师徒结对方案精品多篇

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师徒结对方案 篇一

一、指导思想

为了充分发挥教育专家、学科带头人、骨干教师的教育教学示范、辐射和引领作用，通过传、帮、带、导、提、教多种途径，进一步加大对青年教师的培养力度，切实加快青年教师成长，提高青年教师的教育教学能力和教育教学研究水平，促使更多的青年教师成为省、市、校教育教学的骨干力量。同时，通过同伴互助，实现多类教师自身专业的不断提升，整体优化教师队伍，打造一支结构更加合理，专业化程度更高，发展可持续化的教师队伍。

二、总体要求

1、学校师徒结对工作将进行长远、全面的规划，从整体入手，提高全体教师的素质。学校根据教师个人业务水平与潜力，结合本人的意向，确定师徒关系。

2、师徒关系确立后，非特殊原因必须履行各职责，经过一学年的指导与学习，徒弟的教育教学水平和能力能上一个台阶，师傅可根据徒弟的课堂教学、论文、课题研究等给予评价。

3、讲求师徒结对工作实效，在传、帮、带过程中，多角度切磋，融洽关系，促进共同提高。

三、结对对象

师傅：老专家、特级教师、中学高级教师、学科带头人等多类骨干教师。

徒弟：所有工作三年以内的在职教师与今年刚被聘用的教师。

四、结对期限：

20xx.9～20xx.6

五、师傅的职责：

要做到“三带”：带师魂──敬业爱岗，无私奉献；带师能──掌握教育教学基础知识与技能；带师德──育德之道，为人师表。

1、认真贯彻、模范执行师德规范，以良好的师表形象感染徒弟，努力学习教育理论，更新教学观念，以爱岗敬业的言行鼓舞徒弟，言传身教，热情指导，主动关心徒弟的成长，帮助徒弟明确努力的方向，使徒弟学会教书的同时学会为师，引导徒弟健康成长。

2、调动和保护徒弟的工作积极性和主动性，指导徒弟合理安排工作计划，有序地开展教育教学和教科研活动，帮助解决教学中存在的问题和纠正不良倾向，帮助解决在教育教学中遇到的困难。

3、每周，精心指导徒弟钻研教材，认真备好课，给予悉心指导，坚持听徒弟课堂教学，在听后写出具体指导意见或改进方案，并将所听课的记录、评课意见留存。

4、主动推荐教育教学理论书籍给徒弟阅读，指导徒弟进行课题研究，做到及时积累、整理与提升；指导徒弟撰写论文或案例，结对期间至少有一篇在校级以上获奖或发表。

5、每学年撰写1份培训总结并交流。

六、徒弟的职责：

要做到“三学”(好范文网☆www.haoword.com)：学思想──教育教学理念；学本领──教育教学基本功；学做人──为人处事，为善、求真。

1、尊重师傅，积极主动向师傅汇报思想工作情况，认真学习新的教育教学理念，更新观念，认真完成师傅安排的每一项任务，勤奋好学，不断提高师德师能。

2、虚心向师傅学习，对自身的教学情况和业务水平认真进行剖析，明确自身提高的方向，主动邀请师傅亲临课堂指导教学，不断改进教学方法，并积极参与各级各类教学竞赛、评比、展示等活动，把握机遇，让自己得到锻炼与提升。

3、关心爱护每一位学生，悉心指导学有困难的学生，耐心细致地做好学生的思想工作，以良好的师德影响学生，杜绝体罚与变相体罚。

4、虚心向师傅学习，坚持每周听课，听课记录要详细，听后要认真总结师傅好的经验，逐渐把它提升到理性的高度，撰写教学反思，促进自己较快地成长。

5、不断总结积累。 每学期，积极主动参加校内教科研活动，至少研读两本教育教学理论专着或相关报刊，并撰写读书笔记，完成经验总结与教育教学论文，每月教学案例、教学反思。

6、积极参与实践锻炼与展示活动。每学年，在校内举行一次汇报课；撰写一份培训总结并交流。

七、管理与考核

1、强化目标考核，实行动态管理

为加强结对目标管理，及时了解、把握结对教师的教学动态，促进教学质量的持续提高，根据师徒结对方案、制度、评价标准，考核小组做好培训活动的组织、管理、指导、评价工作。每学期分层次、分阶段、多渠道、全方位对师徒对子进行阶段性目标考核评价；每学期进行考核评定。

