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春分养生知识(精品多篇)

发布时间:2023-07-04 11:49:02 审核编辑:本站小编下载该Word文档收藏本文

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春分养生知识(精品多篇)

春分养生小常识 篇一

1、早睡早起不恋床

《内经》指出:“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”春天若能做到早睡早起,多到室外活动,舒展身体,不但有利于适应春季的气候特点,也可使自己一天精力充沛,减少困倦。特别是老年人。早晨不可恋床太久,否则最容易导致脑血栓形成。

2、防寒保暖慎着装

从道理上讲,老人们都知道应该“春捂秋冻”,但是在实行中仍有人掉以轻心。或者过早地收起了冬衣不愿再翻找,或者心存侥幸“没那么冷吧”,结果导致感冒。所以要随着气候的变化及时加减衣服,不要凑合。

3、多运动体质强

“一年之计在于春”。春季,是健康投资的最佳季节。春光明媚,空气清新,这种环境最有利于机体吐故纳新,充养脏腑。所以,开春之后,应根据自身状况增加户外活动,如打太极拳、散步。跳迪斯科、放风筝等都很适宜。经常锻炼身体,不但可使免疫力增强,减少呼吸、循环等系统疾病的发生。也会使思维更加敏捷。

4、调节饮食防上火

春季是阳气升发的季节,新陈代谢旺盛,若不知节制情志,生气动怒,或嗜吃辛辣刺激性食品,阴液暗耗,则容易上火,引发鼻出血等。所以,春季饮食宜清淡可口,甘甜少酸;宜多吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果;吃饭不宜过饱,宜少吃油腻、煎炸和辛辣刺激之品;要少饮酒,尤不可进食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大热之品,以减少鼻衄、疖子、痤疮、痔疮的发生。

5、踏青问柳更精神

风和日丽时,去踏青问柳,游山戏水,最能陶冶情操,使心胸开阔,气血调畅。既能增添生活中无限情趣,又提高机体对多变气候的适应能力,还可使人精力旺盛,充满活力,增强体质。

6、开窗通风讲卫生

春季万物萌动,细菌、病毒和一切虫害的生长繁殖加速。所以,春天要注意开窗通风换气,保持居室空气清新;重视个人卫生。勤晒衣被。

7、房事节制不过度

春天阳气升发,性生活大多有所增强。因此,切忌因兴奋而房事过度,导致耗精伤气,不利身心健康。

春分养生短信 篇二

1、春分了,送您四菜一汤:红烧开心,清蒸友情,爆炒财富,水煮健康,天天快乐汤,还有一瓶陈年好运酒,一碗永远无忧饭!祝您天天快乐!

2、“吃了春分饭,一天长一线;我把短信当成饭,手机当成碗,端到你眼前,祝你成功不间断,爱情事业节节长!”

3、山长长,水迢迢,绵绵如芳草;风清清,云淡淡,祝福深深似幽兰。春色分外明,明似朋友心。春分之际,祝你一切顺心如意!

4、春分到,愿你:快乐多一分,倍精神;好运多一分,万事成;平安多一分,好前程;成功多一分,不折腾;健康多一运,身体行;幸福多一分,好心情!

5、青山依旧样,春风吹花开,梨树花枝俏,花香随风飘。春光金难买,愿君情豪迈,珍惜春光美,一生吉安康。愿你春分好运转,事业辉煌更灿烂!

6、鸟语花香春风拂面,心中喜悦笑声不断。身体健康全家心愿,早睡早起莫要熬夜。精神振作事业向前,幸福生活就在身边。春分到了,祝你健健康康,直到永远!

7、走过一年又一年,还是春分最灿烂;看过了一山又一山,还是春山最高远;跨过了一季又一季,还是祝福最美丽。春分到了,愿你的生活暖洋洋,心情甜蜜蜜。

8、春风时节梨花绽,村头庭院尽开放。远看白茫一片海,近视家户花满园。一阵春风花飘香,沁人肺腑醉意扬。享受梨花春光景,人间难得仙景观。愿你春风神情怡,人间天堂迷醉你。

9、春风艳阳喜乐天,百花飘香鸟声喧。闻鸟起床好习惯,运动锻炼不偷懒。漫步行进到广场,随乐起舞身体练。合唱欢歌友谊联,愿你喜悦吉安康!

10、春分至,昼夜均分寒暑平,季节交替易感冒,春捂秋冻要记牢,常开窗子通通气,空气清新无菌扰,早睡早起养肝脏,坚持锻炼强免疫,春分到,愿你身体健康,春分快乐!

