防止雾霾的方法精品多篇

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调 篇一

严重的灰霾影响，可对肺部造成不同程度的损伤，出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。

这些症状通过辨证食疗和中药调理，是可以起到一定的缓解作用的。

像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者，有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。

而党参、北芪、核桃等食材，对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者，适当用于煲汤调养，有助于补益肺气。

洗 篇二

进门先洗脸、漱口、清理鼻腔。

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的。脏东西；最关键的是清理鼻腔。

洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。

家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

捂 篇三

要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

出门别骑车千万别运动。

骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。

雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。

抗 篇四

可以在居室内使用空气净化器。

也可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

如果使用空气净化器，要注意勤换过滤芯，避免二次污染。

躲 篇五

减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。

宅在家里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。

确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时为宜。

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