2、建立完善的师徒结对档案

学校建立管理与评估机制，建立“师徒结对”档案与教师成长档案，作为晋职、评优的依据。

八、津贴与奖励

学校在期末将对指导教师具体职责完成情况进行考核，学校将根据综合考核评定师徒结对成效，评出一、二、等奖，分别给予奖励。

师徒结对优秀心得体会 篇二

和闫老师结缘于第一次的心理活动，心理程老师让我们不许说话俩俩四目相对，几分钟后说说看到了什么。瞬间，我从闫老师那清澈的双眸中看到了温柔、善良、和蔼、可亲、可敬。顿时，我热泪盈眶，不敢再直视她的双目，轮到我发言我都已经泣不成声，从此见到她就感到格外亲切！

我今年首次教五年级数学，感觉有点吃力，闫老师刚好去年带过，本来就想着以后多向她请教呢，赶上学校“师徒结对”活动的适时举行，领导将年轻的骨干闫老师和教学经验丰富成绩又好的常老师派给我做师傅，这犹如雪中送炭给了我希望和信心。于是我坚持每周听师傅一节课，这样一来无意之中就增加了我们交流和相互学习的机会，现将我的的一些体会总结如下：

一、感动于师傅的关爱、无私和敬业

学校安排的公开课轮到我了，恰巧遇到外校老师来听课，我走到师傅常松霞老师跟前说：“常老师，该我讲课了，你觉得《分数与除法》怎么样？”她一看就发现有个知识点不好讲。我又说：“那您帮我选个课题吧！有外校老师来听，不比平时只有咱们自己人轻松，更不能丢咱学校脸面。”随即，她便双手举起课本，眯起眼睛（眼花看不清）认真的研究起合适的课题。“就讲第一节《分数的产生和意义》吧，反正咱们课也进行到这儿了。”她说。定好题目后就开始研究如何去制作幻灯片，还要考虑其内容、质量、题量以及和导学案的配套问题，当然预设问题有哪些，课堂上应该如何引导孩子们举生活中的例子去理解。常老师帮我设计各个环节的过程中，还时不时的查阅《新课程课标》来加以验证。放学铃声已响，她确坚如磐石的稳坐在那里，其实，她家里的小孙女还等着她回去带，但是她却一直帮我设计好这节课才肯回家。

讲完这节课后，两位师傅及时给我评课，她们异口同声地说：“这导学案必须得修改”。之前把导学案忽略，只是大概看了看没做太多修改，结果有些题让学生们不太好解释原因。在她们的指导下，我顺利的完成了工作以来首次最大型的公开课（二三十人听）。我讲课时常老师上课，可她关心徒弟啊，怎么办？聪明的师傅打开班班通在教室和学生一同观看录播室情况。她说我一点也不害怕。是啊，有师傅给我做着坚实的后盾，我还怕什么呢？

平时我和常老师一个办公室教室还挨着，我老是去向他请教问题，她班一个学生问我是不是没教过数学？我问她怎么知道，她答道：“你总是去问我们班老师。”师傅还很敬业，每天早上去学就到教室检查作业，比我都认真。

二、感动于师傅扎实的基本功

闫老师和我不在一层楼，时见面次数就不多，她教两个班数学，我是两科，上午我们课比较集中，只有周二可以去听课，再忙也坚持去听。在听师傅的课的过程中我也有很大收获特别是她扎实的教学功底，使我受益匪浅。闫老师的课最大的特点就是条理性强，思路清晰。她的课给人感觉从容不迫，教学的各个环节都紧密相连。拿《面积和面积单位》来说吧，首先，她让孩子们举列子都是身边的实例。比如门、书面封皮、自己凳子的凳面、黑板面、教室挂的国旗等，孩子们能看到、摸到，直观形象更易接受。其次，她鼓励性的语言用的好。黑板面积时让孩子们造句，闫老师用“你的模仿能力真强。“、”你能灵活运用“、”你说的真完整“等。再次，会引导，把课堂真正交给学生。本节课课本上没有出现“面积”的定义，闫老师就是通过引导让孩子们反复的练习，让孩子们自己总结出面积的定义，整节课就是让孩子们说、摸、看，充分发挥了学生们的主题地位，在如此有趣的课堂中，相信孩子们对本节内容也会记忆深刻的。最后，适时的进行总结。，在多次听课学习的过程中，我逐渐有了清晰的认识。此外，闫老师的为人处事，经验心得，她的热情、真诚与自信，常常让我在感动之余，获得了更多的学习、工作动力，使自己能更好的投入到这份事业中去。