11、清晨香睡还未醒,短信铃声惊周公,打开手机仔细看,春分祝福入眼帘,有的祝我青春永驻,有的祝我事业有成。我祝大家身康体健,天天都有好心情,事业马到成功,春分播下好梦,秋天就能成真!

12、"我以涮羊肉的温暖,水煮鱼的热烈,白灼虾的鲜美,东坡肉的甜蜜,拉面条的宽广,向您表示最真诚的祝福:春分问候好兆头,

春分养生短信 篇三

1、春分养生小提醒,情浓贴心分享你;以脏补肝鸡为先,鸡肝大米熬粥佳;鸭血鲫鱼养肝血,煲汤记得多吃点;滋润补阴是首要,荸荠百合莲藕好。愿快乐安康!

2、春分养生正当时,养肺清肺是首要;雪梨挖空放川贝,冷却加点蜂蜜好;银耳大米煲粥妙,二十分钟火候到;百合银耳和粳米,最佳搭配功效高。愿快乐安康!

3、春分养生有妙招,情浓分享请记牢;早起早睡以养肝,调达情志心情好;莫要过早减衣衫,腰腿保暖很重要;每天梳头两百下,调达情志功效高。愿快乐安康!

4、春分养生有门道,学会挑食是妙招;黄绿蔬菜防春困,南瓜青椒都是宝;饮食清淡消春火,多喝莲子金银花;细选食物少疾病,柑橘柠檬营养高。愿快乐安康!

5、春分养生正当时,关怀浓厚身边绕;牛肉补脾堪黄芪,土豆同炖味道好;常吃豆腐护肝脏,煮焖烹制最营养;每天三颗大红枣,开胃养颜不会老。愿快乐安康!春分到,春意闹,身体保健很重要;春雷响,春雨飘,适时穿衣别感冒;春风追,春光妙,多是五谷杂粮好;桃花红,杏花俏,愿君无病无灾乐淘淘。

6、春雨淅沥沥,万事都顺利;春风软绵绵,幸福享不完;春花舞翩翩,快乐到眼前;春光暖融融,祝福在心中。春分到了,愿你的人生幸福快乐,一切顺利!

7、一片春花在眼前灿烂,一份牵挂在大声呼喊,一片心愿在梦里扬帆,一串文字在指尖流转,一份祝福在心头蔓延。春分到了,愿你的生活一片灿烂。

8、一滴春雨,润透万物的心灵;一缕春风,吹开美好的明天;一声春雷,响彻希望的原野;一声春福,道出无限的情谊。春分了,愿你春风得意,万事如意!

9、春和日丽,让心情变得甜蜜;春风暖浓,让快乐随风而动;春景迷醉,让日子更加明媚;春天复苏,让生活充满幸福。春分来到,愿你悠闲自得乐逍遥!

10、蜜蜂为你衔来快乐,蝴蝶为你舞出好运,暖风为你吹来悠闲,百花为你绽放轻松。春分春分,精彩万分,愿你心情像花儿一样盛开,日子像春光一般灿烂!

11、春分雪水化,冰河解冻万物苏;春分暖意浓,快乐春风轻轻送;春分烦恼消,万紫千红满目俏;春分手脚勤,又是一年好收成;春分祝福到,愿你安康幸福笑!

12、季节慢慢变,一天暖一天。阳光串成串,春风舞翩跹。花儿开满山,艳丽迷人眼。万物齐展颜,快乐喜相连。天高浮云漫,好景任君看。春分到,愿你心灿烂!

13、春风将吉祥吹送,快乐的芳香传遍四方;春雨将幸福滋润,如意的枝芽开满心间;春雷将好运敲响,财富的花儿布满前程;春分将祝福献上,平安健康永远相伴,春分快乐!

14、春风吹得游人醉,万花丛中心相随。又是一年春光美,心情欢畅烦恼碎。身体健康最珍贵,万事看开快乐陪。愿你幸福生活人不累,家庭美满成功倍!

15、春风吹春分到,桃杏花开随风飘。燕衔泥蛙捕蝉,溪流潺潺歌声扬。种五谷农夫忙,一年此季莫视闲。精耕耘细管理,勤浇汗水粮满仓。愿你春分自得美无限!

春分养生小常识 篇四

立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。

1、御寒防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

2、饮食调养是关键

春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

3、锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

4、精神调养很有益

春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

春分中医饮食养生:

早春 吃点葱姜蒜

阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。

仲春 多吃野菜

古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

暮春 要吃得清淡

气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

春分养生短信 篇五

1、春分是由花香凝成的暖流,是由和风融成的篇章,是由细雨汇成的词阙,是由碧水书成的画卷,美丽的春分,美丽的你,美丽的时节,美丽的祝福,愿你春分快乐!

