学习技巧与方法精品多篇

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良好的学习习惯 篇一

1专注模式与发散模式的灵活切换和合理安排

专注模式与发散模式是大脑对于知识理解的两个阶段，任何知识的学习都需要经过专注与发散才能真正进入大脑。了解到大脑对于知识加工的机理，才能更有效的达成学习目的。

在我们刚开始学习知识的时候，需要开启我们的专注模式，将注意力投向我们需要学习的材料上，仿佛打开了手电筒，富有穿透力的光柱就打在了你关注的信息上。此时我们需要保证自己能够拥有长时间的专注力，越专注，那么所能吸收的信息就会越多。

同时我们也需要迅速对于信息进行加工，最实用的方法有两个：①尽量简化；②善用比喻，在专注模式开启接受信息的同时，我们一定要对信息进行加工，而不是任由信息肆意进入，这样的信息只能属于无效信息会迅速被工作记忆所屏蔽，我们需要对信息进行自己的理解。在接受信息时，从信息中提取关键概念，简化信息，提取重点，大脑迅速进行联想，尽量能够与已有知识进行联系和类比，对于信息进行初步的理解和加工。

这一步其实就已经很能反映学习效率，有的孩子只限于被动接受信息，而没有自己加工和理解，那么对于知识的理解必然受限。所以主动的处理信息是我们需要锻炼的第一个学习能力，达成主动学习意义就在于此。

当然，只靠专注模式是不够的，如果我们在一个问题上挣扎了许久而不得思路，对于新概念无论怎样专注都无法获得新的理解时，这个时候，我们的大脑往往需要一些宏观的视角，将知识、概念或者问题与大脑中更宏大的知识库相连，获得一些新的灵感和方向。要达到这个目的很简单，放松就好。当你放松注意力时，任由思维漫步，发散模式就出现了！

与专注模式不同，发散模式看起来跟大脑的任何一个区域关系都不太密切，它更像“弥散”于整个大脑之中。通常，专注模式生成了初步理解和思路之后，发散模式的灵感和整合会进一步深化我们对于知识的理解和应用。

我们可以以砌墙为例来形容专注模式与发散模式：专注模式为学习提供砖块，通过信息的摄入和联想提供了大脑学习的素材，而发散模式为学习提供泥浆，将砖块整齐的粘合在一起。

所以这里想表达学习过程中一个非常重要的方式：要掌握一个新的概念或解出一道难题，至少要有一个你在无意识思考的时间段。换言之，得在专注模式之后，给自己一个放松的时间，让大脑切换到发散模式，因为你得给泥浆留出干燥的时间。急于求成，试图一蹴而就完成学习要求的后果，就是神经结构得不到时间加以巩固，只能砌出一堆歪歪扭扭的墙。

那么，如何进入到发散模式呢？放轻松就好了，不要去想你刚刚专注思考的问题，把它忘掉，大脑自然会把问题转入到发散模式，去无意识的帮你寻找更深层的联系。

而激活发散模式的一般方法有：运动、画画、听音乐、睡觉等等，其中睡觉是召唤发散模式的终极法宝哦！

2尝试独立回想，提取关键概念，避免重复阅读

在开始完成作业之前，先回想一下今天上课讲的内容。不要先急着翻书，只是单纯地回想。我甚至会连同板书在黑板的什么地方写下、老师讲到这里时的动作与神态一起记忆。虽然老师讲课的内容持续了45分钟，但通常只需要1-2分钟的时间就能在大脑中过完这些要点。如果上课的时候没有及时跟上老师的思路，只是匆匆记下了板书的内容，那就更要用心去进行回想。

这就是为什么有些人“明明很努力地在学但是成绩却毫无起色”的原因——这些知识点根本没有被理解加工进入记忆深处，也许过一段时间，也许就在下课铃想起时已经被遗忘得烟消云散了。

上课的时候我们在书上做了一些标记，试试看，如果不看书能不能回忆起这些重点内容。显然，如果在课堂上没有及时掌握这些知识的话，回想是很难做到的。这时候请自己阅读教材上的知识点，确保自己理解每一处原理。教材在给出公式之前，通常会有推导的过程，对于任何公式最好的掌握方法一定是自己再推导一遍。