作为徒弟，我诚挚地感谢师傅对我的关心和爱护，也感谢学校将师徒结对这一条无形的纽带联结在我们师徒之间，为我们增加了交流沟通和相互学习的平台。在这里还得要感谢帮助过我的老师们，一路上有你们真幸福！

师徒结对心得体会 篇三

一学期又匆匆而过，转眼迎来了20xx，新的一年将有新的打算。回想起来，上学期对带教老师总觉得关心不够，总有这样那样的事，一忙碌，班级里呆的时间少了，交流的时间也少了，真的很抱歉，幸亏徐慧伟老师是一个勤奋好学的人，让我少了不少担忧。

为了使结对工作做的更实，本学期在开学之处，我们师徒二人商量之后，便拟定了如下计划，在我看来，这种师徒结对活动，与其说是“帮带”，更准确地说是一种相互学习与促进的过程，愿与大家一起分享：

一、共同提高理论基础

人活到老，学到老，给孩子一杯水时，自己拥有一桶水已经不够了，作为教师要变成潺潺流水，生生不息的河流才行。以我们现在的水平还远远不够将来孩子们所渴求的！因此我们计划定时地阅览一些幼教书籍，如《幼儿教育》、《早期教育》、《幼教博览》、《上海教科研》等等，同时把我们的一些感想及时地进行记录，与其他老师一起分享。

二、加强课堂实践经验

虽然经历了8年的教学生涯，积累了一定的教学方法和心得体会，可我觉得自己的教学之路还很漫长，还需要付出更多的努力，从中去学习更多的经验，特别是在课堂教学和区域创设及指导这一块，，我会继续与结对老师探讨，互相交流不同的想法，多听其他老师的课也多请老师来听我的课，并且自己对于自己的每堂课也进行及时的分析和反思，相信经过一次次的磨练，就会有点滴的进步，从而带动结对老师一起进步。（当然认真备好每一个教学活动是前提，扎实开展是关键。）本学期预定3月底开展徒弟研讨课，5月中旬开展师傅观摩课，到时邀请全园教师一起参与。

三、追求教育教学有效性

人说教无定法，走近幼儿的世界有许多值得我们研究的地方，有很多地方都吸引着我们去学习去深思。我们将通过学习-实践-反思-再学习的途径，把内化的新理念外转为教育行为去研究孩子，不断提高教育教学水平。本学期我们将继续实施市级立项课题《大班幼儿油画棒教学指导策略与实践》，带领带教老师一起钻研，一起收集资料，以提高班级幼儿绘画水平为基点，努力打造班级特色，提升我倆的科研意识，从而达到有效教学。

我相信只有耕耘才有收获，我会努力做一个勤劳的耕耘者，让师徒结对再现魅力！

师徒结对优秀心得体会 篇四

转眼间，师徒学习已一年，经过这一年的努力工作和不断学习，我获益良多。在这里我首先要感谢我的指导老师李xx，在平时的教学中她给了我许多好的建议，使我不必要走许多的歪路；对于训练自己根本不是怎么内行，在李老师的指点下，现在对带队已经有了一个基本的了解。还有就是杨国成老师，当我在工作中有什么疑问或者有什么情绪时，他总会出现在我的面前和我谈话。

当了快一年的“徒弟”了，虽然教学方法还不是很成熟，但我已在教学中学到了很多。教学中我不仅向詹老师与杨老师学习教学设计，而且从互联网上学习其他老师的经验。同时我也明白自身的学识不代表教学的好坏，教学是一项细致的工作，也是注重技巧的工作，于是我常常想把教学当成一门艺术来研究。所以我积极参与每次的教研活动，吸取前辈的教训和专家的指导，总结出自己的想法。今后我将一直花比较多的时间在教学研究上，我相信那将使我受益良多。

把学生教好，让学生成功，是每位教师最大的心愿、最高的荣誉。作为一名体育教师，明白自己科目的特殊性，并不是上完一堂课那么简单，怎样使课上得深动而有趣是最紧迫的问题，所以平时我学习新的教学理念、刻苦钻研如何把握课的重点，这样才能够抓住学生的兴趣，从而显现出独特的上课风格。