2、春分又来到,养生有诀窍,晒背强体质,解乏伸懒腰,早起助养阳,晨练宜慢跑,大枣茯苓粥,养血安神妙,海参细细嚼,温补是高招,搭配苹果片,营养吸收好,紫菜瘦肉汤,清润祛湿道。关怀已送到,安康都围绕!

3、春分春分,昼夜平分,春风已暖,草长莺飞,杨柳青青,祝福紧跟,祝你生活万象更新,如沐春风,一切皆顺意!

4、春也暖,花也开,鸟语花香入梦来。草也长,莺也飞,魂牵江南是梦回。风也吹,雨也响,春风春雨进梦乡。春已临,酒已温,青梅煮酒话春分。春分时节,祝你快乐!

5、春分的身影风知道,那是温暖;春分的情怀梦知道,那是希冀;春分的声音心知道,那是悸动;春分的色彩花知道,那是美丽;春分的祝福你知道,那是我的心,愿你春春分快乐。

6、春分降临,昼夜平分,安享幸福,快乐十分。将烦恼平分,烦恼减半;将快乐平分,快乐增添;将苦难平分,伤痛减少;将好运平分,幸福随身。愿你尽情享受春分安逸时光!

7、春分的脚步风姿绰约,款款深情;春分的颜色流光溢彩,婉约玲珑;春分的气息似淡还浓,欲说还休;春分的祝福温暖融融,绵绵无尽。愿你春分快乐。

8、春分艳阳又高照,生意发财事业高,春光明媚白云飘,忧愁烦恼都跑掉,百花盛开燕归来,花前月下爱情妙,春风习习拂眉梢,短信声声祝福好,愿您春分快乐不少,幸福没有烦恼!

9、春水荡漾,百花芬芳,思念疯长,乱了心房,发发短信,聊解痴狂,愿你春分心欢畅,幸福绵长,好运天降,甜蜜成双,友人勿忘,喜气洋洋!

10、一分春光,悦动生命的光彩;一声春雷,唤醒万物的复苏;一阵春风,融化千层的冰雪;一阵春雨,润泽心灵的梯田;一份春福,传递春天的信号。朋友,春分到了,愿你春风得意,乐享春天!

11、春分时节暖和和,青蛙河边唱山歌!花红柳绿梨花白,黄莺鸣歌燕飞来!又是一年好春光,千树万树百花香!祝你出门贵人帮,每分每秒无忧伤。春分快乐!

12、春分时节,万物复苏,把衣服加加减减,让身体来个“平方根”,把营养乘乘除除,让健康来个“立方根”,把祝福写进“圆周率”,让幸福无限不循环!

13、春分养肝有三要,分享给你请记牢,平补为主增甘甜,蜂蜜大枣多吃好,吐故纳新好时机,慢跑登山健身操,睡眠充足有规律,晚上泡脚安神妙,知足常乐心情好,游山玩水聚欢笑,温馨关怀已送到,快乐安康都围绕!

14、春分来到,万物勃发,晚睡早起,助养阳气,增加运动,慢跑登山,穿衣宽缓,透气为主,保持开心,抑郁不扰,食物青绿,韭菜菠菜,甘甜为宜,糯米大枣,关怀送上,愿你安康!

15、春分到来万象新,大地披上绿新衣。小草勃发赛地毯,作物生长显生机。白昼变长夜变短,早睡早起应注意。朝阳升起无限美,早起锻炼莫迟疑。伸伸胳膊踢踢腿,健康快乐又如意。祝你春分时节身体好,好运围绕万事顺利!

16、春暖花开春分到,霹雳一声祥光照。快乐雨滴润大地,吉祥花开幸福罩。春雨淋浴愉悦美,如意丰年风雨调。喜乐农家心田美,美满幸福春满园。祝春光满面!

17、春分万象更新,养生秘笈送上,心情豁达开朗,戒怒戒郁为上,穿衣上薄下厚,防风御寒首要,橘皮泡水常饮,化痰止咳良方,荸荠去皮煎水,清热润肺是宝,萝卜胜似人参,煲汤和胃最好。温馨关怀围绕,愿你健康安好!

18、春风春雨春分到,莺歌燕舞花开好,送你鲜花一大束:桃花祝你好运连连,玉兰祝你好梦圆圆,牡丹祝你富贵平安,水仙祝你吉祥如意,愿你的生活像春花一样灿烂!

19、春分养生忙,妙招来分享,风寒需保暖,头背脚首要,风寒需保暖,山药红豆汤,饮茶莫过浓,饭后半小时,餐前吃水果,补充体内糖,鸡肉煲靓汤,暖胃温补强。关怀已送上,愿你安康伴!