记公式的过程中问自己4个问题：

这个公式的背景是什么（为什么要给出这个公式）？

每个符号的含义是什么？

它是怎么推导得到的？

它是用来计算什么的？

这个过程会让你深刻地理解公式的内涵，从而在需要用到它的题目中迅速想起它，否则记住了公式的形式可能在做题的时候也不会用。大部分公式都可以通过推导得到，少部分没办法推导的公式，记住它就行。

一定要回想学过的知识，这非常重要！在课堂上讲过没有及时消化的内容，通过自学理解后也要及时回想。洗澡的时候、晚上躺在床上入睡前，努力回想当天学过的知识。

让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。你越努力回想学习材料，它在记忆中植入得就越深入。别扔太久之后才去练习回想，那样你每次都得从头开始巩固概念。特别是对初次学到、还颇有挑战性的知识。学习任何新技能或者新学科的时候，你都需要在不同背景环境中进行大量的练习。

3梳理自己的学习材料，尝试构建知识框架

记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！以奥数知识为例，奥数不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，由七大模块七棵大树所组成的一个知识体系，每个树杈就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

所以学习阶段告一段落的时候，把你对于问题的思考和理解梳理一遍，建立成一个可视化的知识树，会有利于你对知识本身的理解和记忆。在构建知识树的时，相当于在强迫自己的大脑把知识进行归纳和整理，而且注意这种整理应当是在独立的情况下进行，不借助书本和笔记。

因为我们的记忆有个特质，即主动重复比被动重复让人记忆更深刻。在我们开启了专注模式和发散模式对于学习材料有了一定理解后，如果再多花些时间和精力去回想，手绘出自己对于知识的理解情况，得到的效果绝对比再看一遍书要来的好的多，同时整理出来的知识框架有方便于考前的复习，何乐而不为呢？

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良好的学习方法 篇二

一、学会预习，逐步提高自学能力

1、课前预习课程，每天晚上和上课前，都要将要学习的课程做简要预习，了解课程的知识点、重点、难点，为课堂学习做好准备。

2、预习时遇到不懂的地方要通过查字典、查资料等方法寻找答案，也可以向同学、家长问询，仍然没有解决的问题要标记，以便在课堂上有重点地学习。

3、预习时要学会用笔在书上做不同的标记，如：重点的内容在文字下面标“△”有疑问的地方在文字下面画“_”，并在字边写上“？”等，以便在课堂学习时多留心。

4、预习时要精力集中，培养自己一丝不苟的学习习惯。

二、学会听课，提高听课质量

1、课前做好准备，自觉检查课本、课堂练习本、作业本及必需的文具是否都准备齐全。

2、课堂上认真接受老师指导，专心致志地参与探索，全身心地投入到学习活动中。

3、勤于发言，勇于提出自己的不同见解，敢于争论，并不断修正、弥补自己的不足。说话完整，口齿清楚，声音洪亮，仪态端正。

4、遇到疑难问题，及时举手发问。

5、在接收到信息后，应该快速做出反应。比如快速打开课本、快速从位置上站起、快速整理学习用品等。

6、善于倾听同学的发言、他人的意见和建议。乐于交流，交流时目光专注，不随便打断别人的话，不嘲笑别人的错误。

7、要主动合作学习，在进行分组实验、动手操作、课外考察等活动时互相帮助，共同提高。

8、学习要善于举一反三，通过学科间的联系理解问题。

三、学会复习，巩固所学知识

1、独立、认真、按时完成老师布置的各类家庭作 业，完成作业时要做到精练反思，不抄袭别人的作业。未完成作业的，应主动向老师说明理由，并及时补上。学有余力的同学要养成自主设计和完成作业的好习惯。