经过一年的师徒学习，我自感收获颇丰但还是有很多不足的地方等待我去提高。我相信在今后的工作和学习中，经过磨练，我会改善自己的不足，越做越好，全面而不失风格。

师徒结对方案 篇五

为了促进新教师专业成长，发挥学校骨干教师的示范和辐射作用，增进教师间的业务交流，加强教师间的相互学习，提高学校师资的整体水平，提高教学质量，本学期继续开展师徒结对活动，具体方案如下：

一、结对目标：

帮助青年教师尽快成长，一年合格，两年胜任。

二、教师“师徒结对”活动的基本内容：

“师徒结对”活动的主要围绕教学工作开展。包括备课、常规课、研究课、辅导、命题、阅卷、选修课以及课改和教学研究等工作。

三、结对原则：

自愿与统筹相结合。

四、结对对象：

师傅：市、区级骨干教师、学科名师、拥有丰富教学经验的教师及学校领导。

徒弟：从刚走上工作岗位的新教师，到所有有拜师意向的在职教师。

五、结对程序：

个人申报—→学校统筹—→征求意见—→签定协议—→开展活动。

1、个人自愿、学校统筹

个人申报，师徒自愿组合与学校统筹相结合，确定师徒结对人选。

2、举行拜师仪式，建立师徒关系

学校组织举行师徒结对仪式，颁发聘书，签定师徒结对协议，建立师徒关系。

3、明确任务，制订目标。

学校制订具体的结对目标要求，明确职责，正式开展结对活动。

六、结对期限：

三年。

七、师徒职责：

1、师傅：

做到“三带”：带师魂──敬业爱岗，无私奉献；带师能──教育教学与教育科研的基本技能；带师德──教书育人，为人师表。

2、徒弟：

做到“三学”：学思想──学习教育教学理论，树立先进的教育理念；学本领──熟练掌握教育教学和科研的基本功；学为人──遵纪守法，诚实正直。

八、具体要求：

1、师傅：

（1）全面关心徒弟的工作、学习、生活和思想。加强与相关年级、班主任和学生联系，了解徒弟的日常工作情况，指导徒弟及时调整工作目标和工作方法。

（2）向徒弟介绍教学经验，提供教学信息，推荐学习书刊，使徒弟树立正确的教育思想和现代的教育理念。

（3）精心指导徒弟备好课，认真查阅教案，给予悉心指导并签注

指导意见。每学期重点审阅8节备课教案。

（4）每月听徒弟的课不少于两节并认真记录，按照一节好课的评价标准评课，评议优缺点，写出指导意见，学期末上交备查。

（5）认真审查徒弟批改作业或试卷情况是否认真，是否达到要求，讲评是否有针对性，提出改进意见。每学期重点审查批改情况至少5次。

（6）每学期指导徒弟上一节组内或校级公开课或汇报课。指导徒弟命制学科试题 1—2套或学生活动。

（7）每学期指导徒弟写出一篇高质量的论文或指导完成一个课件的制作。

（8）鼓励、指导、帮助徒弟教师积极参加各级各类竞赛活动，让徒弟得到更多的锻炼和提高。

（9）每学期末对徒弟作出一次书面综合评价。

2、徒弟教师：

（1）在师傅的指导下，对自身的教学情况和业务水平认真进行剖析，确立提高的方向与成长的目标。

（2）每学期在师傅的指导下，认真制定师徒结对工作、学习计划，并在开学第三周交教导处。

（3）认真备课，主动求教，各种交流活动每学期不少于8次，并做好记录。

（4）主动听师傅的课，每学期不少于8节，听课要认真记录，并写出体会。学期结束记录上交备查。

（5）每学期向同组老师开公开课或汇报课不少于 1 次，虚心听取意见并写好教后记。

（6）在师傅指导下，规范命制学科试题1—2套。

（7）经常找师傅汇报自己的思想、学习和工作，积极参加各级各类竞赛活动。。

（8）每学期撰写一篇教学论文或完成一个课件，请师傅指正。

（9）平时加强学习并注意积累资料，写好学习笔记。学期末上交师徒结对工作总结一篇。

八、管理与考核

1、建立师徒结对工作领导小组：

组长：安冬梅

副组长：呼群 于鸿雁

成员：马宁 王娜日 王俊芳

2、建立评估考核与激励机制：

师徒结对工作由分管教学校长负责，由教导处实施常规管理，年级组配合开展活动。教导处建立“师徒结对”档案，记录师徒成长历程，作为晋职、评优的参考依据。

根据师徒结对实施方案和协议要求，对师徒结对工作进行目标考核。强化对师徒进行捆绑式的管理、考核与评价。实行动态滚动管理，对不称职的师傅予以调换，对不认真履职的徒弟给予批评教育限期改正。

