大学生足球队训练计划

大学生足球队训练计划

邱实

训练目的：集中训练在于丰富学生的校园生活，加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较为专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动重庆三峡医专篮球运动水平的提高，展示重庆三峡医专足球发展状况和竞技水平。全面宣传重庆三峡医专，让人们了解重庆三峡医专，特制定本训练计划。

一、总任务

为备战重庆市大学生足球联赛总决赛，树立快、稳、准、狠的风格和团结的精神，坚持身体素质训练和技战术训练为主，并逐步提高投篮命中率，培养一支有顽强的斗志和团结协作的优良足球队。力争在市级乃至全国大学生足球比赛中取得好的成绩。

二、训练原则：

1.训练工作中突出思想，练作风、并强调基本功练习。

2.加强个人对抗能力的训练，强调队员的技术配合。

3.“练”、“战”结合，加强教学比赛训练，找出存在的弱点。

4.全队战术训练过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。

三、训练内容

1.身体训练：

（1）力量：四肢、腰部力量为主，增加队员的对抗能力；

（2）速度耐力：专项素质结合快速的运和传接球，球场各种跑与防守训练。

2.射门：

（1）重点培养“射手”

（2）远射训练，点球训练

（3）前锋带球射门：配合灵活的脚步过人，练习大力射门。

（4）在自己熟悉的射门点，提高命中率。

四、训练阶段(时间）2021年10月1日至11月30日