蜜的蛋糕糖水等，能有助于人驱除阴霾，走进新生活，获得不错的心情。

4、和朋友保持联系

尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。结交的朋友，可以是让你倾诉衷肠的知心人，也可以是饶有风趣的“幽默家”。总之，养成和朋友经常往来交流的习惯，可以有效避免和医治孤独感，减轻“五月病”症状。

5、进行适当咨询

如果一个人长期处在负面情绪之中，各种自我调节已无法起效，那么一定要找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。否则长此以往，更不利个人的工作和生活。

自测五月病的方法 篇三

要判断自己有没有得“五月病”，自测“五月病”的10个小问题。

1、早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3、早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

4、懒得翻看经常看的报纸。

5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

6、易怒，急躁。

7、“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8、不想和任何人说话。

9、不开心，对所有的一切不关心。

10、工作效率低，易出错。

如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。

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