3、总结表彰

每学期末，新教师要进行一次公开汇报教学，届时，校领导、教导处、师徒结对工作领导组将员进行听评课，根据听评课结果和新老教师平时的听课、指导情况，进行总结表彰，对表现突出的新老教师分别授予优秀汇报课奖和优秀辅导奖等。

师徒结对心得体会 篇六

近年来，各校涌入了不少青年教师，学校为了促进他们的快速成长，建立起了新老教师结对帮扶制定，由一名老教师与一名或几名年轻教师结成帮扶对子，师徒结对子心得体会。表面上看，轰轰烈烈，如火如荼；可一旦深入其中，就不难发现“雷声大雨点小”，教师参与起来“有苦难言”，师徒结对收效甚微。

一、传统思想在作祟，师傅“独唱主角”，徒弟言听计从。

刚毕业的新教师的确教学经验较少，但新教师普遍思想活跃，理念先进。不少老教师按照传统的思维经验来要求新教师，让新教师依照自己的授课方式来施教，而大部分老教师教育理念相对落后，教学方式也相对陈旧。本来不少新教师在校期间学习掌握了不少新的教育理论和教学方式，但通过老教师的“帮扶”后变得无所适从，不知所云，只好老老实实地按照老教师的要求去做。这样，师徒合作就成了水中月、镜中花。

二、形式主义盛行，汇报“精彩纷呈”，过程形同虚设。

有的学校还专门举行新老教师拜师结对仪式，由学校领导为“师傅”颁发聘书，并进行师徒合影，师徒发表感想。过后还要举行经验交流会，场面隆重、规模宏大暂且不提，单就经验介绍就足以令人振奋。文字洋洋洒洒，合作策略描述得有板有眼，收获成果更是别样丰硕。听之闻之，参会者大多相视笑之，这小小的动作就足以说明我们的师徒结对活动存在着“水分”。

三、不良心理在作怪，观点“泛泛而谈”，保留真知灼见。

师徒结对本是智慧交融、优势互补的过程，彼此要敞开心扉，真诚合作。师傅首先要高风亮节，打消“教会徒弟饿死师傅”的顾虑，树立徒弟成长的同时自己也在成长的自信，拿出“看家本领”，倾力教授；徒弟也要尊重师傅的教育情感、经验和经历，虚心学习，同时也要大胆质疑，与师傅共同探讨、共同研究、互惠互利、有效实践。可纵观形形色色的师徒结对，缺少的是自己独特思想与个性见解。或真如某些老师所说一怕“枪打出头之鸟”，二怕“肥水流入他人田”，就索性人云亦云、随声附和。

新教师的成长进步，的确是需要帮扶、需要引导的，比如教师的教学基本功及教学技能。但新教师的教学创新我们更应该保护，为他们提供一片张扬个性的自由土壤，让他们在具体的教学实践中探索进步，让他们在各种思想的交流激辩中逐步成熟。

师徒结对优秀心得体会 篇七

在忙忙碌碌中，一学期的工作已接近尾声。本学期，幼儿园给我了一个难能可贵的机会，让我以师傅的角色对青年教师王海静进行业务上的指导和生活上的关照。在这个学期内，我时时刻刻努力践行着作为师傅所应尽的各种责任与义务。尽管心中有一些压力，肩上添了许多额外的责任，但我还是能清醒地认识到我校为青年教师所搭建的这个培训平台的重要性，也很清楚自己作为师傅，对于小王老师的见习中起着非常重要的引导、榜样与示范作用。在这一学期的互相学习、共同成长中，我获得了许多新的感悟与启迪。