2、每天睡觉前都要反思：今天，我又学到了什 么新知识？怎样学的？还有什么问题？把当天的学习内容和方法在头脑中简单地回顾一遍。回想今天学习的重点和难点是什么。

四、学会检查，找到知识不足

1、写完作业必须认真仔细地检查，发现错误及时 纠正。

2、作业本、练习册、试卷下发后，先查看老师的批改，对老师指出的错误必须及时纠正。不放过一个错字或错题。要建立错题集，做好错题记录，找出错因，及时订正。

3、每学过一个单元或经过一定的学习阶段后，找一些练习题定时、定量进行自我测验，从而找出不足之处，寻找改进方法，为进一步学习打好基础。

五、学会阅读，增加知识的储备

1、养成不动笔墨不读书的习惯，读书要有所思、有所记，有所用。做好读书笔记。

2、高年级学生要学习多种阅读方法，如精读时将重点内容圈出来，疑点标出来，有选择地记诵某些内容，略读时一目十行等。

3、应用多种工具辅助阅读，如看电视、听录音、上网等。

良好的学习技巧 篇三

兴趣很重要，但没有那么重要

我们都很认可兴趣是最好的老师，兴趣在任何学习阶段初期都会给予孩子极大的动力，但兴趣绝对不是学习的必要条件。

兴趣往往是短暂的，只有在大脑舒适区内的活动才能引发兴趣，而任何知识进入到高级阶段，都需要付出巨大的努力，对于大脑会有极大的挑战。如果我们告诉孩子，有兴趣再去学习，那么孩子将会终归成为一个对于任何知识的掌握都是半吊子的状态，永远无法迈入到高级阶段，积累到的也是所有人都能轻易学会的技能，在未来的道路上变的碌碌无为。

在日常的学习中，无论是小学、中学还是到了社会上进入工作，我们都面临着大量的知识和技能需要学习和训练，这些知识和技能不一定是我们感兴趣的，但我们又必须去面对和掌握。如果因为没有兴趣而一味放弃和逃避，我们都很难想象这样的人会陷入怎样一种境况。

我们更加需要掌握的是高效学习的方法，让学习可以迅速进入正轨，在学习的过程中不断收获正向的反馈，让一点一滴的收获去培养我们内心的兴趣和积累成就感，这才是一个更加正确的学习认知。

2拖延源于畏惧，会成瘾的，克服自己初期的畏惧小情绪很重要

我们总是习惯于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面对每天的作业，下定决心要开始完成了，到了书桌上却不由自主的玩起了橡皮擦。原本想着“只是拿捏一会，就开始学习”，不知不觉却已经过去了一两个小时。直到睡觉时间临近，再不完成就搞不定了，这才不得不囫囵吞枣的完成作业要求，然而当明天到来的时候又会重蹈覆辙。

拖延最可怕之处是成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。在它的暗示下，你任由自己沉沦于拖延的舒适反应。这种习惯会使你渐渐失去从前的自信，最后干脆不再指望能提高学习效率。人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。

需要帮助孩子所做的第一个改变，是让他们自己相信“其实这些科目一点也不难，我也能学好”。既然不得不做，那就不如换个轻松的心态来面对它，先把“不喜欢”的情绪丢在一边，只管开始动手做就好了。把用来“讨厌”它的精力放在下决心解决问题上，并且在学习过程中的任何时候，当自己觉得“啊好难，我不喜欢”的时候，承认“不喜欢”这个现象的存在，然后无视这个念头。

当开始学会无视一个坏心情的时候，就迈出了解决方案的第一步。后来就可以无视越来越多的负面因子，包括环境干扰，包括拖延。

3专注力开启学习第一步，训练自己的专注

给孩子营造一个安静的学习环境。开门出去接水的声音、站起坐下时板凳开合的声音、转笔时笔掉落的声音、小声接打电话的声音都会影响到孩子，会影响到孩子进入专注的状态。

专注力是需要练习的，越是放任自己，就越难保持专注，效率也就越低，就要投入更多的时间，不喜欢的东西就会感到愈发困难，它也会给你带来愈多的挫败感。所以要训练自己无视干扰的能力，当内心有一个声音“玩一下橡皮吧”，要学会无视它。无视干扰的能力将是一个高效率人士的标志。

同时也要注意，我们每个人的专注力是有上限的，一般情况是25分钟，所以也要帮助孩子建立起学习计划来保证专注力状态，推荐的方法是“番茄钟”计时钟，可以设定每25分钟为一段，在这25分钟内保证不受干扰的专心完成一项学习任务，25分钟一结束，就可以无心理负担的放松和休息一下，再进入下一个25分钟工作状态。借助番茄钟工具来给自己一种时间利用上的仪式感，加强专注的可能。

最后也提醒一下，千万不要一心多用，一心多用是学习的大敌，我们的大脑压根无法完成一心多用的信息处理。在同时面对两件事情的时候，大脑的应对是不停切换自己的注意力，而注意力的切换是极为消耗能量的，可能最后的结果就是两件事都没有做好，大脑还不停的告诉自己“我很累了！”。

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