20、“野火烧不尽,春风吹又生”,春天容易上火,降火法宝送给你:胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。合理饮食,少荤多蔬,常喝开水,增强免疫,火可降也。春分节气,祝心平气和健康快乐。

21、春风吹拂万物醒,春分脚步已临近。冰雪消融河水流,艳阳高照暖融融。枝头透出绿意浓,蜂围蝶舞在花丛。春光无限令人赞,多少佳作美景中。愿你春分时节活力显,拼搏不息勇向前!

22、春风节气百花芳,争着斗艳忙;农民辛勤把种播,急着耕种忙;学子读书发奋强,追着求学忙;桃花缤纷齐飞舞,赶着结果忙;问候深深含春光,送着祝福忙;一年之计在于春,一生之计在于勤,春分时节到,愿你把握好时光,为着幸福快乐忙!

23、阳光轻吻柔嫩的绿芽,微风抚摸油油的草地,云儿和小溪作伴嬉戏,花儿和碧草欢畅歌谣,我和你,在这温暖美丽的季节,心相近,情相连,共同沐浴着春分时节的温馨。

24、一分关心,一分问候,与你的友谊“入木三分”;一分真情,一分真意,对你的思念“分分秒秒”;一分顺心,一分如意,幸福的生活“恰如其分”;一分春色,一分春意,春分的祝福“不由分说”。一年春分来临之际,愿你事业爱情纷纷美好,平分秋色!

25、沐浴春的'阳光,玩味春的芬芳,春分来到,放飞心灵去远航,迎纳一束淡雅花香,沐浴一缕金色春光,接纳一句真挚的祝福:祝你春分时节,心情最闪亮!

26、春色十分,三分百花争艳,二分高山流水,一分蓝天白云,一分飞燕掠空,一分蛙鸣报春,一分蝶舞翩翩,一分祝福深深。春分时节,愿你拥有十分快乐幸福!

27、春风扶着你的肩,春雨吻着你的脸,春光映入你的眼,春色融入你心田,春分的祝福送到你面前,愿你爱情春花开,财源春草旺,身体春牛壮,心情春意盎然!

28、晴丝袅袅春满园,春风悄入闲庭院,祝你生活最美满,从此不缺零花钱,日日快乐笑开颜,夜夜好梦都成眠,天天旅游春景观,好运吉祥穿成串,春分祝愿都实现,幸福安康到永远!

29、春分瘦身良机,洗澡冲走赘肉,喷头全身按摩,腹部腿部画圈,肉厚部位搓擦,切忌用力过度,泡澡十分钟宜,减少脂肪积累,简单拉伸运动,发汗消耗热量。贴心秘籍送上,愿你快乐安康!

30、春分百花初绽,养生年年有鱼,鲫鱼猪蹄同煨,促进血液循环,鲤鱼川贝煮汤,止咳平喘良方,黑鱼红枣炖制,清热补脾高招,鲈鱼清蒸最好,温中补气独到。情浓关怀送到,愿你健康安好!

31、春分过敏高发,美食抵御有方,胡萝卜抗花粉,清炒味美营养,生食红枣十克,水煎不宜加糖,蜂蜜每天一杯,抗敏能力增强,金针菇巧排毒,煲汤滋补独到,温馨关怀送上,愿你快乐安康!

32、春分百草生芽,赠你味蕾盛宴,山药菠萝切块,打汁脾胃强健,燕麦最宜煮粥,润肠排毒首选,红豆汤水常饮,美容功效独到,红薯连皮烤制,爽口香甜助消,牛蒡煲汤是宝,新陈代谢良好,莲藕凉拌清炒,净化血液高招,萝卜腌制佐餐,开胃瘦身胜药。情浓关怀送上,愿你健康安好!

33、春分到,百花俏,春色满园春光好,愿你人比鲜花娇,喜气直冲上云霄,烦恼忧郁赶紧抛,快乐幸福吉星照,春风得意福开道,短信发送祝福到,明天生活更美好!

34、春分饮食有注意,莫要中毒伤身体,土豆发芽需挖去,烹调放醋减毒素,扁豆炒时必烧熟,颜色变为暗绿宜,黄花开水焯一下,秋水仙碱清除掉,甘蔗变色切莫食,在外少饮甘蔗汁,植物花粉过敏者,野菜尽量不要吃。温馨关怀已送上,愿你快乐又安康!

35、春暖花开百花俏,春分时节竞妖娆。我送鲜花表心意,祝福声声围你绕。你看春光多美妙,预示一年好运到。风调雨顺丰收年,事业有成开怀笑。春分快乐!

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