一、以德从教，从容应对平常工作

从小王老师身上我仿佛看到了刚参加工作时懵懵懂懂的自己，热情、积极、好学、上进，又有很多似懂非懂的事情总怕做错。这一个时期的新教师就如同人生的孩童阶段，每天都会冒出许多自以为是的经验，也会遭遇许多未曾碰过的困惑与疑难。当自己认为自己有足够的经验可以应付孩子、应付工作，开始享受自如的工作状态的时候，往往会遭遇新的压力，新的困惑，或者是产生新的无法解决的问题。当自己一个人默默地努力一段时间后，教育的热情会因为外在环境的冷淡而消退，褪尽教育激情与教学热情的教师，其实后面的路或者会走得索然无趣，或者就按部就班，这样对新教师的“工作幸福感”会产生冲击，甚至会动摇她们的信心。

针对新教师这个特点，我首先肯定她在执教过程中的沉稳优势，主动施压，着重让她摆正心态，积极地应对每一次的教学研讨活动，使她在教学技能上获得新的提升。同时，经常告诉她，时刻保持良好的职业品德，一颗爱孩子的心，不耻下问的精神。在工作之余，鼓励她写文章、总结执教过程中比的心得体会，整理成功教学案例，这对于她以后的写文章、写总结等方面奠定了积极的心理基础和知识储备。

二、积极钻研日常教学，努力做好各项工作

工作的积极性是否高涨决定与一个人的工作态度，当对工作成效持无所谓的态度时，一切也就没有了努力的理由。师徒结对子的活动让我们觉得工作有成效是一种高层次的幸福，更是一份荣耀，督促着我们师徒共同去摸索、追求，努力实践“教学的精彩课堂”。小王老师经常主动要求我听她课，为了准备一节充分的亮相课，她会不断地试教，做好多次课前、课后的请教、准备和反思。这些都可以看出，新教师在努力学习如何上好一节优质的教学活动。在学习带班经验、积累家长工作经验的同时，她更清楚地意识到，会上课，上好课，上孩子喜欢的课，这才是作为一个教师最根本的业务要领。小王老师能给自己一个准确定位，扬长避短，谦虚好学，不耻下问。努力在“创新、求真”上下功夫，多动脑，认真钻研教材，自发积累经验，渐次提升自己的执教综合技能与水平，这一点是难能可贵的。

三、大胆实践，勇于挑战薄弱环节

“学然后知不足，教然后知困惑”，其实在师傅这“名”与“实”之间还是存在较大差距的，但既然接受“教与导”的重任，就只能努力缩小学科差距，减缓自己的教学盲点了。一个学期的“师徒结对”，也让我意识到自身的诸多不足。在提高徒弟业务水平的同时，我也努力充实自己的业务技能和工作技巧，勇于向自己的薄弱面进行自我挑战，如努力加强弹琴、舞蹈等方面的提升，好看书、多学习，试图日积月累地反思教学、提炼总结，在完善自我中逐步凝聚自己的教学特色，然后才能用“一桶之水中去舀取一瓢之水”，毫不保留地施与他人的同时亦获得自我发展与自我提升。

经过一学期的传、帮、带活动，从不定时的去听课、评课到自己为徒弟精心上课、辅导课，一次又一次地让徒弟大胆尝试新方法上一节观摩课，到生活中的细微照顾和引导，小王老师都非常认真努力学习、实践，各方面都进步特别大。作为还需要不断提升、不断进步的师傅的我来说，始终坚信：以德育人、爱心育人，用专业精湛的知识引领孩子，就一定能成为一名好老师。

在这一学期里，除了对徒弟业务工作上的指导，更多的是从为人处事方面进行引导。我常用一些经典名句激励小王老师：为人一定要坚持原则，与人为善，宽厚待人，对自己要矜持，对他人要宽容，不怕不懂，不耻下问，每个人都是你的师傅，都有你要学习的长处。工作中不要怕苦怕累，不要怕自己吃亏，永远要做有良心、有爱心的善良人。“老老实实做人、认认真真做事”是一个人一生受之不尽的财富。

相信在以后的师徒结对活动中，我有更多的理论与实践相结合的实战经验与身体力行的直接榜样作用来影响我的徒弟王海静，从指导的深度与广度上进一步深掘与拓宽，帮助徒弟尽快成长为一名好老师、一名优秀教师。让我们一起严格要求自己，做到自己的最好。

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